ดูแลสุขภาพง่ายๆ !! 5 ประโยชน์ของ “ดื่มน้ำหลังตื่นนอน” !!!

อ่าน 3.356

เชื่อว่าคงมีหลายคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือระหว่างวันดื่มน้ำน้อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามาก? ยิ่งถ้าตื่นนอนดื่มน้ำทันที วันนี้ Gangbeauty นำ 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมาให้อ่าน!!!

: pxhere.com

1. ลดความหนืดของเลือด

SEE ALSO  การดูแลพ่อแม่ ดูแลครอบครัว ถือเป็นการสร้างบุญที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต | Drzen

เพราะเลือดประกอบด้วยน้ำปริมาณมาก ดังนั้นเมื่อขาดน้ำระหว่างการนอนหลับ เลือดจะข้นหนืด ทำให้การไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดไม่สะดวก อุดตัน และอาจตกตะกอน มักจะเห็นได้บ่อยเมื่อไม่มีน้ำในตอนเช้าเมื่อไปตรวจสุขภาพ

: pxhere.com

2. ป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและนิ่วในไต

เพราะเวลานอน ปริมาณน้ำในร่างกายจะน้อยลง แต่ไตก็ยังทำงานอยู่ตลอดเวลา เป็นผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นสูงมากยังคงอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ ความเข้มข้นนี้สามารถนำไปสู่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ หากมีการสะสมของเชื้อโรค ซึ่งอาจทำให้เกิดนิ่วในไต นอกจากนี้ หากปัสสาวะมีออกซาเลต และทำปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออนก็จะกลายเป็นหินได้ ดังนั้นให้ดื่มน้ำในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของปัสสาวะซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวได้

SEE ALSO  9 อาหารช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ที่กินแล้วทำให้รู้สึกอารมณ์ดี !!! | Drzen

: pxhere.com

3. ลดความเป็นกรดของเลือด และกระเพาะอาหาร

ในร่างกายระหว่างการนอนหลับ เลือดและกระเพาะอาหารจะเพิ่มความเข้มข้นของกรด ซึ่งจะส่งผลเสียต่ออวัยวะในร่างกาย ดังนั้นให้ดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า จะช่วยเจือจางความเข้มข้นของกรดให้ลดลง

: pxhere.com

4.เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย

การเผาผลาญเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในร่างกาย และโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญจึงเป็นสิ่งสำคัญ และจากการวิจัยของ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การดื่มน้ำเพียง 20 ออนซ์หลังตื่นนอนหรือในขณะท้องว่างสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 30%

SEE ALSO  7 เสน่ห์ที่ผู้ชายสนใจมากกว่าหน้าตา | Drzen

: pxhere.com

5. กระตุ้นการหลั่ง

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น เพราะน้ำที่คุณดื่มจะช่วยหล่อลื่น และช่วยให้อุจจาระเคลื่อนไปในทวารหนักได้ดีขึ้น

#ดแลสขภาพงายๆ #ประโยชนของการ #ดมนำทนทหลงตนนอน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น