ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่ามาถอดรหัสหัวข้อท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าในโพสต์ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลานี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าในท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลาที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าdrzen.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามข่าวสารบนเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า

คลิปออกกำลังกายสำหรับบุคคลทั่วไป 1. ท่าสวัสดี – กางแขนทั้งสองข้าง หมุนไหล่ขึ้น – หมุนแขนลงมาในท่าฝ่ามือ 2. ท่ายักไหล่ – ยืนแขนกางแขนออกเล็กน้อย มือหลวม – ยักไหล่ซ้ายขึ้นลง ( 1) – ยักไหล่ขวาขึ้นและลง (2) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นและลง (3) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นและลงพร้อมกันอีกครั้งแล้วลง (4) – นับเป็น 1 ครั้ง 3. บัว ตำบัวบ้านท่า – กางแขนงอไปข้างหน้า – เหยียดแขน, งอหน้าอก, หงายฝ่ามือ, ระดับไหล่ – ดึงแขนซ้าย, หันลำตัวไปทางขวา เหยียดแขนไปข้างหลัง – หันร่างกายกลับ เหยียดแขน ฝ่ามือเข้าหากัน – ดึงแขนขวาหันลำตัวไปทางซ้าย เหยียดแขนไปข้างหลัง 5. ท่าทอไม้ไผ่ – ยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ – เอียงไปทางขวา – นำร่างกายกลับสู่ตำแหน่งตรง – ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ – เอียงไปทางซ้าย – ดึงร่างกายกลับ มาที่ตำแหน่งตรง บีบสะบักไหล่เข้าหากัน พร้อมยกเข่าขึ้นตรงส่วนสูงของเอว – แกว่งแขนไปข้างหน้า พร้อมวางเท้าบนพื้น – เกร็งหน้าท้อง เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย 7. ท่าลอยฟ้า – งอเข่าเล็กน้อย เหยียดแขนไปด้านหน้าลำตัว – เหยียดแขนขึ้น ดึงแขนขึ้นไปตามลำตัว ลุกขึ้นเหนือศีรษะ หายใจออก – งอเข่า เหยียดแขนลง เหยียดแขนไปข้างหน้าลำตัว หายใจเข้า ———————— ——– ————————————————– ——— ——————– จัดทำโดยกระทรวงแรงงาน กระทรวงสาธารณสุข และ มูลนิธิส่งเสริมสุขภาพไทย เพื่อเผยแพร่ให้ประชาชนนำไปใช้ใน การออกกำลังกายระหว่างทำงาน ดนตรีบรรเลง 1 2 3 4 โปรดิวเซอร์ บอย โกสีพงษ์ ทำนองและเรียบเรียง : ภูดินันท์ ดีสวัสดิ์มงคล มิกซ์ & มาสเตอร์ : สุธี แสงเสรีชน โปรแกรมออกแบบท่าเต้นและออกกำลังกาย : คุณชัยรัตน์ จันตรี ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ , กรมอนามัย ผลิตโดย Shoryuken Production Co., Ltd. .

SEE ALSO  RUNNING INSPIRED | วิ่งในสไตล์ที่เป็นตัวคุณ | รูปวิ่งมาราธอนเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่แม่นยำที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า

ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา
ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า

#ทาบรหารรางกายสไตลไทยๆ #ทา #เพอความตนตวและความพรอมของรางกาย #ทำตามไดงายๆ #ทกททกเวลา.

SEE ALSO  PODCAST EP.5 ฝึกวิ่งให้เร็วขึ้นต้องทำอย่างไร เทคนิคฝึกวิ่งให้เร็วขึ้นต้องมีอะไรประกอบบ้าง ลองฟังดู | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดฝึกวิ่งเร็ว

SocialMarketing การตลาดเพื่อสังคม,สสส.,excercise,radio taiso,ออเจ้า,ดนตรีไทย,บริหารร่างกาย,กายบริหาร,ออกกำลังกาย,สไตล์ไทยๆ,รำไทย,มวยไทย,ชกมวย,แจวเรือ,ดำนา,ทหาร,ตำรวจ,เพลงไทย,บอย โกสิยพงษ์.

ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา.

ท่าบริหารร่างกาย 20 ท่า.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าข่าวของเรา

SEE ALSO  เครื่องเดินวงรี รุ่น E140 ยี่ห้อ IRONTEC ™️ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับลู่ วิ่ง วงรีเพิ่งได้รับการอัปเดต

5 thoughts on “ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องท่าบริหารร่างกาย 20 ท่าที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น