นอนไม่พอ! สัญญาณ “ไม่ใช่แค่ขี้เกียจ” ของโรคนอนไม่หลับ

อ่าน 9,635

หากคุณเป็นคนที่รู้สึกอยากนอนมากๆ ฉันยังรู้สึกว่ามันไม่เพียงพอ ตื่นมาแล้วอยากนอนต่อ รู้สึกเหนื่อย ง่วงระหว่างวัน เซื่องซึม ขาดพลังงาน หรือแม้แต่งีบหลับขณะทำกิจกรรมบางอย่าง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณอาจนอนหลับเกินหรือหลับไป โรคนี้หลายคนอยู่ได้โดยไม่รู้ตัว ว่าโรคนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? อาการแบบไหน และวันนี้รักษาได้หรือไม่? แก๊งบิวตี้ ฉันจะให้ข้อมูลนี้แก่คุณ

SEE ALSO  ต้องกินแล้ว!! 20 ประโยชน์ของมะเขือเทศ บำรุงผิว ชะลอวัย รักษาสิว! | Drzen

:pixabay.com

สาเหตุของโรค

อาการง่วงนอนมากเกินไปมักเกิดขึ้นในคนที่มักง่วงนอน อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ในผู้ที่อดนอนสะสม การออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย คนที่เดินทางไปต่างประเทศบ่อยจนนาฬิกาเปลี่ยน ร่างกายปรับตัวไม่ทัน คนที่มีฮอร์โมนหรือสารในสมองไม่สมดุล ผลข้างเคียงจากการทานยาบางชนิด โรคทางสมอง หรือในคนที่กรนเพราะอาจหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้รู้สึกว่านอนไม่ค่อยหลับ

:pixabay.com

อันตรายจากการนอนดึก

1. ส่งผลต่อสมอง ทำให้สมองเฉื่อย สมองอ่อนล้า ขาดพละกำลัง ความจำไม่ดี

SEE ALSO  วิธีทำขนมลูกเต๋า รับรองว่าทำออกมาแล้วอร่อยชัวร์ | Drzen

2. ผลกระทบทางอารมณ์ ทำให้เกิดความหงุดหงิด วิตกกังวล รวมทั้ง ซึมเศร้า เศร้า เครียด ซึมเศร้า มากกว่าคนทั่วไปถึง 49% เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนลดลง

:pixabay.com

3. การทำงานของกระดูกและข้อเสื่อมเนื่องจากไม่ค่อยเคลื่อนไหว ไม่อยากลุกไปไหนอย่างช้าๆ สาเหตุหนึ่งของโรคกระดูกพรุน

4. น้ำหนักเกิน มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วน ระบบเผาผลาญไม่มีประสิทธิภาพ กินและนอนไม่ย่อยไม่ออกกำลังกาย อาจทำให้ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลอดเลือด และโรคอื่นๆ ได้

SEE ALSO  Le Meridien Chiang Rai Resort ที่พักเชียงรายสุดหรู นอนฟินๆ ริมแม่น้ำกก | Drzen

:pixabay.com

5.ภาวะมีบุตรยากเนื่องจากฮอร์โมนหรือรอบเดือนของผู้หญิง เป็นเรื่องปกติก็ต่อเมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมเท่านั้น

6. เสี่ยงต่อการหยุดหายใจกะทันหันหรือเสียชีวิตจากเนื้อร้ายในสมอง เนื่องจากสูญเสียสัญญาณสมองนานกว่าคนทั่วไป

หากคุณหรือคนรอบข้างคุณนอนดึกเกินปกติหรือมีอาการอื่นๆ บ่งบอกว่าป่วย ให้คิดล่วงหน้าว่าอาจเป็นเพราะความผิดปกติในร่างกาย ไม่ใช่ความเกียจคร้านอย่างที่หลายคนเข้าใจ และควรปรับตารางการนอนใหม่ให้สมดุล ไม่อดนอน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือถ้ายังไม่คลายควรไปพบแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาต่อไป

#นอนเทาไหรกไมพอ #ไมใชแคขเกยจ #สญญาณของโรคนอนเกน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น