เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอมมาสำรวจกันกับdrzen.netในหัวข้อเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอมในโพสต์รู้แล้วผอม – Plant Based Diet สูตรอาหารลดน้ำหนักนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอมในรู้แล้วผอม – Plant Based Diet สูตรอาหารลดน้ำหนักที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอมเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจdrzen.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอม
อาหารจากพืชกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น มาดูกันว่า กินอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร? #PlantBaseDiet #ไม่กินเจ #ลดน้ำหนัก ร่วมสนับสนุนโดยการเป็น Supporter ได้ที่ลิงค์ด้านล่างครับ ขอบคุณ : ขอบคุณผู้สนับสนุนคลิปนี้ เผื่อท่านใดสนใจ Line ID : @nuaplantbased FB & IG & YT : Nua Plant Based Phone number : 095 673 2204 ———————— — ติดตามฉัน Facebook : Instagram : Youtube : ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอม
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว รู้แล้วผอม – Plant Based Diet สูตรอาหารลดน้ำหนัก สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอม
#รแลวผอม #Plant #Based #Diet #สตรอาหารลดนำหนก.
ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกาย,fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,อาหารลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,วิธีลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,plant based diet,กินเจ,แพลนท์เบส รีวิว,Plant base diet คืออะไร,โปรตีนจากพืช,ลดน้ำหนัก พันทิป,ลดต้นขา,มังสวิรัติ,ผลิตภัณฑ์ลดน้ําหนัก,อาหารเสริมจากพืช.
รู้แล้วผอม – Plant Based Diet สูตรอาหารลดน้ำหนัก.
เมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอม.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามเมนู อาหาร เพิ่ม น้ํา หนัก สํา ห รับ คน ผอมข่าวของเรา
ใครกำลัง กินแบบแพลนท์เบสอยู่ มีเมนู มีแหล่งอาหารอะไรแนะนำ แปะไว้ตรงนี้ได้เลยนะครับ ช่วยๆกัน ผมก็เพิ่งเริ่มลอง
ขอถามว่า กินน้ำผักปั่นจากพืชหลากหลายชนิดเป็นประจำ เติมธัญญพืชต้มนึ่งด้วย จะถือว่าน้ำปั่นผักเป็น plant base dietหรือไม่ครับ
คิดถึงจัง สมัยลดน้ำหนักได้10กว่า กก ก็คลิปคุณ จอห์นเนี่ยแหละ
ບໍ່ກິນເນື້ອສັດ ໄດ້ຜົນລົດ5ກິໂລພາຍໃນ1ເດືອນ
ถั่วดำ ปั่นกับ มันม่วง ผสมงาดำบด อร่อย ต้านมะเร็ง สูตรจากโค้ชแบง และมีงานวิจัย รองรับ เรื่องมันม่วง ว่าต้านมะเร็ง
ช่วยได้จริงๆค่ะ ลดคอเลสเตอรอลได้จริงๆค่ะ โปรตีนแต่ต้องกินหลากหลาย โดยส่วนตัว ประหยัดตังค์ได้เยอะเลยค่ะ เราตัดไขมันในการประกอบอาหาร …นึ่ง ต้ม อบ โปรตีนของเราเกินค่ะ ..แนะนำ เต็มเป้ค่ะ มีB12 ครบถ้วนค่ะ
กินข้าวสังข์หยดผสมกับควินัวดำ, จมูกข้าวสาลี, ลูกเดือย เกือบทุกวันค่ะ ตักใส่จานอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกัน ทานกับกับข้าวอร่อยมาก ตอนแรกอาจจะรู้สึแปลกๆ หน่อย เพราะเมื่อก่อนทานแต่ข้าวขาว และมีอาการเลือดจาง ตอนนี้เม็ดเลือดสมบูรณ์ ค่าความเข้มของเลือดเพิ่มขึ้นมาก ร่างกายแข็งแรง และน้ำหนักลด เพราะธัญพืชเหล่านี้ที่เอามาผสมข้าวค่ะ
สามารถกินพวกเส้นสปาเกตตี้ได้ไหมคะ
ใครทานแพลนเบสท์แบบ สายฝรั่งทางเมกาเค้าไม่ทานเนื้อเลย ทานโปรตีนจากถั่ว, ธัญพืช, เต้าหู้, เห็ด เป็นต้นแทน ไม่ทานอาหารแปลรูป เน้นกินมันฝรั่ง, มันเทศ, ฟักทอง, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ควีนนัว กินผักหลากหลายชนิด กินผลไม้แบบนี้เป็นต้นคะ ขนมนี้เค้าทำกินกันเองแบบไม่แปรรูป ขนมก้วยกับข้าวโอ๊ตส่วนมาก
ส่วนตัวกินแบบนี้ค่าใช้จ่ายสูงนะคะ แต่เพื่อสุขภาพเรายอมคะ สามีเรียก Posh food!
Dr Mcdougall เค้าแนะนำถ้าใครกินแบบนี้นานๆควรเสริม Vitamin B12 และ Vitamins D ด้วยคะ
กำลังทำอยู่พอมาเห็นรายการนีได้คามรู้เพิ้มคะขอบคุณคะฟังเข้าใจง่ายทำตามตามได้ง่ายสำหรับคนทึ่ไม่เข้าใจคะ
ดีใจที่คุณจอห์นกิน plant-based ส่วนตัวกินนานแล้ว น้ำหนักยังทรงๆ แต่ตัวเบา สัดส่วนไม่ได้เพิ่มขึ้นมากนัก ห่วงเรื่องโปรตีน อยากมารับฟังข้อมูลจากช่องนี้
จะลองค่ะ
จะเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วโปรตีนจะพอไหมค่ะ
กำลังจะทำเลยค่ะขอบคุณมาก
ชอบคุณจอนห์มาก ให้ความรู้เข้าใจง่าย
สายกลาง ฟังแล้วรู้สึกทำตามได้จริงคะ😘
ต้องกินถั่วแค่ไหนคะโปรตีนถึงจะพอคนออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ
ลุงๆ แก้ไข คำเขียน ด้วย. Diet ไม่ใช่ died 😞
ติดตามทุกคลิปครับสาระๆครับ
ชอบฟังค่ะ..เพลินดีได้ความรู้มากขึ้น!!
ข้อมูลเกี่ยวกับการมีส่วนช่วยเรื่องหลอดเลือดหัวใจจากการกิน Plant Based diet ได้ยินจาก หมอสันต์ ใจยอดศิลป์ มาหลายปีแล้วครับ
ขอบคุณมากค่ะ เคยหุงข้าวใส่ธัญพืช ช่วงหนึ่ง อร่อยมากๆ แล้วก็ลืมไปเลย พอฟังคลิปนี้ ต้องกลับมาหุงข้าวใส่ธัญพืชอีกรอบแล้วค่ะ🤣🤣🤣
อันนี้ขอเสริมนะคะ คิดจะกินแพลนท์เบส…ดีแหละค่ะ แต่เงินต้องถึง ^^ ต้องซื้อผักออแกนิคไม่ก็ปลูกผักเองเพราะผักทั่วไปจะมียาเคมีอยู่มากกว่าในเนื้อสัตว์ อย่างน้อยๆ ก็ต้องซีเรียสเรื่องการล้าง การกินผักแบบงบน้อยหรือขี้เกียจ (แถมต้องกินในปริมาณมากถึงจะอิ่ม) จึงสุ่มเสี่ยงจะทำให้ยิ่งอ่อนแอหรือป่วย อีกอย่าง มนุษย์เป็นสัตว์กินเนื้อ หลักฐานก็คือเราไม่มีเอนไซม์สำหรับย่อยผัก ถั่วกับเห็ดเป็นสองสิ่งในหมวดโปรตีนที่ไม่ได้มาจากสัตว์ ซึ่งจะขาดกรดอะมิโนบางตัวที่หาได้จากสัตว์เท่านั้น ดังนั้นการกินเนื้อหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์บ้างจึงไม่ใช่แค่กินแก้เบื่อผัก แต่เป็นเรื่องจำเป็นค่ะ // อันที่จริงที่เรายอมปลูกผักมากมายเพื่อการปศุสัตว์แล้วค่อยกินเนื้อสัตว์อีกต่อหนึ่ง สาเหตุหลักคือมนุษย์ไม่มีเอนไซม์ย่อยผัก แต่สัตว์กินพืชมี กินผักเข้าไปมันก็ตัวโตมีเนื้อมากได้ เนื้อนมไข่จึงมีคุณค่าและมูลค่าโดยตรงกับเรา คุ้มพอให้เราปลูกพืชไปเลี้ยงพวกมันนั่นเอง (เห็ดขีดละ 12 บาท ถั่วเหลืองออแกนิคขีดละ 10 บาท ผักกินใบไม่ออแกนิคต้นละ 30 บาท แต่เนื้ออกไก่ขีดละ 7 บาท…อกไก่โลตัสขีดละ 5 บาทเอง กินแพลนท์เบสแล้วกระเป๋าตังกรอบแห้งอยู่เบาๆ ส่วนตัวฉันกินผักประมาณ 50% ของมื้อ แค่นี้ก็เริ่มกรอบแล้ว) อันที่จริงคุณจอห์นก็เคยพูดเรื่องการกินอย่างสมดุลไว้แล้วในคลิปเก่าๆ กินให้คละเคล้ากันไปทุกหมวดอาหาร สารอาหารครบ กินได้ตลอดไป และออกกำลังกายสม่ำเสมอ อันที่จริงฉันสุขภาพดีขึ้น ลดไขมันไปได้ ก็เพราะทางธรรมดาๆ ไม่มีสูตรอะไรที่คุณจอห์นเคยให้ความรู้ไว้นี่แหละ ^^ // ขอบคุณสปอนเซอร์ที่สนับสนุนคุณจอห์น ฉันจะอุดหนุนนะคะ ถึงจะไม่กินแพลนท์เบส แต่นมธัญพืชก็มีประโยชน์คุ้มค่าแก่การกินอยู่ดี (ฟันกรามของเราก็เป็นหลักฐานว่านอกจากเนื้อสัตว์ มนุษย์ก็เป็นสัตว์กินธัญพืชด้วยเหมือนกัน)
คิดถึงจ้า
หายไปนานเลยคุณจอห์น ได้แต่ย้อนดูคลิปเก่าๆค่ะ
ชอบทานเต้าหู้จ้า
คลิปใหม่ แต่โฆษณาเข้าเยอะจัง สุดยอดจริม😊😊😊
ตามมาให้กำลังใจกำลังใจโค้ชนะจ๊ะ💝💝
ติดตามตลอดนะครับ
กด สับสะใคร้ให้แล้ว ค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรง. นะคะ
ผู้นำเสนอ รายการนี้ ค่ะ
หายไป น้านนานค่ะ