ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโล หากคุณกำลังมองหาลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโลกับDr.Zenในโพสต์ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโลในลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์drzen.net เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโล
ลดน้ำหนัก 9 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและวินัยในตนเองด้วย อย่าลืมกดติดตามช่อง สามารถติดตามข้อมูลดีๆ ได้ที่นี่ เพียงกดติดตาม! ลิงค์รวมบทความดีๆก่อนใคร
เอกสารที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโล
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์ นี้แล้ว สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโล
#ลดนำหนก #กโลกรม #ภายใน #สปดาห.
สูตรลดน้ําหนักพระราชทาน,สูตรลดน้ําหนักด้วยมะนาว,สูตรลดน้ําหนัก5กิโลใน15วัน,สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน,สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน 3 วัน ลดได้ 4.5 กิโลกรัม ด้วยน้ําเปล่า ลดความอ้วน,สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน 9 กิโล,ลดน้ําหนัก7วัน,ลดน้ําหนัก7วัน8กิโล,ลดน้ําหนัก7นาที.
ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์.
ลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโล.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความลดน้ําหนัก 1 เดือน 30 กิโลของเรา
มาดูสูตรเราค่ะที่จะลองพรุ่งนี้
ตอนเช้า ดื่มนำ้1แก้ว ทานโยเกิร์ตกับผลไม้อะไรก็ได้ ดื่มนำ้อีก1แก้ว และพยามขับถ่ายตอนเช้า
ตอนเที่ยง จะไม่กินข้าว แต่ระหว่างวันถ้าหิว ต้องหาผลไม้ทานและดื่มนำ้
ตอนเย็น[ไม่เกิน6โมง] ครึ่งชั่วโมงก่อนทานข้าว ดื่มนำ้1แก้ว ลดความหิว และพอถึงเวลาทานข้าวให้พออิ่ม ผลไม้จะทานหรือไม่ก็ได้สำหรับมื้อเย็น และหลังจากทานข้าวหรือผลไม้เสร็จ ดื่มนำ้1แก้ว จบ
จะเริ่มพรุ่งนี้ หากครบ1อาทิตย์แล้วจะมาบอกทุกคน ปัจจุบันนำ้หนัก53 เป้าหมาย45 ที่อยากลดเพราะว่าเราเตี้ยและมันทำให้ดูอวบอ้วนนั่นเอง
สอบถามหน่อยครับ! 6วันนี้ ไม่กินข้าวเลยหรอครับ ไม่เห็นมีข้าวสักวัน ยกเว้น วันที่7
อันนี้ใช้ได้จริงครับ ผมลองเเล้วแต่ต้องออกกำลังเยอะๆด้วยครับผอมแน่นอน
โยโย่ไมค่ะ
ใครที่ใช้แล้วได้ผลยอกหน่อยค้าบ
ใครทำแล้วโยโย่บ้างคะแล้วทำยังไงถึงจะไม่โยโย่
เปลี่ยนจากสลักผักเป็นผักต้มได้มั้ยคะ
ແຕ່ກອນໄດ້68ແຕ່ຕອນນິ້ເລືອ41ໄຊເວລາ3ອາທິດຄະ
ออกกำลังกายไหมคะ
ป.6 หนัก44 สูง145 อ้วนมากก
ไข่ต้มตอนกลางวัน ต้องทานข้าวด้วยมั้ยคะ
แล้วกินน้ำก่อนกินข้าวมันก็ย่อยช้ากว่าเก่าใช่ไม่เหลอะ
การลดหุ่นผมเเนะนำนะอย่าไปกังวลเรื่องตัวเลขน้ำหนักอาจจะลงเร็วในเวลาสั้นๆ
เเต่สิ่งที่เสียไปคือมวลร่างกายกับน้ำ
ไม่ใช่ไขมันเเต่อย่างใดวิธีที่เเนะนำคือ
เดิน1.ชมทุกวัน สู้ๆนะครับ
เปลี่ยนจากเกาเหลากินอะไรได้บ้างคะ
ทางที่ดีควรออกกำลังกาย เช้า เย็น พร้อมกับสุตรนี้น่าจะได้ผลมากกว่านี้
เราทำตามสุตรนี้ 7วัน จาก95 ลดเหลือ88 แต่พอหลักจากที่กลับมากินข้าว3วัน น้ำหนักกลับขึ้น เป็น93
คือลืมทานน้ำก่อนบ้าง แอบกินขนมนิดหน่อยแล้ว4วันลดไปแค่โลเดียว
ลดจริงครับ เคยทำมาล่ะ แต่ไม่สำเร็จ ทำได้มากสุด 4 วัน เพราะเวียนหัว ลุกเดินไม่ไหวเลยทีเดียว แต่ขนาดนั้นก็ลดไป 4 โลนะครับ
เราสูง167น้ำหนัก65คืออยากลดมากๆเเต่ลดไม่ได้ซักที ถึงคนอื่นจะบอกว่าคนปกติไม่ได้อ้วนขนาดนั้นเเต่รู้สึกว่ามันยังไม่ใช่อะอยากลดให้เหลือซัก55
93เหลือ55ต้องทำไห้ได้
อยู่ป.6น้ำหนัก65จะพยายามลดให้เหลือสัก50ตะลองใช้สูตรนี้ดูนะคะ
ถ้าทำตามเเบบนี้จะโยโย่ไหมค๊า
เคยทำค่ะแต่ก็ตะบะแตกเหมือนเดิมค่ะ
บอกวิธีผอมไห้หน่อยคับ
เห็นในเม้นต่างเขาลดได้เราก็ต้องลดได้อะเนอะของเราน้ำหนัก80อายุแค่13เองจะรองดูนะ
ไม่ชอบสลัด กินอย่างอื่นแทนได้มั้ยคะ
ใครรุ้ตอบทีค่ะ
เราอายุ13กำลังจะขึ้นม.1เราน้ำหนัก80เเต่เราลดลงมา10โลเหลือ70เเล้วเรากินอาหารคลีนเป็นเช้าเช่นไก่อบผักต้มหรือไข่ต้มค่ะเเล้วก็น้ำผลไม้คั้นหรือน้ำเปล่าธรรมดากลางวันเราจะกินเป็นปลากระป๋องหรือไม่ก็โยเกิร์ตเราจะออกกำลังกายเช้าเเละบ่ายค่ะตอนเย็นเราจะไม่กินพวกของหนักๆค่ะเราจะกินเป็นนมหรือโยเกิร์ตหรือไม่ก็ไข่ต้มค่ะพอทำได้อาทิตนึงน้ำหนักลดลง9กิโลค่ะ
ส้มตำอย่าเค็มนะเพราะมันมีโซเดียมเยอะแถมยังทำให้ขาใหญ่ด้วยนิ😂😂😂
ตอนเย็นไม่กินสลัดผักกินอย่างอื่นได้มั้ยคะ
รับประทาน สลัดผัก จำนวนเท่าไหร่ต่อ 1วันครับ
ปรับเปลี่ยนสูตรไปนิดหน่อยได้ไหมครับ คือผมอยู่ในวัยรุ่น เป็นวัยที่ต้องการสารอาหารครับ
ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยมั้ยคะ
เพื่อนบอกว่าหนูอ้วนมากเลยค่ะ
ทำตาม2วันไปเลีย2 โล
โยเกิด ทานแบบไหนคับ
อยากผอมง่า แต่น้ำหนักจากที่แบบคิดว่าตัวกุน้ำกนัก 50-53แต่ที่จริงสัส!เอ้ย
กุหนัก60-61อ้วนนนมากก จะลองดูนะคะ💓
ทำค่ะแต่ไม่ตรงสูตรเท่าไหรแตาก้ลด4โลคะ
ลดจริงค่ะแต่ไม่ถึง9โลเพราะว่าเรากินมากกว่าที่เขากำหนด😄
อยู่ป.6น้ำหนัก75ใช้วิธีนีัภายใน 1 อาทิตย์ลดไป 5 กิโลกรัมตอนนี้เหลือ 70และจะพยายามลดต่อไปเรื่อยๆ
กินโยเกิร์ตทุกเช้าได้ไหมค้ะ
อยากลดกี่โลทักมาคะมีตัวช่วยที่ดี