หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงcalorie deficit คือ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับcalorie deficit คือมาวิเคราะห์กับDr Zenในหัวข้อcalorie deficit คือในโพสต์กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากcalorie deficit คือเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจdrzen.net เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ calorie deficit คือ

#คอร์สออนไลน์เทรนนิ่งส่วนตัว ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ . #อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของcalorie deficit คือ

กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับcalorie deficit คือ

#กนนอย #ทำไม #ยงอวน #Caloric #Deficit #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ.

กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT.

calorie deficit คือ.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านcalorie deficit คือข้อมูลของเรา

25 thoughts on “กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT | ถูกต้องมากที่สุดcalorie deficit คือข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

  1. ณัฐวุฒิ ขันโอฬาร says:

    พี่ครับ ผมเคยน้ำหนัก75เเล้วลดมาตลอดตอนนี้เหลือ59 เเล้วที่ผ่านมาผมเคยอดอาหารมาก่อนเเต่กลับมากินปกติเเล้วเเต่เเคลมันก็ยังน้อยกว่าค่าbmrของผมอยู่ ซึ่งน้ำหนักผมก็ลดจริง เเต่สัดส่วนเเทบไม่ลด ผมรู้ได้เลยว่ากล้ามเนื้อกับน้ำต่างหากที่ลดไป เเล้วตอนนี้ผมกำลังกลับมากินให้มากกว่าค่าbmrเเล้วน้ำหนักขึ้นซึ่งมันเป็นเรื่องปกติมั้ยครับ คือผมผอมมีพุงอะครับ ต้องกินมากกว่าหรือน้อยกว่าหรือเท่ากับค่าtdeeหรอครับ ผมเป็นกินกินโปรตีนถึง เเต่ไม่กล้ากินคาร์บเยอะเลย ต้องกินเท่ากับค่าtdeeหรือป่าวครับ ตอบผมหน่อยนะครับ อยากรู้มากๆๆๆๆๆๆครับ

  2. ณัฐฐินันท์ แก้วมณี says:

    หนูเป็นคนนึงที่อ้วนตั้งแต่เด็ก แล้วไม่มีความรู้เลยลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร ตอนนี้กำลังเจอผลโยโย่เอฟเฟคค่ะ ผิวหนังย้วยด้วยเพราะลดเร็วเกิน หนูจะแก้ยังไงคะโค้ช

  3. annieanicha says:

    เพิ่งดูคลิปนี้ถูกใจจริงๆค่ะ เรามีเพื่อนที่เว่นเวทเข้าฟิตเนส 6วันต่ออาทิตย์ แต่พอมาลงรูปในเฟซหรือ อินสตาแกรม คุณเธอบอกว่า ฉันดื่มเครื่องดื่มชงยี่ห้อนี้ ฉันกินซีเรียลบาร์ยี่ห้อนี้นะ เห็นไหมหุ่นลีนมาก ปลอมมากค่ะเลิกคบจ้ะ หลอกลวงตัวเองไม่พอ หลอกลวงจะขายของอีก น่ารำคาญค่ะโค้ช

  4. BAJAREE AMPORN says:

    เราต้องกินให้มากกว่าค่าbmr แต่ไม่เกินค่าtdeeใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเกินค่าbmr ควรเกินมาประมาณเท่าไรคะ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน

  5. Siriphon Srinongpong says:

    ผมน้ำหนัก80 แต่มีไขมันส่วนเกินเยอะ ผมอยู่ในกลุ่มobesityรึป่าวครับ หรือไม่ใช่ ถ้าไม่ใช่ผมต้องไปกินที่ค่าtdeeใช่มั้ยครับ กินค่าdeficitมาประมาณ2เดือนสามารถกลับไปกินในค่าtdeeได้เลยมั้ยครับ

  6. Piyanat AN says:

    โค้ชปูครับการเมนเทนน้ำหนัก ที่ดี ควรจัด โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันกี่เปอร์เซ็นครับ

  7. Jaae monkey mom says:

    ขอบคุณโค้ชมากๆ ค่ะ พูดได้เคลียร์และชัดมาก เข้าใจแล้วว่าตัวเองกำลังอยู่ในภาวะอะไร เป็นเหมือนที่โค้ชว่าเลยค่ะ คาร์ดิโอหนักแต่กินน้อย ประจำเดือนขาดไป1เดือน นน.ลงช้า กังวลมาก

  8. พรทิพย์ อรุณ says:

    ใช่เลยค่ะปรกติตอนไม่ลดความอ้วนกินปรกติคือเข้าห้องน้ำปรกติแต่พอตอนลดความอ้วนกินน้อยลงแต่ระบบขับถ่ายกับเสียเฉยเลย

  9. Autoplay says:

    ถ้าหากในหนึ่งวันร่างกายต้องการ 2000 Kcal แล้วเราคาดิโอไปแล้ว 300 Kcal ภายในวันนั้นเราต้องกินอาหารทั้งหมด 2300 kcal มั้ยครับโค้ชปู

  10. NIGHT 30 says:

    แล้วถ้าผมเป็นคนลดไขมัน ลดน้ำหนัก มื้อเย็นหลังออกกำลังกาย ผมควรทานอะไรบ้างหรอครับ

  11. Usanee Srisuwor says:

    ใช่เลยออกกำลังเยอะแต่กินน้อยตอนนี้มีอาการแพ้ จาม ตลอดแต่ก่อนยังไม่ลดนำ้หนักออกกำลังกายไม่เป็น ขอบคุณสำหรับข้อมูลสาระดีๆ ค่ะ

  12. SUPER CUTE BOY says:

    ผอมมีพุงอะครับน้ำหนัก 56 เเละกล้ามเนื้อน้อย ต้องกินมากขึ้นไหมครับ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ พุงจะหายไหมครับ

  13. วนิดา ชื่นวนารัตน์ says:

    คนลดน้ำหนักต้องกินคาร์บ โปรตีนและไขมันวันละกี่%ค่ะโค้ชปู

  14. Jeeerasak 5293 says:

    เราสามารถหาค่าต่างๆจาดไหนครับเพื่ิฟทเนฟูระบบเผาผลาญขึ้นมาใหม่เหรอครับ

  15. Dachatorn Sinwichienrut says:

    ตอนอ้วน ก็จริงจังนับแคลครับ พอผอมแล้ว แดกยับแล้วแก้เอาวีคบายวีคเอาครับ แต่อยู่บนพื้นฐานการกินดี 80 ชีท 20 เปอร์เซนต์เอาครับแต่ก่อนใครถามเรื่องนับแคล แจงได้เป็นวัน ๆ ตอนนี้ ไม่รู้อ่ะ กิน ๆ ไปแล้ววัดผลจากสายตาเอา ตาชั่งก็ไม่เคยสนใจเลย 55555555555

  16. F Supat says:

    ของนอกเรื่องนิดนึงครับ สอบถามครับน้ำตาลโรงงานกับน้ำตาลผลไม้มันแตกต่างกันยังไงครับ ทานแล้วจะสะสมเป็นไขมันเหมือนกันรึป่าวครับ

  17. นรภัทร เวชกามา says:

    ผมกินแคลน้อย ออกกำลังกายประจำ ไขมันลดหน่อยแต่ยาก ผมควรต้องกลับไปกินเท่ากับค่า tdee ไหมครับ ส่วนตัว คาดิโอ เวทประจำ อยากลดไขมัน

  18. pasakorn .H says:

    กดติดตามและกดกระดิ่งให้แล้วนะครับ
    ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
    หวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะทำคลิปดีๆต่อไปเรื่อยๆนะครับ😊😊😊

  19. Browny Application says:

    การออกกำลังกายสมัยใหม่เป็นแบบนี้หมดนะ คือไดเอทที่ดี ไม่จำเป็นต้องทรมาน หิวข้าวครับ ขอแค่กินอาหารดี ๆ ให้เหมาะสม (ก็คือไดเอทนั่นแหละ) คุณจะไม่หิวเลย
    ผมนี่กินไก่ประมาณ 600-700 กรัม เฉพาะไก่ปั่นนะ ถ้าผมต้องกินเป็นกิโลเหมือนบางคน ผมคงจุกอ่ะ แต่ข้อดีคือ เราจะกินขนม(ของกินเพื่อความอร่อย)ได้น้อยลงไปด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น