ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำอาจเคยได้ยินความเชื่อที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ แต่แอลกอฮอล์ เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ส่งผลต่อความดันโลหิตของเราอย่างไร? เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำหรือไม่?

ความกดอากาศต่ำ

จะดื่มหรือไม่ดื่ม ซึ่งดีสำหรับความดันโลหิตต่ำ?

เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย บางส่วนจะถูกส่งตรงไปยังหลอดเลือดและสมองทันที ต่างจากอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ผ่านกระบวนการย่อยอาหารก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างค่อยเป็นค่อยไป แอลกอฮอล์ออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลางและหลอดเลือด ส่งผลให้สมองทำงานช้าลง กระตุ้นเลือดให้สูบฉีดหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติและทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว กลายเป็นความเชื่อที่ว่าการดื่มสุราช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำได้ไม่รุนแรง

เพื่อเป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ จากการศึกษาพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันสูงสามารถเริ่มได้ วัยรุ่นที่ดื่มแอลกอฮอล์ 5 หน่วยขึ้นไปต่อวันมีค่าความดันโลหิตสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ดื่มเป็นครั้งคราว และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ง่าย แต่พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยถึงปานกลางช่วยลดความดันโลหิตได้

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังไม่ทราบกลไกที่แน่นอนของผลลัพธ์ดังกล่าว นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น อายุ รูปแบบการใช้ชีวิต การนอน การรับประทานอาหาร หรือการบริโภคอาหารบางชนิด ปัญหาสุขภาพสำหรับการรักษาที่ตรงเป้าหมายและมีประสิทธิภาพ แพทย์ของคุณจะทบทวนเหตุผลเหล่านี้ และแนะนำให้ผู้ป่วยปรับตัวเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิต เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำมากๆ เป็นต้น ไม่แนะนำให้รักษาความดันเลือดต่ำด้วยแอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นอันตรายต่อร่างกาย หากดื่มมากเกินไปจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคหัวใจโรคตับแข็ง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน มะเร็งเต้านม เป็นต้น โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงกว่ากลุ่มอื่นๆ

SEE ALSO  เม้ามอยท์ กับน้องชาย สังคัง คันในร่มผ้า |PommeVarintorn | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับยาแก้สังคังที่ถูกต้องที่สุด

แอลกอฮอล์เท่าไหร่ถึงจะดื่มได้?

การดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณรู้จักดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถช่วยชะลอปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ ปริมาณที่เหมาะสมสามารถคำนวณได้ตามหน่วยการบริโภคมาตรฐานดังนี้

  • ผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปีควรดื่มไม่เกิน 2 หน่วยมาตรฐานต่อวัน
  • ผู้ชายอายุเกิน 65 และผู้หญิงทุกวัย ห้ามดื่มเกินหนึ่งหน่วยมาตรฐานต่อวัน

*ประมาณหนึ่งหน่วยมาตรฐานเทียบเท่ากับเบียร์ 400 มล. ไวน์ 150 มล. หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ประมาณ 40 มล.

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยวัดปริมาณเครื่องดื่มที่เหมาะสม คือการคำนวณ ABV (Alcohol By Volume) จากปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์บนผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มโดยการคูณ ABV ด้วยปริมาตรของเครื่องดื่มแล้วหารด้วย 1000 เช่น เครื่องดื่ม 600 มล. จะมี ABV 5% เมื่อ การคำนวณให้ผลลัพธ์เท่ากับ 3 หน่วยปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงไม่เกิน 14 หน่วยต่อสัปดาห์ ถ้าคำนวณตามนี้

SEE ALSO  การปฐมพยาบาล แผลถลอก2 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรักษาแผลถลอกล่าสุด

ทุกวันนี้ มีโปรแกรมอัตโนมัติบนอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้คำนวณการบริโภคแอลกอฮอล์ได้เร็วและง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ตัวเลขข้างต้นเป็นเพียงการวัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคอย่างเหมาะสมเท่านั้น อาจไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณเสมอไป แท้จริงแล้ว ปัจจัยหลายอย่างที่ต้องนำมาพิจารณา เช่น ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ อายุของผู้ดื่ม และความเสี่ยงต่อสุขภาพของแต่ละคน ความถี่การบริโภค ฯลฯ

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะมีประโยชน์ในบางด้าน แต่คนส่วนใหญ่สูญเสียการควบคุมและดื่มมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น พวกเขาจึงมักจะทำอันตรายมากกว่าดี การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเพิ่มความดันโลหิตก็ไม่ใช่การรักษาที่เหมาะสมเช่นกัน ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

วิธีรับมือกับแรงดันต่ำตอนสตาร์ท

ผู้ที่มีความกดอากาศต่ำในระดับแสงคุณควรดูแลสุขภาพของคุณก่อนตามคำแนะนำต่อไปนี้:

  • จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขับปัสสาวะมากขึ้นและทำให้สูญเสียของเหลว ยังส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่สามารถลดความดันโลหิตได้
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ หุ้นดื่มน้ำช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในหลอดเลือดและป้องกันการคายน้ำ ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • กินอาหารครบ 5 หมู่ ควรเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยเน้นที่ธัญพืชเต็มเมล็ด ผัก ผลไม้ และเนื้อไม่ติดมัน บางคนอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้กินอาหารที่มีโซเดียมเพิ่มเล็กน้อย ป้องกันความดันโลหิตต่ำ
  • แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ และลดแป้งลง ควรแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อต่อวันแทนมื้อใหญ่ และจำกัดอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่ง ข้าว และขนมปัง เพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำบางคนดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยพร้อมมื้ออาหาร เพื่อช่วยเพิ่มระดับความดันโลหิต
  • คุณต้องขยับหรือเปลี่ยนท่าทางอย่างช้าๆ การเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วระหว่างทำกิจกรรมประจำวันอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลงไปอีก เพื่อให้ร่างกายปรับตัว และไม่ควรนั่งเป็นไข้ที่ขาเป็นเวลานานเพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
SEE ALSO  วิธีการรักษาหูด ด้วยยา Collomak | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องmolluscum contagiosum รักษาที่แม่นยำที่สุด

#ความดนตำ #รกษาไดดวยการดมแอลกอฮอลจรงหรอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น