Guarana เป็นพืชพื้นเมืองของบราซิล คนไทยส่วนใหญ่อาจไม่คุ้นเคยกับพืชชนิดนี้ แต่บางคนอาจเคยได้ยินถึงคุณสมบัติของกัวรานาที่กระตุ้นร่างกายและสมองให้กระปรี้กระเปร่า มักพบในเครื่องดื่มชูกำลัง ชาสมุนไพร และอาหารเสริม

Guarana มีส่วนผสมที่น่าสนใจหลายอย่างเช่น: คาเฟอีนมีมากกว่ากาแฟ แทนนิน และคาเทชิน 4 ถึง 6 เท่า ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ซึ่งช่วยในเรื่องสารต้านการอักเสบของร่างกายและธีโอฟิลลีน (theophylline) ที่มีสรรพคุณทางยา เป็นต้น

Guarana และข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่คุณต้องรู้ก่อนเลือก

แม้ว่าส่วนผสมของกัวรานาที่กล่าวมาข้างต้นจะมีประโยชน์ แต่การวิจัยโดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกัวรานานั้นมีจำกัด เพื่อการใช้อย่างปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ที่มีกัวรานา ลองมาดูข้อมูลด้านสุขภาพก่อนใช้กัวรานากัน

ประโยชน์ของกัวรานากับข้อเท็จจริง

Guarana เป็นพืชที่ร่ำรวยที่สุดในคาเฟอีน Guarana มีคาเฟอีน 3.6 ถึง 5.8% โดยน้ำหนัก ในขณะที่คาเฟอีนมีอยู่กาแฟประมาณ 2% ของน้ำหนักตัว ประมาณการว่าการบริโภคกัวรานาสามารถกระตุ้นสมอง ระบบประสาท หัวใจ และระบบอื่นๆ ของร่างกายให้ตื่นตัวในการดื่มกาแฟมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกตื่นตัว มีชีวิตชีวา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้สดชื่น สดใส และช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น

SEE ALSO  ข้าวสาลี กับประโยชน์ต่อสุขภาพ | Drzen

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคกัวรานาสามารถกระตุ้นสมองและร่างกายได้มากกว่ากาแฟ เพราะนอกจากคาเฟอีนแล้ว กัวรานายังมีสารอาหารอื่นๆ ที่สามารถเสริมฤทธิ์ของมันได้ ทำให้คุณตื่นตัวมากกว่าดื่มกาแฟด้วยคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว แต่ยังไม่สามารถสรุปผลที่แน่ชัดได้ เพราะเป็นเพียงการศึกษาสัตว์

ในเวลาเดียวกัน การทดลองอื่นๆ แสดงให้เห็นว่า Guarana ไม่ได้กระตุ้นหรือทำให้อารมณ์ดีขึ้นเหมือนคาเฟอีนในกาแฟ นอกจากนี้ การศึกษาโดยตรงเกี่ยวกับกัวรานายังมีจำกัด และส่วนใหญ่เป็นการศึกษาในสัตว์ทดลอง ดังนั้นควรรอผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาของมนุษย์

SEE ALSO  เป็นกรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารใดบ้าง | Drzen

นอกจากคุณสมบัติกระตุ้นร่างกายและระบบประสาทแล้ว ยังมีหลักฐานว่ากวารานาสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย ต้านการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม แต่ข้อมูลเหล่านี้ควรได้รับการศึกษาเพิ่มเติมในระยะยาว

ข้อควรระวังและการใช้ผลิตภัณฑ์กัวรานา

โดยทั่วไปแล้วการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกัวรานานั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ควรปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์กัวรานา เพื่อความปลอดภัย

  • มารดาพยาบาลไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกัวรานา เพราะสารกัวรานาสามารถผ่านน้ำนมได้
  • สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคนอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง โรคต้อหิน โรคทางเดินปัสสาวะ โรคเลือดออก อาการลำไส้แปรปรวน ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์กัวรานา
  • ผู้ที่รับการรักษาหรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ยากล่อมประสาท และลิเธียม (ลิเธียม) ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  • หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกวารานา หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • Guarana สามารถทำให้นอนไม่หลับ วิตกกังวล ปวดท้อง ปัสสาวะบ่อย คลื่นไส้และอาเจียน
  • บางคนอาจมีอาการแพ้กัวรานา หลังใช้กัวรานา หากพบผื่นแดงทั่วร่างกาย ผิวบวม ปากบวม คอบวม หายใจมีเสียงวี๊ดๆ หายใจมีเสียงวี๊ดๆ มึนๆ มึนๆ ควรไปพบแพทย์ทันที .
SEE ALSO  ผลข้างเคียงจากการฉายแสง | ct scan ผล ข้าง เคียงข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

สุดท้าย กัวรานาและประโยชน์ต่อสุขภาพของกัวรานายังไม่ได้รับการวิจัยและยืนยัน หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์กัวรานา เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ใช้ตามคำแนะนำบนฉลากเสมอเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง

#กวรานากบขอเทจจรงดานสขภาพทควรรกอนเลอกใช

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น