ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงท่า เล่น ดั ม เบ ล อก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อกมาวิเคราะห์กับdrzen.netในหัวข้อท่า เล่น ดั ม เบ ล อกในโพสต์ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!นี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อกในท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า เล่น ดั ม เบ ล อกเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr Zen เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะมีส่วนร่วมในข้อมูลที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ได้โดยเร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า เล่น ดั ม เบ ล อก

เยี่ยมชมร้านค้า Hero Atletes ใน Shopee ที่นี่ Code ส่วนลดพิเศษสำหรับเพื่อนนักกีฬาฮีโร่ ฮีโร่นักกีฬาใช้รหัส [Hero10] รับส่วนลด 10% สำหรับ Bench Fitness ใช้รหัส [Hero5] รับ 5% ส่วนลด Cerberus Strength ใช้รหัส [Hero5] รับส่วนลด 5% Nutrition Depot ใช้รหัส [Hero15] ส่วนลด 15% สำหรับสินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer The Bricket Use Code [Hero20] รับส่วนลด 20% สำหรับการสร้างแนวคิด ใช้รหัส [Hero10] รับส่วนลด 10% ราคาพิเศษ ปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งซื้อทาง DM – Instagram ช่องทางการติดตาม Hero Athletes Facebook : www.heroathletes.com Instagram : @hero_athletes Youtube : HeroAthletes Twitter : @heroathletes TikTok : @heroathletes Line @ : @heroathletes WeChat : chin_hero Email : Heroathletes@gmail.com #HeroAthletes .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของท่า เล่น ดั ม เบ ล อก

ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!
ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !! คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อก

#ทา #School #ทหลายคนมกเลนผด.

dumbbell fly,ดัมเบล,สอนเล่นอก,สอนออกกำลังกาย,โภชนาการ,สอนเล่นกล้ามอก,อกชัด,อกไม่ตัด,นมแหลม,แก้นมแหลม,แก้หน้าอกแหลม,กล้ามอก,เล่นอก,วันเล่นอก,ออกกำลังกาย,hero athletes,gym,fitness,motivation,powerlifting,ฟิตเนส,เพาะกาย,เพิ่มกล้ามเนื้อ,ลดไขมัน,สุขภาพ,ลดน้ำหนัก,หุ่นดี,ยืด,กล้ามเนื้อ,คีโต,thailand,Model,ขนมปัง,เล่นกล้ามกินขนมปัง,ขนมปังโฮลวีท,ลดท้องข้าง,เล่นกล้าม,โยโย่,เนฟิต,ลดไขมันส่วนเกิน,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,เบจีต้า,Baygeta,IF,ไอเอฟ,นายแบบ,ซิ้กแพ็ค,Six pack,สูตรลดน้ำหนัก,เบย์,ชิน,พี่ชิน,naefit.

ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !!.

ท่า เล่น ดั ม เบ ล อก.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาท่า เล่น ดั ม เบ ล อกของเรา

28 thoughts on “ท่า Old School ที่หลายคนมักเล่นผิด !! | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อกเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. DutchMillCZ ツ says:

    ท่าold schoolมาแล้ว ตารางแปลงร่างเป็นลึงอาร์โนลด์ต้องมาแล้วครับ5555

  2. Yeung Chanel says:

    เป็นท่าCompoundครับ เพราะมีการทำงานมากกว่า1ข้อต่อ ใช้ข้อศอกและข้อไหล่ในการยกขึ้นมาในลักษณะpressขึ้น ท่าเป็นflyใช้แค่ข้อต่อเดียวครับคือหัวไหล่จะเป็นisolation แต่ควรใช้น้ำหนักที่โฟกัสได้กับฟอร์มที่ถูกต้อง

  3. Fixz Property says:

    ใช่เลยคับ ผมเล่นฟรายไม่ฉีกแขนกว้างมีแต่คนบอกเล่นผิด แต่ไอพวกที่บอกว่าเราผิดกล้ามอกแต่ละคนลีบๆทั้งนั้น

  4. ภาณุพงศ์ ช้างแก้วมณี says:

    ผมว่า มันไม่ iso เท่าไหร่นะ มันใช้ triceps ร่วมด้วย จริงๆ ที่ถูกควรจะล๊อกศอกไว้มากกว่านี้ มันจะได้เป็นท่า iso จริงๆ เพราะตอนนี้มันเป็น compound ท่า hammer prees

  5. Browny Application says:

    ความเห็นส่วนตัวครับ ผมว่าที่เขากางมาก ๆ น่าจะเป็นเพราะโมเมนตัมมากกว่า แต่ถ้าเล่นหนักมาก ๆ เช่นน้ำหนักมากกว่าหน้าแขน สองสามเท่า มันก็ไม่น่ามีคนฝืนเล่นล่ะนะ

  6. ASMR- JACk. says:

    ฟังเข้าใจง่ายมากๆ เทรนเนอร์ไม่ต้องหล่อมากเดี๋ยวเรียนไม่รู้เรื่อง

  7. Khunnawoot Chompoopat says:

    ท่านี้ผมไม่ค่อยเล่นเพราะมันรู้สึกเจ็บ 555 เพราะกางแขนมากไปนี่เองมิน่าล่ะ

  8. วรุฒ อากาศวิภาต says:

    ผมฝังแล้วเอาการสอนของพีาไปลองทำตามโดนมากไม่เจ็บอีกด้วย หลงเจ็บเพราะทำผิดมาตลอด ขอบคุนมากเลยครับ

  9. DZL CH says:

    ยังมีคนดักดานอยู่จริงๆ55555 นี่สินะครับพี่ชิน ความรู้เป็นสิ่งสำคัญจริงๆ😂

  10. BB_Kung Foto says:

    เคยกล้ามเนื้อไบเซปฉีกจนต้องไปคลีนิคฉีดยาเพราะเล่นท่า Fly หลังจากนั้นมาผมไม่เล่นอีกเลย เข็ดมาก ดูคลิปนี้แล้วเข้าใจเลยทำไมถึงฉีก

  11. อาณาจักร จันทร์วังทอง says:

    ผมเจอคอมเม้นจากไอจีแล้ว ก็เห็นว่าที่พี่สอนนั้นมันถูกทางแล้วละครับ เราเล่นอก เพื่อให้โดนอกให้ได้มากที่สุด แล้วจะไปกางให้มากทำไม เปลืองช่วงแขน แถมล้าอีก คนที่ยังไม่รู้หรือไม่เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ ก็คือ คนไม่เปิดใจครับ ไปเปลี่ยนวิธีคิดเขาเราทำไม่ได้ นอกจากให้เขา (คิดเอง)

  12. ชุดาพร ชูสุวรรณ says:

    เรื่องนี้ผมคิดต่างนะ ท่า Dumbbell Fly เป็นท่าที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักเยอะ เพราะเป็นท่าที่จะกางแขนออกเพื่อนให้น้ำหนักมาลงที่ bicep ซึ่งจุดเกาะปลายของกล้ามหน้าอกอยู่ตรงนี้ ถ้าเราไม่กางออกก็เล่นน้ำหนักเยอะๆเถอะเพราะมันจะไปลงหลังแขนด้วย ผมว่าเล่นน้ำหนักน้อยๆกางแขนดีกว่า ด้วยความเคารพอย่างสูง

  13. กันตภณ เที่ยงแท้ says:

    มันเหมือนเป็นการดันขึ้นไม่ใช่การแบะออกใช่ไหมครับ ผมเข้าใจถูกไหมครับ

  14. Hisacool Hitacu says:

    เชี่ย!! นี่กูเล่นผิดมา 1 ปีกับอีก 6เดือนเลยเหรอฟร่ะ เวลาฟลายทีกูเปิดรับโลกกว้างเลย ก้ว่าอยุ่ทำไมไม่ค่อยโดนไม่ค่อยเฟลเลย กรรม 😂😂

  15. Jang Ju says:

    แล้วถ้าคนที่มีดัมเบลแค่คู่เดียวที่บ้าน แต่น้ำหนักดัมเบลมันไม่มากพอ ผมว่าสามารถกางแขนได้นะครับ ถ้าคานมันยาวขึ้น เวทที่ลงที่อกมันก็มากขึ้นด้วยครับ แต่ถ้ากรณีเล่นในยิมอยู่แล้ว มีลูกดัมเบลให้เลือกน้ำหนักได้ ทำตามวิธีของพี่เขาได้จะดีกว่าครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น