กิจกรรมฝึกสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ

อ่าน 1,250

อายุของนักเรียน อายุการเรียนรู้ สมอง มีความสำคัญมากสำหรับคนในมหาวิทยาลัย เลือกอาหารบำรุงสมองอย่างโอเมก้า 3 นพ.สิรินธร จันศิริกาญจนา นายกสมาคมดูแลภาวะสมองเสื่อมแห่งประเทศไทย ยังแนะนำว่า การเปิดรับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อนจะกระตุ้นการทำงานของทุกส่วนของสมอง ทั้งความจำ ประสาทสัมผัส และทักษะต่างๆ ได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามีกิจกรรมช่วยฝึกสมองที่เราแนะนำให้คุณอ้างอิงถึง – 9 วิธีออกกำลังกายสมอง เพื่อให้มีความทรงจำที่ดี –

SEE ALSO  คุณเป็นสาวขี้เกียจหรือเปล่า? 10 ภาพ ที่มีแค่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นถึงจะเข้าใจ!! | Drzen

9 วิธีฝึกสมองให้ความจำดี

1. ฝึกการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเปลี่ยนสถานที่ซื้ออาหารกลางวัน เพื่อฟังรายการวิทยุใหม่ๆ หรือเดินทางไปในที่ที่ไม่เคยไป

2. ทำงานอดิเรกที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น งานฝีมือ เย็บผ้า เรียนดนตรี เต้นรำ เล่นกีฬา หรือเล่นโยคะ

SEE ALSO  เห็นเขารวย ให้ดูตอนที่เขา "ลำบากหา" อย่าอิจฉา ตอนที่เห็นเขา "ใช้จ่าย" | Drzen

3. เล่นเกมฝึกสมอง เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เชาวน์ หมากฮอส หมากฮอส หรือฝึกความจำของคุณโดยพยายามจำใบหน้าและชื่อของบุคคลสำคัญ หรือเปิดพจนานุกรมท่องศัพท์ใหม่

๔. ทำสมาธิและฝึกสติ โดยการตั้งจิตให้รู้ว่าอารมณ์ใดเป็นความรู้สึกในขณะนั้น คุณกำลังทำอะไรหรือกำลังจะไปไหน

5.พบปะเพื่อนฝูง พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือข่าวสารที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อฝึกสมองให้คิดวิเคราะห์

SEE ALSO  อาหารบางอย่าง ไม่ควรกินพร้อมกันเพราะเหตุใดมาดูกัน! | Drzen

6.สมัครสมาชิกชมรมต่างๆ ทำกิจกรรมใหม่ๆ ได้เพื่อนใหม่

7. เปลี่ยนวิธีการใช้ประสาทสัมผัสที่คุณใช้ตามปกติ เช่น การใช้มือที่ไม่ถนัดหยิบสิ่งของ เขียนหนังสือวาดรูป ปูดินหรือกวาดบ้าน

8. ฟังเพลงคลาสสิค กระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้มีสมาธิและความจำดี

9. ฝึกผ่อนคลายสมองด้วยการมองโลกในแง่ดี มีน้ำใจ และเน้นประสบการณ์ที่ดี ฉันเป็นคนที่หัวเราะง่ายและมีอารมณ์ขัน

#กจกรรมทชวยบรหารสมอง #ทาใหมสมาธและความจาด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น