มาฟัง 8 เหตุผล ที่คุณควร “นอนแก้ผ้ากับสามี” ให้เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง!!!

อ่าน 11,759

นอน สำคัญเพราะเป็นเวลาพักผ่อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้การนอนหลับของคุณมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือการนอนเปล่า? หลายคนอาจสงสัยว่าทำไม? วันนี้เรามาที่นี่เพื่อตอบ 8 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไม “การนอนเปล่า” จึงมีประโยชน์สำหรับคุณ

1. คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น จากรายงานของ American Academy of Sleep Medicine ตอไม้ในเวลากลางคืนเมื่อเรานอนหลับ อุณหภูมิร่างกายของเราจะลดลง ในการนอนหลับที่ลึกขึ้น นี่เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะ Circadian หรือที่เรียกกันว่านาฬิกาสำคัญของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจริงๆ แล้วให้สวมเสื้อเชิ้ตหรือชุดนอน มันรบกวนกระบวนการทางธรรมชาติของการลดอุณหภูมิของร่างกาย และยังทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับอีกด้วยว่าหากร่างกายถูกรบกวนในการลดอุณหภูมิลง คุณจะนอนหลับได้ยากขึ้น

SEE ALSO  ฮาท้องเเข็ง! 9 ภาพการ์ตูนสุดฮาถ่ายทอดเรื่องจริงที่คุณเองอาจเคยทำ | Drzen

2.สำหรับผู้หญิง..มีความโปร่งใสมากขึ้น เจนนิเฟอร์ แลนดา MD และผู้เขียน The Sex Drive Solution for Women กล่าวว่ายิ่งบริเวณนี้ดีเท่าไร การนอนหลับก็จะยิ่งดีขึ้นสำหรับผู้หญิงเท่านั้น มันจะดีมากสำหรับพื้นที่ของคุณเพราะเท่าที่คุณรู้ส่วนนั้นเปียกง่ายมาก และยิ่งมีความชื้นมากเท่าไร ก็ยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียอีกด้วย รวมถึงเคลือบฟันก็ง่ายเช่นกัน ดังนั้นอย่าสวมชุดนอน จะช่วยสร้างการระบายอากาศได้มากที่สุด เพื่อสุขภาพของคุณเองในพื้นที่นั้นๆ

3. คุณจะรู้สึกมีเสน่ห์มากกว่าเดิม โดยเฉพาะผู้ที่มีคู่นอนข้างๆ มันทำให้การตื่นนอนตอนเช้าของคุณทั้งคู่รู้สึกเซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม และยังสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมก่อนนอนด้วยการตื่นนอน นอกจากนี้คุณรู้สึกมีเสน่ห์มากขึ้น ตามด้วยรู้สึกมั่นใจมากขึ้น รู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง

SEE ALSO  ขับรถเที่ยว กินลม ชมทุ่ง มุ่งหน้าไปงาน ถนนคนเพลิน@นครนายก 23 - 25 ตุลาคมนี้ | Drzen

4. คุณจะรู้สึกสดชื่นมากกว่าปกติเมื่อตื่นมาลองทำวิธีนี้ และคุณจะรู้ว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นกว่าปกติเมื่อตื่นนอน! ถ้าคุณไม่ใส่ชุดนอนตอนกลางคืน เหงื่อออกจะน้อยลงมาก เมื่อเทียบกับการแต่งกาย และนั่นทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า อาจจะไม่อายที่จะไปทำงานด้วยซ้ำ

5. ลดขนาดเอวของคุณ! ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน Huffington Post ในตอนกลางคืน อุณหภูมิของร่างกายลดลง ร่างกายของเราจะเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตและลดฮอร์โมนคอร์ติซอล นำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น การนอนหลับที่สมบูรณ์แบบประกอบด้วยสองรอบ: ช่วงแรกคือช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นตัวหลังจากระดับคอร์ติซอลลดลงอย่างรวดเร็ว และสอง ร่างกายจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป แต่ถ้าร่างกายคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเพราะชุดนอน สิ่งที่เกิดขึ้นคือการผลิตคอร์ติซอลมากกว่าปกติ และส่วนเกินจะทำให้คุณอยากกินมากขึ้นและกินมากขึ้น

6. คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้น ถ้าชอบตื่นกลางดึกบอกมา อาจเป็นเพราะความรู้สึกไม่สบายหรือระยะทาง? สาเหตุอาจทำให้ชุดนอนไม่สบาย เลยอยากให้ลองนอนแก้ผ้าดูจะทำให้รู้สึกโล่งโปร่งสบายไปทั้งตัว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียการนอนหลับเชื่อมโยงกับความผิดปกติในกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เพราะปกติร่างกายของเราต้องเย็นลงตอนกลางคืน ซึ่งเมื่อเราสวมเสื้อผ้าขณะนอนหลับจะทำให้ร่างกายอบอุ่นจนทำให้เกิดความผิดปกติ ดังนั้นแม้ว่าคุณต้องการให้ร่างกายอบอุ่น คุณอยากนอนไหม?

SEE ALSO  ขวัญใจดิสนีย์ห้ามพลาด! ลูกค้า AIS สมัครแพ็กเกจ Disney+ Hotstar ราคาสุดคุ้ม 35 บาท/เดือน ได้ตั้งแต่วันนี้-27 มิ.ย.64 | Drzen

7. คุณจะรู้สึกสมองปลอดโปร่ง วันรุ่งขึ้นไม่มีหลักฐานหรือข้อค้นพบที่แน่ชัด แต่ฉันอยากให้คุณสังเกตว่าในวันถัดไป สมองของคุณจะรู้สึกปลอดโปร่ง คงเพราะหลับลึก ร่างกายของคุณไม่เหงื่อออกเมื่อคุณเข้านอน ดังนั้น ตื่นมาจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว

8. ลดแรงกดดันต่อสมอง เมื่อคุณพยายามนอนเปล่าตอนกลางคืน คุณจะรู้สึกผ่อนคลายร่างกายมากกว่าที่เคย ดังนั้นความกดดันจะหายไปทันทีที่เห็นใบบุญนี้และทำให้หลายๆ คนอยากถอดเสื้อผ้าไปนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าเลยใช่หรือไม่? แต่คุณไม่ควรใช้ห้องนอนร่วมกับผู้อื่น มิฉะนั้นก็น่าละอายที่จะดู

#มาฟง #เหตผล #ทคณควร #นอนแกผากบสาม #มประโยชนดตอสขภาพจนไมนาเชอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น