ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเดิน ลด ความ อ้วน หากคุณกำลังมองหาเดิน ลด ความ อ้วนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเดิน ลด ความ อ้วนกับDr Zenในโพสต์ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น)นี้.

สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเดิน ลด ความ อ้วนในที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่เดิน ลด ความ อ้วนเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าdrzen.net เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่เดิน ลด ความ อ้วน

E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) กดที่ลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเดิน ลด ความ อ้วน

ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น)
ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น)

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น) ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับเดิน ลด ความ อ้วน

#ทมาของเทคนค #เดนวงเดน #ลดความอวนเรวขน.

celeb,ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หมอทีม ไขมัน นั่งเฉยๆก็ผอมได้ เร็ว,dr.team,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,หมอทีม,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,doctor.

ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น).

เดิน ลด ความ อ้วน.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาเดิน ลด ความ อ้วนของเรา

26 thoughts on “ที่มาของเทคนิค เดิน-วิ่ง-เดิน (ลดความอ้วนเร็วขึ้น) | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเดิน ลด ความ อ้วนที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

  1. น่ารัก เบาๆ says:

    ตอนนี้ทำอยู่ค่ะ เพราะน้ำหนักเยอะเดินก่อนและวิ่ง จากนั้นวิ่งสลับเดิน สนุกมากประมาณ30-45นาที ไม่ได้จับเวลาใช้วิ่งจนรู้สึกเหนื่อยก็เปลี่ยนเป็นเดินเร็ว พอรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยก็วิ่ง รู้สึกดีมากค่ะ

  2. natty-orn Parbthong says:

    หมอสอนวิธีแก้เครียดได้เก่งมากๆ สอนแบบที่พระสายวิปัสนาสอน ใหัคนที่ชอบโกรธ แก้จากการหายใจให้ยาวขึ้น เค้าว่าคนที่โมโหง่ายจะหายใจสั้นและแรง

  3. Pitt St. says:

    ขอบคุณคุณหมอ การเดิน วิ่งที่หมอบอกทำมาจะครบหนึ่งปีแล้ว 15-30-15 คือเป้าหมายแรกที่ตั้งไว้ ใช้เวลา 3 เดือนถึงทำได้และในวันก็ยังทำอยู่ 4วันต่อสัปดาห์ส่วนน้ำหนักที่ลดคือกำไรที่ได้รับ

  4. Tanaporn Pakdeesee says:

    ออกกำลังกายมา 10ปี กว่า เจอ ปัญหาชีวิต..ออกมั้งไม่ ออก มั้ง อ้วนขึ้น จาก60 เป็น65 …ตอน นี้ เริ่มวิ่ง ใหม่ มา ได้ 2เดือน ลด ไป เหลือ 63 ไม่ คุม อาหาร แต่ ต้องทำ6วัน ในหนึ่ง สัปดาห์

  5. S P says:

    เพิ่งรู้ว่าอายุเท่าคุณหมอเลยค่ะ 
    ตอนนี้ต้องคุมมอาหารเพราะอายุเยอะขึ้น
    จากประสบการณ์ส่วนตัว การเดินคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดค่ะ

  6. thitirat wong says:

    หลังออกกำลังกาย เพื่ิอให้ร่างกายเบิร์นต่อ ควรเว้นระยะเวลาเท่าไรถึงจะอาบน้ำได้คะ

  7. มนตรี รักชาติ says:

    ทุกวันนี้ได้แต่เดือนนานเอาครับ ภาคเหนือหมอกเยอะ หายใจทีแสบทรวงหมดเลยครับ😱😱😱

  8. POM says:

    Happy Birthday ย้อนหลังครับคุณหมอ …. ผมจะพยายามแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี. เหมือนคุณหมอครับ

  9. leo Channels says:

    ผมเป็นคนเล่นบอลประจำครับ แต่มาทำงานที่ต่างประเทศไม่มีที่ให้เล่นฟุตบอล ไม่ได้วิ่งมาเป็น3เดือนผม จะมาออกกำลังกายครับหมอ ผมควรเริ่มจากตรงจุดไหนดีครับ ฝึกความทนทานของปอดหัวใจร่างกาย

  10. sara sayid says:

    ถ้ากินไข่แล้วกับข้่าวขาวและกับข้าวอย่างเดียวได้ไหมคะสำหรับรายได้น้อย

  11. ซุ้มตะขบหวาน ริมแม่น้ําน้อย says:

    วันนี้ผมเริ่มออกกำลังกายวันแรก
    วิ่ง5นาที เดิน20นาที น้ำหนัก130+
    ผมจะลองวิธีของหมอนะคับ

  12. AUM Rider says:

    ผมนัก108 สูง180 ผมวิ่ง 5โล ทำเวลา37นาที แบบไม่หยุด หายใจทางปาก ทำแบบนี้พอจะเดือนนึ่งละคับ เป้าหมายผมวิ่งให้ถึงสิบโล ผมมีปัญหา ตรงน่อง มันชอบตึง วอมอัพ ประมาน5นาที ยืดเส้น ก็ยังไม่หาย #เลยวิ่งไม่มีความสุข

  13. KHONGKWAN Vip9 says:

    ขออนุญาตสอบถามคุณหมอคะ
    Speed ของการเดิน วิ่ง เดินควรอยู่ที่เท่าไหร่คะ….????

    ขอบคุณคะ

  14. TNS Online says:

    หมอครับ ผมถามนอกเรื่องไปถึงเรื่อง if หน่อยได้ไหมครับ
    ถ้าผมทานเม็ดฟู่ บีรอคค่า ขณะ Fasting มันจะไปกระตุ้น อินซุลิน ออกมาไหมครับ

  15. Rai man says:

    หมอคับ ปกติผมวิ่งวันละ 10กิโล 1ชม ทุกกิโลจะวิ่งความเร็วคงที่เพซ6 ถ้าจะทำตามวิธีของหมอ ผมวิ่งช้า เพซ7 3กิโลแรก แล้ววิ่งเพซ5 5กิโล แล้วคูดาว 2กิโลสุดท้ายใช้เพซ7 ได้ไหมคับ

  16. Warunee Sankalw says:

    ผึ่งเริ่มได้สามวันคุณหมอติดตามค่ะ
    ตอนนี้หนัก68เป็นรองกระดูกรักษาแบบฝังเข็ม
    จะออกกำลังกายค่ะ

  17. Wisanti Detchian says:

    เนื้อสมองที่เสียหายเนื่องจากการขาดเลือด จะสามารถซ่อมแซมตัวเองได้หรือเปล่าครับคุณหมอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *