ท้องเสีย! สิ่งที่ควร & ไม่ควรกิน!!

อ่าน 2,526

เชื่อว่าหลายคนเคยเจออาการท้องร่วง! และคุณรู้ไหมว่าจะกินอะไรเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง? หรือจะกินอะไรไม่ได้ถ้ายังทำตาม แก๊งบิวตี้ ไปดูกันเลย

[อาหารสำหรับคนท้องเสียที่ควรทาน]

ประเทศ

: ไม่ว่าจะเป็นน้ำสะอาด น้ำอัดลม น้ำซุป ชาเบา ๆ หรือน้ำแร่ เพื่อช่วยทดแทนปริมาณน้ำที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่ต้องไปพบแพทย์

SEE ALSO  5 วิธี สร้างความสุขใหม่ ในชีวิตเดิม | Drzen

นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต

: ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัส (แลคโตบาซิลลัส) หรือ บิฟิโดแบคทีเรียม ประกอบด้วย ไบฟิโดแบคทีเรียม ซึ่งอาจช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียดีที่ปกป้องลำไส้ แต่ถูกทำลายโดยการติดเชื้อและจะทำให้ท้องเสียเรื้อรังดีขึ้น

อาหารอ่อนที่ย่อยง่าย

: เช่นเดียวกับโจ๊ก ข้าวต้ม…เป็นอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงเมื่ออาการเริ่มบรรเทาลง อาหารแข็ง แล้วเริ่มกินบ้าง ถ้าอาหารมีแป้งมากก็เลือกข้าวขาวแทนข้าวกล้อง ก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปังก็ได้ แต่ไม่ควรเลือกขนมปังโฮลวีต

SEE ALSO  เมื่ออกหัก อย่ามัวเป็นคนอ่อนแอจนน่ารำคาญ เสียใจอย่างมีขอบเขตจะดีกว่า | Drzen

[อาหารต้องห้ามสำหรับคนท้องเสีย]

ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงมากเกินไป

: อาหารไม่เหมาะกับคนท้องเสีย เพราะมันจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ จนอาการท้องร่วงยังไม่หมดไป

ผัก ผลไม้ หรือ น้ำผลไม้

: แม้จะมีประโยชน์และเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง แต่ที่จริงแล้วควรหลีกเลี่ยงเพราะเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงซึ่งจะนำไปสู่การขับถ่ายมากขึ้น

น้ำนม

: นมเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย แต่อาหารไม่ย่อยไม่ควรเป็นอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง

#ทองเสย #ควรทานอะไรไมควรทานอะไรด

SEE ALSO  ลองตื่นเช้าดู แล้วคุณจะรู้ว่ามีอะไรดีๆแบบที่ไม่เคยเจอมาก่อนแน่นอน | Drzen

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น