เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเล่น อก ดั ม เบ ล หากคุณกำลังมองหาเล่น อก ดั ม เบ ลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่น อก ดั ม เบ ลกับdrzen.netในโพสต์รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Designนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเล่น อก ดั ม เบ ลในรู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Designล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น อก ดั ม เบ ลสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDrZen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเล่น อก ดั ม เบ ล

หลายคนเคยเล่นเวทเทรนนิ่งและยกเวทหนักๆ ทำหลายชุด กล้ามแขนยังไม่ขึ้น เพราะอาจทำพลาด 5 ข้อนี้ ควรเลือกท่าเล่นที่กระทบกล้ามเนื้อส่วนล่างในแต่ละส่วน 3. เล่นกล้ามแขนน้อยเกินไป ออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่จะใช้ให้ได้มากที่สุด 4. เล่นกล้ามแขน/ยกของเบาเกินไป เล่นเวทให้มากขึ้นเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ 5. เล่นเฉพาะกล้ามเนื้อลูกหนู คุณควรเล่นกล้ามเนื้อไขว้ คุณไม่ควรเน้นที่กล้ามเนื้อลูกหนูเพียงอย่างเดียว 00:00 – 00:24 น. ไฮไลท์ 00:26 – 02:35 1. เล่นนอกโฟกัส 02:36 – 05:10 2. เลือกเล่นผิด 05:12 – 05:45 3. เล่นกล้ามแขนน้อยเกินไป 05:46 – 06:59 4. เล่นแขน/ยกเบาๆ 07 :00 – 08:06 5. เล่นแต่กล้ามไบเซ็ปส์ 08:07 – 08:51 Stay wellbeing & Lifestyle Resort Phuket 08:52 – 09:14 Please Subscriber Subscribe. ใครชอบคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้ฮัทและทีมงานด้วยนะครับ 👕 Fit Design Apparel เสื้อผ้าออกกำลังกายคุณภาพระดับพรีเมียม และไลฟ์สไตล์ 🛒 สนใจสั่งซื้อได้ที่ Line : @fitdesignapparel Instagram: fitdesign.apparel 💪🏻 สนใจเทรนนิ่งแบบตัวต่อตัว? สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ช่องทางด้านล่าง มันคือ 🌐 www.fitdesignfitness.com #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #โยโย่ #สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #หน้าอก #โภชนาการ #พุง #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของเล่น อก ดั ม เบ ล

รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design
รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเล่น อก ดั ม เบ ล

#รกอนเลน #ขอผดพลาด #ทำไมกลามเเขนไมใหญสกท #Fit #Design.

ลดไขมัน,สร้างกล้าม,ลดหน้าท้อง,fitdesign,กล้ามแขน,หน้าแขน,กล้ามไบเซป,กล้ามใหญ่,ลดพุง,ลดต้นแขน,สร้างกล้ามแขน,หลังแขน.

รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design.

เล่น อก ดั ม เบ ล.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาเล่น อก ดั ม เบ ลของเรา

28 thoughts on “รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเล่น อก ดั ม เบ ลที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Khun Guy Guy says:

    งงมดเลย ดูแต่ละคนสอนไม่เมือนกัน ไม่รู้ว่าจะทำตามคนไหนดี

  2. ทัช จ๊กมก says:

    พี่ครับถ้าเน้นจำนวนครั้งต้องเกร็งเหมือนกันใช่ไหมครับ

  3. เหมือนชั่วร้าย แต่มีศาสนา says:

    คนฉลาดกล้ามเล็กพลังเยอะว่องไวสูงก็พอแล้วครับ

  4. อากาศ อํานวย says:

    พี่ครับขอรบกวนนอกเรื่ิองหน่อยครับ เนื่องจากผมทำกรีกโยเกิร์ตทานเอง ผมอยากรู้ว่าน้ำเวย์ที่ผมแยกออกจากเนื้อกรีกโยเกิร์ตคือน้ำเวย์ชนิดเดียวกับที่พวกเรากินเล่นกล้ามหรือป่าวครับ🙏🙏🙏ขอร้องครับ

  5. Rasairote says:

    พี่ฮัทครับถ้าผมจะสร้างกล้ามเเขนโดยการเล่นเวท ดันพื้น เเละดึงข้อผมควรทำทุกวันหรือวันเว้นวันอะครับสำหรับbeginner

  6. Keng Family says:

    ข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่ ต่างกันมั้ยครับ สำหรับคนเล่นเวท

  7. sompob manotam says:

    การเกร็งถ้าใช้น้ำหนักเยอะนี้ลำบากเลย เค้าถึงไม่จำเป็นต้องเล่นหนักครับ ผมลองแล้วไม่หนักมาแต่เกร็งนี้สุดยอดเลย ใช้แรงเยอะด้วย

  8. L-HOP Style says:

    คนไทยชอบวัดจากยกหนักๆๆไวก่อน การโฟกัสไม่ค้อยใส่ใจกันตามยิมเห็นบ่อยมากๆยกหนักๆดูเท่ ดูโหด แต่ลืมโฟกัส55

  9. daniel says:

    ขอสอบถามหน่อยได้ไหมครับกรุณาตอบเม้นผมด้วย คือ ผมน้ำหนักอยู่ที่61.0เเล้วผมลดน้ำหนักมาซักพักสิ่งที่ผมจะสอบถามก็คือถ้าเราอยู่ในสภาวะที่อ้วนการลดหน้าท้องกับการสร้างซิกแพคจะเป็นเรื่องยากไหมครับกรุณาตอบเม้นผมด้วยใครที่มีความรู้ด้านนี้ก็บอกผมด้วยนะครับ😅😅😅

  10. ooGarena Channel says:

    พี่ช่วยไปตอบ เม้นผมในคลิป 2ข้อห้าม คลิปที่แล้วหน่อยครับ

  11. ALEX FF. says:

    อา.เล่น หลัง/หน้าเเขน
    จ.เล่น อก/หลังเเขน
    อ.เล่น ขา/ก้น
    พ.เล่นหน้าท้อง
    พัก3วัน เล่นเเบบนี้สามารถสร้างกล้ามได้ไหมครับเล่นด้วยยางยืด4-5ท่าเล่นเป็นเซ็ท เซ็ทละ10-15/3-4เซ็ท

  12. Food Addicted says:

    พูดเร็วจังคลิปนี้ กัวคลิปยาวเกิน10นาทีแน่เลย แหะๆ

    ปล.ติดตามทุกคลิปคับ 🤟

  13. ถ้าทําไม่ได้ เฆี่ยนเจ็บนะครับ says:

    ผม8เดือนรอบแขน29มา37 ถือว่าผ่านไหม

  14. Tshadow 1112 says:

    เล่นไตรเซปใช้เชือกดึงกับใช้บาร์แล้วดึงลงมันต่างกันเหรอครับเพิ่งรู้? อยากได้รายละเอียดอีกสักนิดจัง ขอบคุณครับ

  15. Kiruru says:

    ถ้าไม่มีอุปกรณ์ที่ดึงเชือก แต่อยากได้หลังเเขนlong head มีท่าอื่นแนะนำไหมครับ

  16. Wut Lightroom says:

    สอบถามครับแล้วถ้าเราไม่ได้เข้าฟิสเนส มีท่า body weight แนะนำมั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น