หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนสมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนสกับDr. Zenในโพสต์ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps]นี้.

สารบัญ

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนสในท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps]

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่เครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนสเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจdrzen.net เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส

สั่งซื้อเสื้อผ้าและเครื่องออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย. ร่างกายและผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% Myprotein คลิกที่นี่! กรุณาแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบก็ฝากกด Like และถ้าใครอยากติดตามวิดีโออื่นๆ ของผม สามารถกด Subscribe ได้เลย! หากต้องการให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail : toom_destiny@hotmail.com

SEE ALSO  10 อันดับ หูฟังออกกําลังกาย บลูทูธ ปี 2020 อัพเดท ล่าสุด เสียงชัด กันน้ำได้ดี | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับออกกําลังกาย เวลาไหนดีสุดล่าสุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส

ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps]
ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps]

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps] ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส

#ทาและเทคนคการเลนตนขาดานหนา #Quadriceps.

SEE ALSO  รีวิวจุดเด่น สมิทแมชชีน S400 (Smith Machine) - เครื่องออกกำลังกาย อันดับ 1 – IRONTEC ™ | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเครื่องออกกําลังกายทุกส่วน

Fitness,toomstyle,Calisthenics,ต้นขาใหญ่,ต้นขาเล็ก,ต้นขาไก่,ต้นขากระชับ,ลดต้นขา,ลดต้นขาแบบเร่งด่วน,ท่าเล่นขา เวท,ท่าเล่นขาด้วยดัมเบล,ท่าเล่นขาเล็ก,ท่าเล่นขา ดัมเบล,ท่าเล่นขาให้ใหญ่,ท่าเล่นขา เครื่อง,ต้นขาด้านหน้า,หน้าขา,กล้ามขา ดัมเบล,วิธีออกกําลังกาย กล้ามขา,เล่น กล้าม,การออกกําลังกาย กล้ามขา,squat,back squat,front squat,leg press,lunges,step up,เล่นขา,ลดไขมัน,สร้างกล้ามขา.

ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps].

เครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนส

28 thoughts on “ท่าและเทคนิคการเล่นต้นขาด้านหน้า [Quadriceps] | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลด ต้น ขา ฟิตเนสที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. สุรีรัตน์ ใยปางแก้ว says:

    อยากเพิ้มกล้ามขาล้างขาเล็กลีบค่ะบอกวิธีเพิ้มขาล้างหน่อยค่ะ เฉพาะคนที่ไม่มีเครื่องเล่นหรืออุปกรณ์แต่อยากเพิ้มกล้าขาล้างให้ใหญทำในบ้านหรือในห้องค่ะ

  2. CTNS Sales says:

    พี่ครับผมขอถามหน่อยครับ เวลาออกกำลังกาย เราควรออกประมาณเท่าไหร่ครับ ทั้งตอนเพิ่มกล้ามและตอนลีน และรวมตอนเราวอมและยืดกล้ามเนื้อมั้ยครับ พี่ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

  3. PompZaZa TH says:

    พี่ผมดึงข้อแล้วไหล่ไม่เท้ากันอะคับ เล่นไงให้เท่ากันอะคับ

  4. LatteCoffee says:

    เล่นอกท่า bench press ท่าเดียวได้ไหมครับ แต่ปรับเบาะ บน กลาง ล่าง ส่วนละ 3 เซ็ต เล่นทุกสัปดาห์แบบนี้มันจะโตมั้ยครับ

  5. Art Tsuki Yume says:

    พี่คับเวลาจะลดไขมันดื่มน้ำเย็นมีส่วนเกี่ยวข้องมั้ยคับ

  6. wususu s6w6w6w says:

    พี่ครับผมเล่นฟิตเนสมา6เดือนแล้วแต่มาเริ่มจริงจังตอนเดือนที่3 พอดีชอบpowerliftingสามารถเล่นโปรแกรมประมาณนี้ได้ไหมครับ
    จ squat
    อ Bench press
    พ พัก
    พฤ Deadlift
    ศ Overhead press
    ส กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ(แขน,น่อง)
    อา พัก
    แต่ละวันที่เล่นก็จะเล่นท่าเสริมเป็นท่าcompound พอจะเล่นได้ไหมครับ

  7. OPoR tanawut says:

    ทำคลิปบอกหน่อยคับวันนึงกินอะไหรบ้างกินเท่าไหร กินเวลาไหนบ้าง.ออกกำลังกายเวลาไหน.ขอบคุนคับ.
    ติดตามให้แล้ว

  8. January 1994 says:

    กินเยอะแบบมากๆๆๆๆ ในหนึ่งวัน น้ำหนักมันจะขึ้นมั้ยภายในวันเดียว

  9. sunolympia says:

    คลิปดีขึ้นเรื่อยๆเลยครับ ชอบมากครับ อยากไปเล่นด้วยเลย ผมอยู่ตรัง

  10. 04 Nidavud says:

    พี่ตูมคับ คือผมเริ่มเล่นเวทมาสักพักแล้ว กล้ามก็ใหญ่ขึ้นปกติดี แต่กล้ามอกมันเป็นหลุมเล็กๆทั้งสองข้าง อยากให้ช่วยบอกวิธีแก้หน่อยคับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *