ทำอย่างไรในวันที่เขาทิ้งเราไป?

อ่าน 1.688

วิธีรักษา (จิต) ตัวเองให้ได้ผล

1. ยอมรับความจริง นั่นคือสิ่งแรกและสำคัญที่สุด

มันคือ “ยอมรับความจริง (ได้โปรด) ว่าเขาไม่อยู่กับเราแล้ว” และนี่คือความจริงที่เกิดขึ้นในวันนี้

หลายคนติดอยู่กับชีวิตต่อไปไม่ได้เพราะยังติดอยู่กับการเจรจาต่อรอง สักวันเราจะได้กลับมาคบกัน ในความเป็นจริงมันตรงกันข้าม

2. หยุดหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่จะทำร้ายจิตใจคุณ

สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการคิดซ้ำๆ ด้วยความรัก คำถามคลาสสิกบางคำถามที่คนมีรักคุดมักถามคือ “ทำไม” เช่น “ทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนี้”, “ทำไมพวกเขาถึงเลิกกับฉัน”, “ทำไมพวกเขาถึงทำแบบนี้” ทำไมคู่อื่นไม่เห็นเป็นแบบนี้เลย” “ดียังไง” ก็แล้วทำไมคุณถึงลาออกจากงานล่ะ “ฯลฯ.. คำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่มักไม่มีคำตอบจริงๆ หรือรู้ดีว่าไม่มี เปลี่ยนอะไรก็ได้ (ก็เลิกกันเหมือนเดิม) เพราะคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอารมณ์มากกว่าสาเหตุ

3. ลบแผลรุนแรง (หัวใจ)

SEE ALSO  ถ้าอยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุข "จงมองสิ่งที่มี มากกว่ามองสิ่งที่ขาด" | Drzen

อะไรที่ดูแล้วเจ็บใจหรือให้กำลังใจให้คิดแต่เรื่องเก่าๆ ลบรูป ของขวัญ อะไรก็ตามที่อยู่ในใจ เก็บไว้ให้หมด (จะทิ้งหรือซ่อนไว้ก่อนก็ได้ถ้าสงสาร) และที่สำคัญสำหรับยุคโซเชียล อย่าลืมบล็อกหรือซ่อน Facebook ฯลฯ ที่มีพฤติกรรมต้องห้าม (แต่มักตรวจพบได้) แอบเข้าเฟสบุ๊คแฟนเก่าเป็นระยะๆ และพยายามหาวิธีสื่อสารกันนิดหน่อย (เจ็บมากที่จะไม่ตอบ บางครั้งอีกฝ่ายก็ตอบอย่างสุภาพโดยคิดว่ายังมีหวังอยู่) โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงการเจรจาต่อรอง) สิ่งที่ซ้ำเติม ซึ่งรวมถึงเพลงอกหัก อกหักเจ็บแล้วอย่าซ้ำกับเพลง Broken Heart

4. กลับไปทำสิ่งที่ต้องทำ

หลายคนเลิกกัน พวกเขาอาจเสียใจที่ไม่ได้ไปโรงเรียน ไม่ได้ไปทำงาน ไม่ทำการบ้าน บางทีอาจจะเป็นสัปดาห์แรก แต่แล้วจะพยายามกลับไปทำงานให้เร็วที่สุด แม้จะรู้สึกว่าไม่มีอารมณ์หรือไม่อยากไป เพราะการอยู่บ้านตลอดเวลาไม่ได้ช่วยอะไร ยิ่งว่างยิ่งคิดถึง

5. หากิจกรรมนันทนาการเพื่อชีวิต

เมื่อความรักจบลง แน่นอน อารมณ์ที่ครอบงำเรา ย่อมเป็นทุกข์ ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันครอบงำคุณ หากิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น ไปดูหนัง ไปเที่ยวต่างจังหวัด ออกกำลังกาย หรือกินข้าวกับเพื่อน เป็นต้น

SEE ALSO  9 เรื่องที่ คนมีรักมั่นคง และคบแฟนมานาน ถึงจะเข้าใจ | Drzen

6. มีที่ปรึกษาที่ดี

ไม่แปลกใจเลยที่บางครั้งการหายจากโรคนี้เราอยากจะระบายหรือปรึกษาหารือกัน หาเพื่อนหรือสองคนที่คุณสามารถระบาย บ่น และให้คำแนะนำได้ เพื่อน. หลายครั้งที่คนหมกมุ่นอยู่กับความรักมักจะมองโลกผิดไป หรือแม้แต่หลอกตัวเอง เช่น บางคนส่งไลน์มาก็ตอบ เขาหลอกตัวเองให้คิดได้ ดูสิ เขายังมีใจ แม้จะเป็นเพียงคำตอบง่ายๆ เพื่อนที่เป็นบุคคลภายนอกมักจะมีความสมจริงมากขึ้น

7. หยุดโทษตัวเอง

ความรักเป็นเรื่องของคนสองคน การตกหลุมรักและการเลิกราเป็นเรื่องของความเข้ากันได้ระหว่างคนสองคน ความไม่ลงรอยกันคือความไม่ลงรอยกัน ไม่ได้หมายความว่าเราผิดทั้งหมด ในช่วงเวลาการรักษานี้ ไม่ใช่เวลาโทษตัวเองที่ทำตัวแย่ หรือเป็นความผิดของเรา?

8. ปรับชีวิตโสดใหม่

การเป็นโสดเปลี่ยนชีวิต เช่นเดียวกับเมื่อเราย้ายไปทำงานใหม่ หลายคนไม่คุ้นเคยกับมันในตอนแรก โดยเฉพาะผู้ที่แต่งงานกันมานานซึ่งต้องปรับตัว ฉันเคยออกไปกินข้าวกับแฟนสองคนตลอดเวลา ต้องเปลี่ยนไปทานอาหารกับเพื่อนบางคน ชีวิตเคยทิ้งงานไม่เสร็จและอยู่กับแฟนสาวเสมอ มันจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเช่นไปยิมในตอนเย็น หรือไปทำงานกับเพื่อนแทน เป็นต้น เมื่อโสดเราต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตโสด อย่าพยายามใช้ชีวิตเหมือนคุณยังโสด

SEE ALSO  เป็นบุญตา!! ขั้นตอนผลิต "หนังยาง" ที่ไว้รัดถุงแกง! ใช้กันมาทั้งชีวิตรู้ก็วันนี้แหละ! | Drzen

9. อดทนและอดทน แน่นอนว่ามันทำให้ใจสลาย หรือการเลิกราจะไม่หายภายในสองสามวัน มักใช้เวลาหลายเดือนในการแก้ไข

เวลาสั้นๆ ก็มักจะหลอกตัวเอง หรือระงับอารมณ์ได้ดีแต่ไม่ดี แผลใจก็เหมือนแผลทางกาย เวลาจะค่อยๆ หาย แผลก็จะหาย แต่! มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราดูแลมัน และไม่ทำให้บาดแผลรุนแรงขึ้น

10. พบแพทย์หากโรคไม่ดีขึ้น

บางครั้งความเศร้าโศกจากการเลิกราอาจกลายเป็นความหดหู่ใจได้ ดังนั้นหากผ่านไปหลายเดือนก็ยังไม่ลดลง อาการรุนแรงมากจนไม่สามารถทำอะไรติดต่อกันได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือคิดฆ่าตัวตายซ้ำๆ ควรไปพบแพทย์ การรักษาจะทำให้อาการดีขึ้น

ขอให้เป็นเดือนแห่งความรักและความสุข มีหรือไม่มีคู่ครอง

#ทำใจยงไง #ในวนทเขาทงเราไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น