กระแสการกินตามกรุ๊ปเลือดกำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากลำไส้ของกรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปมีความสามารถในการย่อยโปรตีนบางชนิดในอาหารที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับประเภทร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้ แต่หลักการดังกล่าวจะเป็นความจริงหรือไม่? ผู้ที่ต้องการลองควบคุมอาหารตามกรุ๊ปเลือดควรศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดก่อนตัดสินใจ

1651 อาหารตามกรุ๊ปเลือด

ทำไมคุณควรกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดของคุณ?

แบ่งแยกทางการแพทย์กรุ๊ปเลือดมี 4 กลุ่มหลักที่จำแนกตามแอนติเจนซึ่งเป็นโปรตีนบนพื้นผิวของเซลล์เม็ดเลือดแดง: กรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O กรุ๊ปเลือด A ประกอบด้วยแอนติเจน A กรุ๊ปเลือด B ประกอบด้วยแอนติเจน B กรุ๊ปเลือด AB มีทั้ง A และ บีแอนติเจน

SEE ALSO  วิธีการเดินแบบไม่ลงน้ำหนัก สำหรับภาวะกระดูกส้นเท้าแตกหัก (ตอนที่ 8) | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับกระดูก ส้น เท้า แตก การ รักษา

หลักการกินตามกรุ๊ปเลือดมาจากความคิดที่ว่าเลือดแต่ละกรุ๊ปสามารถย่อยเลคตินได้(เลคติน) ในอาหารแต่ละชนิดจะแตกต่างกันมากหรือน้อยไป โดย เลคติน asโปรตีนพบในอาหารทั่วไป มีคุณสมบัติจับกับโมเลกุลน้ำตาลและทำให้เซลล์จับตัวเป็นก้อน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าโปรตีนชนิดนี้มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะลำไส้ดูดซึมสารอาหารที่ลดลง นอกจากนี้ เลกตินในอาหารบางชนิดอาจทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงของกรุ๊ปเลือดบางชนิดจับตัวเป็นก้อนได้ ดังนั้นจึงถือว่าเป็นสารอาหารที่ควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นบางคนจึงเชื่อว่าการกินตามหมู่เลือดจะช่วยให้ได้รับเลกตินที่ถูกต้อง และช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

SEE ALSO  ปลัดสธ ตรวจเยี่ยมโรงพยาบาลบางใหญ่ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโรง พยาบาล บางใหญ่ แผนที่เพิ่งได้รับการอัปเดต

อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันว่ากรุ๊ปเลือดและอาหารมีความเกี่ยวข้องกันหรือไม่ แต่มีแนวโน้มว่าคนส่วนใหญ่ที่ปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอมักจะเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งส่งผลให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น เมื่อระบบย่อยอาหารและเมตาบอลิซึมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อาจทำให้น้ำหนักลดได้ แต่ผู้บริโภคไม่ควรเลือกกินอาหารประเภทเดียวเท่านั้น แต่ต้องกินอาหารหลัก 5 หมู่พร้อมดูแลสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

ข้อควรระวังในการกินตามกรุ๊ปเลือด

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถยืนยันได้ว่าการรับประทานอาหารหมู่เลือดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หลักการก็ยังเป็นที่นิยมของผู้บริโภค ผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดควรรับประทานอาหารให้หลากหลายและรับประทานสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่อีกด้วยออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ส่วนผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดของคุณ เพราะอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้

SEE ALSO  ปวดหลังตรงไหน เป็นโรคอะไร? | ปวดหลังในผู้สูงอายุ | back pain | พี่ปลา Healthy Fish | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับปวด หลัง ตรง เอวเพิ่งได้รับการอัปเดต

#กนอาหารตามกรปเลอด #ดจรงหรอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น