ง่วงก็ไปนอน! 6 ข้อดีของการนอนกลางวันที่ไม่มีใครบอก

อ่าน 3,224

คุณเหมือนกันไหม พยายามแค่ไหนก็นอนไม่หลับทั้งคืนและไม่อยากนอนตอนเช้า ตอนบ่ายผิวท้องตึง เปลือกตาหย่อนคล้อย แต่เขาต้องกลืนและพยายามห้ามตัวเองไม่ให้หลับ การทำเช่นนี้อาจเป็นผลดีต่องาน แต่วันนี้มันไม่ดี แก๊งบิวตี้ จะพาไปดูผลการวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการนอนกลางวันที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง? ไปดูกันเลยดีกว่า

1. ปลุกสมองของคุณ

pixabay.com

SEE ALSO  เช็กเลย! คุณสมบัติข้อไหนบ้างที่มาเชียงใหม่แล้วไม่ต้องกักตัว | Drzen

สมองที่ใช้จนเมื่อยล้า ทำงานต่อไป มีแต่จะทำให้งานออกมาไม่มีประสิทธิภาพอย่างที่คิด ใช้เวลาสักครู่ หางีบ 20 นาที สมองของคุณจะตื่นขึ้นเหมือนคุณรีสตาร์ทอุปกรณ์

2. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

อาการนอนไม่หลับทำให้คุณพูดไม่ออก ยิ่งลองคิดดูก็ยิ่งเครียด หยุดพัก. จะช่วยให้ตื่นมารู้สึกสดชื่น และทำงานได้ง่ายขึ้นด้วย

3.อนุรักษ์ร่างกาย

pixabay.com

อย่าทำงานหนักเกินไปร่างกายของคุณ ตัวรถไม่ใช่เครื่องจักร ถ้าเกิดอะไรขึ้นก็ไม่มีอะไหล่ มิฉะนั้น อย่าต่อต้าน การนอนหลับเป็นเวลาพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับสมอง ร่างกาย และหัวใจของคุณ

SEE ALSO  7 เรื่องที่ผู้หญิงชอบโกหก ปิดบังแฟนเป็นประจำ | Drzen

4.ลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง

pixabay.com

การนอนระหว่างวันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ดีต่อสุขภาพแบบนี้ รีบหาหมอนมานอน

5. เพิ่มพลังบวก

pixabay.com

ช่วงพักกลางวันจะทำให้คุณมีแรงทำงานต่อหรือออกกำลังกายต่อไป ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการต่อสู้

6. ความไวต่อปฏิกิริยา

pixabay.com

ทำให้คุณรู้สึกไวต่อสิ่งรอบตัวมากขึ้น ไม่เวียนหัว ให้นั่งลงและเข้านอน

SEE ALSO  พาตะลุยช้อปแหลกของมือสองที่ ตลาดนัดปัฐวิกรณ์ | Drzen

แม้ว่าการนอนกลางวันจะมีข้อดีหลายประการ แต่มีข้อแม้ งีบหลับไม่เกิน 20 นาทีระหว่างเวลา 13:00 น. ถึง 15:00 น. เพราะการใช้เวลานานจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น และง่วงนอนมากขึ้น

#งวงกไปนอน #ประโยชนสดเลศของการนอนกลางวน #ทไมเคยมใครบอก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น