เด็กที่มีความเครียดมักเกิดจากเหตุการณ์เลวร้ายที่พวกเขาพบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว มิตรภาพ หรือปัญหาการเรียน แม้ว่าความเครียดจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่การปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และวิถีชีวิตของลูกคุณ

ความเครียดของเด็กมักเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ไม่ใส่ใจ เพราะเขาคิดว่าเด็กเป็นวัยที่ไม่มีภาระหน้าที่และการตัดสินใจมากมาย แต่แท้จริงแล้ว เด็กมีความเครียดเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ หากผู้ปกครองยังคงสังเกตพฤติกรรมของลูก ให้ค้นหาสาเหตุและให้คำแนะนำวิธีการรับมือกับความเครียดอย่างถูกต้องจะช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะปัญหาต่างๆ

การรับมือกับลูกเครียด นี่ไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ ที่พ่อแม่ควรใส่ใจ

อะไรทำให้เกิดความเครียดในเด็ก?

สาเหตุของความเครียดในเด็กอาจแตกต่างกันไปตามอายุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดคือ:

ความเครียดในเด็กเล็ก

ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ความเครียดมักจะควบคู่ไปกับความกลัว เช่นการแยกจากพ่อแม่หรือต้องอาศัยอยู่กับพ่อแม่หรือพี่เลี้ยงเด็ก ซึ่งอาจทำให้เด็กกลัวการถูกทิ้งให้อยู่กับคนแปลกหน้า หรือกลัวเห็นเหตุการณ์ทางอารมณ์ เช่น หนังสยองขวัญ ภัยธรรมชาติ และความรุนแรงในครอบครัวหรืออื่นๆ อาจทำให้เกิดความเครียดในเด็ก นอนไม่หลับ และส่งผลต่อสภาพจิตใจในระยะยาว

นอกจากนี้ เด็กเล็กสามารถเครียดเกี่ยวกับการฝึกไม่เต็มเต็งหรือการฝึกไม่เต็มเต็ง หากพ่อแม่ฝึกลูกให้ขับถ่ายเร็วเกินไป หรือดุเมื่อเด็กถอดกางเกง สิ่งนี้อาจทำให้เด็กมีความเครียดและการต่อต้าน

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว ไม่ว่าหย่า การแต่งงานใหม่ของพ่อแม่จนมีสมาชิกใหม่เข้ามาในครอบครัวเหมือนลูกพี่ลูกน้องที่ลูกมักกลัวการถูกรักและเครียดที่จะปรับตัวให้เข้ากับสมาชิกใหม่

SEE ALSO  โยคะบำบัดอาการปวดคอ | เนื้อหาแก้ ปวด ต้นคอที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ความเครียดในเด็กโตและวัยรุ่น

ความเครียดในเด็กโตและวัยรุ่นอาจเกิดจากครอบครัวที่คล้ายกับเด็กเล็ก เช่น การเปลี่ยนแปลงของสมาชิกในครอบครัว ปัญหาครอบครัวและการเงิน นอกจากนี้ เด็กโตอาจเครียดจากปัญหาต่างๆ เช่น:

  • การเรียนรู้ เช่น ศึกษาสิ่งที่คุณไม่ถนัด และเกรดไม่ดีเมื่อเทียบกับคนรอบข้าง ความเครียดนี้จะเพิ่มขึ้นหากพ่อแม่ให้ความหวังกับการศึกษาของลูกมากเกินไป หรือบังคับเรียนในสิ่งที่ไม่ชอบ
  • พักผ่อนไม่เพียงพอหลังจากทำงานหนัก การบ้านยากหรือหลายวิชาและกิจกรรมหลังเลิกเรียนอื่นๆ
  • โดนแกล้งที่โรงเรียนข่มเหงรังแก) เช่น การทำร้ายร่างกาย การล้อเลียน การนินทา และการพลัดพรากจากกลุ่ม
  • ความสัมพันธ์กับเพื่อนและรักสมัยมัธยม ชอบทะเลาะกับเพื่อนหรือแฟน
  • ภาวะสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด เอชไอวี และความบกพร่องทางการเรียนรู้ รวมถึงการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุอาจทำให้เด็กขาดเรียน พวกเขาไม่ได้เรียนเช่นเดียวกับเด็กปกติ ไม่ร่วมกิจกรรมกับเพื่อนหรือรับผลข้างเคียงจากการรักษา
  • รับข้อมูลมากเกินไป เพราะเด็กในวัยนี้ใช้โซเชียลมีเดียตลอดเวลาและขาดความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูล การปล่อยตัวมากเกินไปและข้อมูลที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเครียด ความสับสน และความตื่นตระหนกในเด็ก
  • ความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง มักพบในวัยรุ่นที่เริ่มให้ความสนใจกับรูปร่างของตัวเอง ผลการศึกษาพบว่า 71% ของวัยรุ่นที่มีดัชนีมวลกายปกติ (BMI) ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา และ 58.3% ของเด็กต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น
  • ชีวิตเปลี่ยน เหมือนเลิกสอบเข้ามหาลัย สมัครงาน
  • การล่วงละเมิดทางร่างกายและจิตใจ (การล่วงละเมิดเด็ก) และล่วงละเมิดทางเพศ
SEE ALSO  คุยกับหมอเส้นประสาท: ปวดหัวข้างเดียว | สรุปข้อมูลปวดหัวแปล๊บๆ ข้างซ้ายล่าสุด

สังเกตอาการเครียดในเด็ก.

ว่าเด็กเล็กไม่สามารถแสดงความรู้สึกของตนได้ดีพอกับผู้ใหญ่หรือไม่ หรือเด็กโตที่อาจไม่กล้าพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับปัญหาที่ตนมี ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้พ่อแม่ไม่รู้ว่าลูกเกิดมาความเครียด แต่ผู้ปกครองอาจสังเกตเห็นอาการที่บ่งบอกถึงความเครียดในลูกได้ดังนี้

อาการทางร่างกาย

ความเครียดทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น หายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น สูบฉีดเลือด และความดันโลหิตสูงขึ้น และกล้ามเนื้อของร่างกายหดตัว ทำให้เด็กมีอาการปวดหัวและปวดท้องได้ หากเกิดความเครียดขึ้น อาจทำให้นอนไม่หลับหรือหลับยาก ฝันร้าย กัดฟัน อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ กังวลใจ และสาวๆ อาจมีรอบเดือนมาไม่ปกติ

อาการทางอารมณ์และพฤติกรรม

ในเด็กเล็กมักตะโกนเสียงดัง (Whims) และไม่ปล่อยให้พ่อแม่คลาดสายตา เด็กโตอาจจะควบคุมไม่ได้ โกรธ ดื้อรั้น ก้าวร้าว ร้องไห้บ่อย กังวลและพัฒนาความกลัว เช่น กลัวความมืด กลัวคนแปลกหน้า และกลัวการอยู่คนเดียว

นอกจากนี้ เด็กอาจนอนหลับน้อยกว่าหรือมากกว่าปกติ อาการเบื่ออาหารหรือการรับประทานอาหารเพื่อคลายเครียดและสร้างความสบาย (อาหารสบาย) หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง และไม่อยากไปโรงเรียน

SEE ALSO  ประโยชน์ของเบคกิ้งโซดา วัตถุดิบคู่บ้านและข้อควรรู้ก่อนใช้ | Drzen

วิธีรับมือเมื่อลูกเครียด

หากเด็กเครียด ผู้ปกครองอาจใช้วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยแก้ปัญหาที่เครียดให้กับลูกได้

  • หากลูกกลัวการพลัดพรากจากพ่อแม่ ควรให้ความมั่นใจกับลูกว่าพ่อแม่จะไม่ไปไหน บอกสถานที่ที่แน่นอนที่จะไปและเวลากลับที่แน่นอน และกลับมาตรงเวลาฝากลูกไว้กับพ่อแม่หรือพี่เลี้ยงที่ลูกรู้จัก
  • หลีกเลี่ยงการให้ลูกของคุณดูหนังหรือฟังเรื่องราวที่น่ากลัว โดยเฉพาะตอนกลางคืนจะทำให้ลูกนอนไม่หลับ
  • ฝึกลูกของคุณให้ขับถ่ายเมื่อถึงวัยที่เหมาะสมและพร้อมที่จะฝึกการขับถ่าย หากลูกของคุณไม่อยากฝึกขับรถด้วยความรู้สึกเครียดและกลัว อย่าดุและรอจนกว่าลูกจะพร้อมก่อนจะฝึกอีกครั้ง
  • ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับผู้ปกครองเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ได้ หลีกเลี่ยงการดุและฟังอย่างมีเหตุผล
  • เมื่อลูกเริ่มโต ควรสอนวิธีจัดการกับความเครียดและจัดการกับปัญหาที่เหมาะสม เพราะพ่อแม่ไม่สามารถช่วยลูกแก้ปัญหาได้ตลอดเวลา
  • อย่ากดดันลูกมากเกินไปและสอนเขาฉันรักตัวเอง เพราะการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตาที่แตกต่างจากคนรอบข้างหรือเกรดไม่ดีในบางวิชา
  • สอนวิธีการใช้โซเชียลมีเดียอย่างถูกต้อง รู้จักแบ่งเวลาและอย่าใช้เวลากับโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป เขายังได้รับการสอนให้อ่านข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้และพิจารณาความถูกต้องของข้อมูลที่ได้รับ
  • หากเด็กถูกทำร้ายร่างกายหรือถูกพบเห็นเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ผู้ปกครองควรรับฟังปัญหาอย่างใจเย็น อย่าลืมอยู่เคียงข้างคุณและช่วยแก้ปัญหา และสอนลูกไม่ให้โทษตัวเอง หากเกิดปัญหาขึ้นที่โรงเรียน ให้คุยกับที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับสถานการณ์ และปรึกษาจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
  • ดูแลสุขภาพเด็กและสมาชิกในครอบครัวให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เพื่อที่จะพร้อมเผชิญปัญหาต่างๆ

พ่อแม่ควรสอนลูกว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ถ้าคุณรู้สึกเศร้า กังวล หรือไม่พอใจ นั่นเป็นเรื่องปกติ และสามารถปรึกษาผู้ปกครองได้เสมอ อย่างไรก็ตาม หากเด็กอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานานและผู้ปกครองไม่สามารถรับมือได้ ควรปรึกษากุมารแพทย์และจิตแพทย์เพื่อตรวจและรักษาต่อไป

#รบมอเดกเครยด #ปญหาไมเลกทพอแมควรใสใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น