หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนกับDrZenในโพสต์ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาทีนี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนที่แม่นยำที่สุดในฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

#วิ่ง #วิ่ง นักวิ่งเร็ว ตั้งเป้าหมายว่าต้องการวิ่งมินิมาราธอนหรือ 10 กิโลเมตรให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึง 50 นาที หรือวิ่งรอบที่ 4 จึงต้องใช้การฝึกแบบ Interval เพื่อให้ร่างกายชินกับ Pet 4 และฝึกฝน หัวใจดันเข้าสู่โซน Vo2 Max การฝึกอบรมช่วงเวลา มันจะช่วยพัฒนาความอดทนและความเร็ว ก่อนหน้านี้ ในเดือนสิงหาคม 2018 (หลังจากฝึกวิ่งอย่างจริงจังมา 5 เดือน) นักวิ่งสามารถวิ่งให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง และสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะพิชิตต่อไปคือการทำให้เสร็จให้น้อยกว่า 50 นาทีหนึ่งครั้ง ปัจจุบันนักวิ่งสามารถทำ New PB ได้ระยะทาง 10 กม. ในวันที่ 31 ตุลาคม 2561 หลังจากอัพโหลดคลิปนี้ไปประมาณ 2 สัปดาห์และทำการทดสอบ การลองผิดลองถูกในอีกหลายๆ ช่วงเวลา ช่วงนี้ตามคลิปนี้อีก 2-3 อาทิตย์ ก็สามารถวิ่งและสร้าง PB ใหม่ได้ตามคลิปนี้ครับ .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที
ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

#ฝกวง #Interval #เพอวง #กมSub #นาท.

วิ่ง,วิ่งอินเทอวัล,Run,Running,Interval.

ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที.

ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

23 thoughts on “ฝึกวิ่ง Interval เพื่อวิ่ง 10 กม.Sub 50 นาที | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. ทินกร จันสีมา says:

    ไอ้เราก็วิ่งผิดมาตลอดวิ่งยาวตลอดนึกว่าวิ่งยาวจะทำให้หัวใจแข็ง​แรง​ แต่ออกจากเพช5ไม่ได้ซักที​ 10กิโลใช้เวลา59นาทีถึง1ชัวโมง6นาทีบ้างแล้วแต่อุณหภูมิ​

  2. ทาโกะ สายขาว says:

    นักวิ่ง เวลาไปเตะยอลกับนักบอล มักเหนื่อย และกำลังขา อ่อนแรง

  3. Nasid Kuankruer says:

    พี่เข้าใจผิดหลายอย่าง เดี๋ยวจะจำผิดๆไปนะ
    1.วิ่ง interval เป้าหมายไม่ใช่เร่งให้หัวใจสูงๆนะ เป้าฝึกเพื่อเพิ่มความเร็ว
    2.สปีดที่วิ่งเร็วลอง80% ของความเร็วสูงสุดที่กายไหว บวกลบ ตามระยะและความแข็งแรงของร่างกาย
    3.ไม่ควรดูระยะทางจากนาฬิกาครับ ยึดจากเสาไฟฟ้านึง วิ่งวนมา จะดีกว่าครับ

  4. Bb Pla says:

    ผมอายุ37เจ็บหัวเข่าเยื่องจากผ่าตัดแล้วตอนนี้น้ำหนักตัวขึ้นอยากวิ่งแนะนำหน่อยคับ

  5. Last Love says:

    ผมเคยใช้เสี่ยวหมีแบนด์2
    ฮาร์ทเรทพุ่งไป200บวกนิดหน่อย
    ตกใจเลยเฮ้ยจริงเหรอ
    พอมาใส่แอปเปิ้ลวอท ไม่เคยถึง180สักที
    ต่อให้วิ่งเพซ4ยาวๆสองกิโล

  6. Nat L says:

    จะเอา sub50 intervalยังไม่จำเป็นครับ หัวใจสำคัญของการวิ่งไกลคือการซ้อมเยอะซ้อมบ่อย ไม่ใช่ซ้อมหนัก intervalค่อยไปคิดตอนสร้างฐานเรียบร้อยแล้วครับ ตอนนั้น sub50 จะทำได้สบายแล้ว

  7. panu suwat says:

    ขอบคุณครับ เดี๋ยวเอาไปลองฝึกดูบ้างครับ ถ้าใน 1 week ฝึก zone 2 = 2 วัน / interval 2 วัน / วิ่งยาว 1 วัน จะโอเคมั้ยครับ และจะใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ถึงจะสามารถวิ่งเร็วขึ้นครับ

  8. นายสิทธา ตั้งจันวิมล says:

    แนะนำสำหรับคนเริ่มวิ่งหน่อยครับควรวิ่งแบบไหนดี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *