ลองมัน!! 6 ข้อดีของการ “นอนแก้ผ้า” ที่หลายคนต้องรู้ !!

อ่านปี 2511

เวลานอน นี่คือช่วงเวลาที่เรามีความเป็นส่วนตัวและผ่อนคลายมากที่สุด ไม่เชื่อต้องเชื่อว่าการนอนแก้ผ้ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก บางคนไม่ชอบใส่เสื้อผ้านอน ด้วยข้ออ้างในการใส่ชุดนอนที่ไม่สบายตัว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนเปลือยกายไม่ใช่เรื่องแปลก? แถมยังมีข้อดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย โอเค ถ้าสาวๆ อยากรู้ว่าการเปลือยกายแบบนี้มีข้อดีอย่างไร วันนี้ gangbeauty จะมีคำตอบให้คุณ

1. ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์

ผลการศึกษาในปี 2014 พบว่า 57% ของผู้นอนเปลือยพอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่รัก อัตรานี้สูงกว่าชุดนอนในชุดนอนถึง 9% เพราะการนอนเปล่านอกจากจะช่วยให้นอนบนเตียงแล้วยังทำให้พวกเขาสนิทสนมกันมากขึ้นอีกด้วย

SEE ALSO  6 ข้อบ่งบอก "คู่ของคุณไม่ได้ไปต่อ" อย่าฝืนคบกันให้เสียเวลา!! | Drzen

ภาพจาก pixie

2. นอนหลับดีขึ้น

อย่างที่เราบอกไปในตอนต้น ที่เราไม่มีเสื้อผ้าหรือเสื้อผ้ารัดรูป กับมัน แฟนไม่ต้องกังวลเรื่องเสื้อผ้า เวลาขยับ ขยับมือ ขยับขา จะงอได้สบายทุกที่ทุกเวลา เหตุผลทั้งหมดนี้จะช่วยให้แฟนของคุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับได้ลึกขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับ หรือนมอุ่นๆก่อนนอน

ภาพจาก pixie

3. ลดขนาดพุง!

ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักฟังอย่างระมัดระวัง เพราะตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน Huffington Post พบว่าในตอนกลางคืน อุณหภูมิของร่างกายลดลง ในขณะเดียวกัน ร่างกายของเราก็เพิ่ม Growth Hormone หรือที่เรียกกันว่าโกรทฮอร์โมน และการลดฮอร์โมนคอร์ติซอลทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งหากร่างกายเรารบกวนการนอนจากชุดนอน จะทำให้การผลิตคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ และมันจะทำให้คุณอยากกินและกินมากขึ้นอย่างแน่นอน

SEE ALSO  เอนกาย พักใจกับบรรยากาศสุดชิล ที่ Sunnyvale Ranong ที่พักสุดเก๋ น่ามาเช็คอิน | Drzen

ภาพจาก pixie

4. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

แน่นอน พวกคุณหลายคนกำลังคิดว่า “การนอนเปล่า” ไม่เกี่ยวอะไรกับโรคเบาหวาน อย่าขมวดคิ้ว ติดตามชมคลายข้อสงสัยได้ที่นี่ เหตุใดการนอนเปล่าจึงลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นั่นก็เพราะว่าเมื่อเรานอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้า ร่างกายก็จะร้อนขึ้นมาก เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิในการนอนที่เหมาะสมที่ไม่ร้อนเกินไป ร่างกายจะผลิตไขมันสีน้ำตาลในปริมาณสูงซึ่งเป็นไขมันที่ดี ส่งผลต่อความไวของร่างกายต่อการตอบสนองของอินซูลินที่ดีขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานลดลง

ภาพจาก pixie

5. การนอนแก้ผ้าช่วยลดความหิว

SEE ALSO  ประกาศเพื่อทราบ!! 6 สถานที่ "ห้ามเล่นมือถือ" รู้ตัวให้รีบแก้นิสัยด่วน!! | Drzen

เรื่องนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องที่แตกต่างกันจริงๆ กินนอนช่วยลดพุงได้อย่างไร? เหตุผลที่การนอนเปล่าหรือเปลือยเปล่าช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นก็เพราะเมื่อเราลงไปในขุมนรก ร่างกายของเราเย็นลงและในขณะเดียวกันก็ผลิตโกรทฮอร์โมน (คอร์ติซอล – คอร์ติซอล) ว่าถ้าเราใส่เสื้อผ้านอนก็จะส่งผลต่อการลดอุณหภูมิของร่างกาย เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลจะผลิตออกมามากกว่าปกติ ทำให้เรารู้สึกหิว อยากกินน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น

ภาพจาก pixie

6. กระตุ้นฮอร์โมนต่อต้านวัย

ที่เรานอนในอุณหภูมิที่สูงกว่า 21 องศาเซลเซียส ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนต่อต้านวัย รวมถึงเมลาโทนินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตและช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ กระบวนการซ่อมแซมร่างกายในตอนกลางคืนของกระดูกและผิวหนังยังบกพร่องอีกด้วย

#ลองด #ขอด #นอนแกผา #ทหลายคนตองร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น