ระวัง!! อาหารที่กินเข้าไปอาจทำให้คุณ “เสพติด” ได้ !!

อ่าน 8,595

ถ้าพูดถึงคำว่า “เสพติด” หลายคนจะรู้สึกว่าไม่ดี นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดี และคนติดยาก็เป็นคนไม่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าถัดจาก “ยาเสพติด” เป็นปัญหาการเสพติด? “อาหารบางชนิด” ก็สามารถเสพติดได้เช่นกัน แก๊งบิวตี้ บอกเลยว่าเทรนด์กินเยอะ เทรนด์บุฟเฟ่ต์ กระแส Hot cheese อาจจะต้องกลับมาดูบทความนี้กันสักหน่อย!

SEE ALSO  ไม่ต้องขัดให้เหนื่อย!! วิธีสุดง่าย เปลี่ยนกระทะไหม้ให้เหมือนซื้อใหม่!! | Drzen

pxhere.com

นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารที่ดี เช่น อาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง ติดได้เหมือนติดยา เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นส่วนของสมองที่ควบคุมความอยากอาหาร ปล่อยสารโดปามีน ทำให้เรารู้สึกอยากกินมากขึ้นทั้งๆ ที่ไม่รู้สึกหิวเลย

pxhere.com

งานนี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยโดยกลุ่มนักวิจัยในยุโรป พวกเขาสังเกตการเลือกอาหารซ้ำแล้วซ้ำอีก และพบว่าอาหารที่ผู้เข้าร่วมอยากกินซ้ำแล้วซ้ำเล่ายังคงอยากกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นอาหารที่ผ่านการผลิตเป็นจำนวนมาก เช่น มันฝรั่งทอด เค้ก และพิซซ่า อาหารที่มีไขมันต่ำหลายชนิด เช่น ผลไม้และข้าวไม่ขัดสี มีแนวโน้มที่จะรับประทานน้อยลง สาเหตุเพราะร่างกายสามารถดูดซึมอาหารประเภทแรกได้เร็วกว่า น้ำตาลในเลือดสูงกว่านั้น

SEE ALSO  ความรักของคุณจะ.. รอดหรือร่วง!! เช็กง่ายๆแค่ 5 ข้อ | Drzen

pxhere.com

pxhere.com

ดังนั้นเราควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารมากขึ้น คุณต้องพยายามควบคุมความอยากและไม่หิว อาจจะต้องลดการเดินสายกินตามกระแส บุฟเฟ่ต์ไม่ต้องไปทุกร้าน เพราะเราไม่สามารถรู้ได้ว่าอาหารแต่ละอย่างที่เรากินนั้นมีปริมาณไขมันและเกลือและน้ำตาลเท่าไหร่? ตระหนักว่ามันสามารถกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ จนกว่าความเจ็บป่วยจะตามมา เราทุกคนรู้ว่าการเสพติดนั้นยากเพียงใด ป้องกันตัวเองก่อนที่คุณจะติด

pxhere.com

รู้ไหม คุณคงกลัวการถูกเรียกว่าขี้ยา มันดูไม่ดีเลยจริงๆ!

SEE ALSO  ไม่กินน่ะพลาดแล้ว!! สารพัดประโยชน์ของบ๊วย จี๊ดไม่แพ้รสชาติ!! | Drzen

#ระวงตวไว #อาหารทคณกำลงกน #อาจทำใหคณเกดการ #เสพตด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น