หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงกระดูก หน้าแข้ง ร้าว หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าวมาถอดรหัสหัวข้อกระดูก หน้าแข้ง ร้าวกับdrzen.netในโพสต์[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าวใน[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากกระดูก หน้าแข้ง ร้าวสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกระดูก หน้าแข้ง ร้าว

6 วิธีลดอาการปวดหน้าแข้งและตาตุ่มชั้นใน จากการอักเสบของกล้ามเนื้อหลัง tibialis ก่อนหน้านี้ ฉันได้โพสต์วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการลดอาการปวดหน้าแข้งที่เกิดจากเฝือกหน้าแข้งที่พบในนักวิ่ง แต่มีอีกโรคหนึ่งที่มีอาการคล้ายกันมาก นอกจากนี้ ตำแหน่งที่ปวดก็คล้ายกัน เนื่องจากเฝือกหน้าแข้งมีแนวโน้มที่จะปวดบริเวณหน้าแข้งด้านนอก จนถึงกระดูกหน้าแข้ง แต่ในคลิปนี้เป็นวิธีการลดปวดที่หน้าแข้งเช่นกัน เป็นการลดความเจ็บปวดที่หน้าแข้งด้านในจากกล้ามเนื้อหลัง tibialis มันอักเสบ ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับชื่อของกล้ามเนื้อหลัง tibialis ไม่เป็นไร แต่มีวิธีง่ายๆ ในการสังเกตโรคนี้ นั่นคือ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดบริเวณหน้าแข้งด้านใน และรอบๆ ตาตุ่มชั้นใน จากนั้นจะมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อผู้ป่วยต้องเดิน หรือยืนนานๆ ถ้าเพื่อนๆ ที่ปวดบริเวณนั้นบ่อยๆ ติดตามวิธีลดอาการปวดได้ในคลิปนี้ค่ะ รายละเอียดในคลิป วิธีที่ 1: ประคบเย็น (นาที 3:27) วิธีที่ 2: ยืดน่อง งอเข่า (นาที 4:50) วิธีที่ 3: ปัดหน้าแข้งด้านใน (6:28 นาที) วิธีที่ 4: ไขว้ขาและ บิดเท้าเข้า (12:12 นาที) วิธีที่ 5: เตะนิ้วเท้าลง (14:57 นาที) วิธีที่ 6: ยืนเขย่งปลายเท้า (17:17 นาที) Line ID : doobody .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าว

[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ
[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว [คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าว

#คลป #วธ #ลดปวดทหนาแขง #และตาตมดานใน #จากกลามเนอ #tibialis #posterior #อกเสบ.

6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ,วิธีลดปวดตาตุ่มด้านใน,ลดปวดหน้าแข้งด้านใน,รักษาอากาปวดหน้าแข้ง,หน้าแข้งบวม,รักษาหน้าแข้งตึง,รักษา tibialis posterior tendonitis,tibialis posterior dysfunction,กล้ามเนื้อ tibialis posterior,ปวดหน้าแข้งด้านในเกิดจาก,กายภาพปวดข้อเท้า,สาเหตุโรคเท้าแบน,รักษาโรคเท้าแบน,กายภาพเท้าแบน.

[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ.

กระดูก หน้าแข้ง ร้าว.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าว

27 thoughts on “[คลิป 60] 6 วิธี ลดปวดที่หน้าแข้ง และตาตุ่มด้านใน จากกล้ามเนื้อ tibialis posterior อักเสบ | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับกระดูก หน้าแข้ง ร้าว

  1. peeradon Utama says:

    ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ ผมวิ่งมา 3 ปี จนตอนนี้เกิดอาการปวดบริเวณตรงนี้มากครับ จนวิ่งไม่ได้ หยุดวิ่งมาปีกว่าแล้ว และเวลาเดินไกลๆก็มีอาการปวด ไม่รู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร เปลี่ยนรองเท้าแล้วก็ไม่หาย หาหมอทานยาก็หายปวดแล้วกลับมาปวดที่เดิมเป็นเท้าข้างเดิมอีก จนมาเจอคลิปนี้ ตอนนี้กำลังทำตามคำแนะนำ หวังว่าอาการปวดนี้จะหายไปครับ ไม่แน่ใจว่าจะกลับมาวิ่งหรือเดินไกลได้อีกไหม ..ขอบคุณครับ

  2. จิรดา ประจิตร์ says:

    ต้องรอประคบเย็น..ให้อาการหายปวดใต้ตาตุ่มหายก่อนไหมคับพี่

    หรอทำได้เลยคับ ทนๆปวดเอา แบบวีธีทีพี่แนะนำคับพี่ ตอนนี้ผมปวดอยู่คับ เวลาลงน้ำหนัก ถ้าอยู่นิ่งๆไม่ปวดคับ พี่

    ยังมีอาการปวดอยู่ใต้ตาตุ่มคับ พี่

  3. พงศกร ช่ออ่อน says:

    ต้องทำทั้ง6วิธีแบบเป็นขั้นตอนหรอครับ​ หรือว่าเลือกทำแค่วิธีใดวิธีหนึ่ง

  4. ณัฐรินทร์ แซ่จุง says:

    ตอนทำท่าที่ 6 ทำให้ข้อเท้าปวดมากขึ้น ควรทำต่อหรือไปหาหมอคะ

  5. 014ปาริชาต มูเซอ says:

    เวลาผมเล่นกล้ามขาไม่ค่อยมีแรงขาเลยครับผมพึ่งจะรู้สึกว่าเจ็บขาข้างในเวลานวดๆมันก็ปวดสองข้างเลยครับมันมีปวดอยู่จุดๆเดียวเวลานั่งยองๆปวดมากเลยครับสองข้างผมควรทำท่าไหนบ่อยที่สุกครับ

  6. PSK SUCCESS says:

    อาการเดียวกันกับผมเลยครับ ที่พี่เขียนลงใน Google คือผมเป็นนักกีฬาฟุตบอลปวดรู้สึกปวด เเปล๊บๆหลังจากเท้าพลิกจากการเเข่งฟุตบอลเมื่อปีที่เเล้วก็รู้สึกเจ็บเเต่ไม่มาก ผมก็ไม่ได้คิดอะไร จนมาช่วงนี้อาการเจ็บมากขึ้น วิ่งจ็อกหรือสปีดลงน้ำหนักไม่ได้ การเเปรบอลที่สำคัญมากเเค่เเปรเท้าซ้ายไม่ค่อยได้ถึงเเปรได้ก็เเปรบอลได้ไม่เเรงเพราะมันมีอาการเจ็บ ถ้าเเปรเเรงก็จะเจ็บมากจนผมหาวิธีการรักษาด้วยตัวเองจริงจัง ผมได้มาเจอคลิปพี่ เป็นประโยชน์สำหรับผมมากครับ ถ้าผมหายขาดจากอาการเจ็บกระดูกเท้าด้านใน ผมคงซ้อมบอลเเละเเข่งฟุตบอลได้ตามปกติ เเละมีฟอร์มการเล่นที่ดีขึ้น มันจำเป็นมากสำหรับผมขอบคุณนะครับที่ทำคลิปดีๆเเบบนี้ออกมา.. :ติดตามเเล้วนะครับ55

  7. Lantan A says:

    ขอบคุณ​ที่ให้ความรู้แบบละเอียดและตั้งใจสอนคะ.​ แต่สงาัยว่าบดปวดต้องทำทุกข้อ​1ถึง6​ หรือข้อใดข้อหนึ่งพอคะ​ กำลังมีปัญหาบวม​ ปวดค่ะ

  8. Pheeraphon Phromwichai says:

    ขอบคุณมากครับ ได้ความรู้มากๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆครับ ลดอาการปวดได้เลยครับ

  9. Nattapol Sag. says:

    ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ดีๆ,อาการปวดตามตุ่มด้านใน,มันเกิดจากเท้าล้มด้วยไหมครับ

  10. Madia Khen says:

    ขอบคุณครับกำลังปวดจุดนี้พอดีเลยครับ ผมวิ่งวันละ9กิโลยังไม่อยากหยุดวิ่งเพราะกำลังเข้าที่เลย

  11. P.Ng. says:

    อยู่บ้านเฉยๆช่วงโควิด เท้าไม่แบน คาร์ดิโอ แบบไม่กระแทก ตาตุ่มในบวม ปูด ปวด ประคบก็ยุบลงนิดนึงแต่ไม่หาย
    เป็นเพราะอะไรคะ

  12. Lek itcha says:

    ตามวิดิโอไม่ทราบ ทำตอนที่เรามีอาการเจ็บตอนนี้นเลยได้มั้ยครับ

  13. milly Fguj says:

    ขอบคุณมากเลยแต่ของเราตึงเป็นกอ้นแข็งๆเลยตรงข้างหน้าแฃ้งเวลาเดินกล้ามเนื้อตึงบวมเลยจะลองทำดู

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น