แค่เข้านอนระหว่างวัน!! 6 ประโยชน์ของการนอนหลับ “กลางวัน”

อ่าน 5.182

ฉันเชื่อว่าทุกคนรู้สึกแบบเดียวกัน เป็นการดีที่จะนอนหลับในระหว่างวัน บางคนที่โรงเรียนหรือคนที่เคยทำงาน บางทีก็แอบงีบหลับเป็นประจำ ถ้าครูหรือเจ้านายมาดูจะบ่นแน่นอน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีผลการวิจัย การงีบหลับระหว่างวันเป็นประโยชน์สำหรับเรา แก๊งบิวตี้ ประโยชน์มีอะไรบ้างมาดูกัน..

1. ลดความเครียด ทำให้สมองสดใส ทำงานง่ายขึ้น

SEE ALSO  หึงหน่อยนะ! 3 วิธีเเกล้งยั่ว ให้แฟนหัวร้อน ยังรักกันอยู่ไหม? | Drzen

2. การโทรช่วยให้สมองตื่นตัว ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. พักผ่อนสมอง ร่างกาย และหัวใจ อย่าทำงานหนักเกินไป

4. เพิ่มความพร้อมของร่างกาย ทำกิจกรรมต่อไป เช่น ทำงานต่อ ไปยิม

5.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

SEE ALSO  สิทธิที่ต้องรู้! เช็คยอดเงินสะสมประกันสังคม ง่ายๆแค่คลิ๊ก!! | Drzen

6. เพิ่มความไวต่อสภาพแวดล้อม

สิ่งสำคัญที่สุดของการงีบหลับระหว่างวันคือการไม่งีบหลับเกิน 20 นาที หากมากไปจะทำให้ง่วงและง่วงมากขึ้น เวลาที่ดีที่สุดในการงีบหลับคือ 13.00-15.00 น. มาลองดูกัน ^^”

#มานอนกลางวนกนเถอะ #ประโยชนของการนอน #กลางวน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น