ชีพจรบ่งบอกถึงอัตราการเต้นของหัวใจ หากชีพจรของคุณอ่อนหรือแรงเกินไปรวมถึงการเต้นของหัวใจผิดปกติ อาจแสดงถึงความผิดปกติของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง ดังนั้นการติดตามชีพจรของคุณสามารถช่วยระบุปัญหาสุขภาพได้ และสามารถแจ้งเตือนได้ทันท่วงที

แรงกระตุ้น

วิธีวัดชีพจร

โดยทั่วไป สามารถตรวจสอบชีพจรได้ด้วยตนเองโดยการบีบบริเวณที่มีหลอดเลือดแดงใกล้ผิวหนัง เช่น ข้อมือและคอ ซึ่งมีวิธีการตรวจวัดชีพจรดังนี้

ข้อมือ
วางมือข้างหนึ่งไปข้างหน้า งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วหงายฝ่ามือขึ้น จากนั้นวางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมืออีกข้างหนึ่งลงเพื่อรับชีพจรที่ข้อมือที่ฐานของนิ้วโป้ง กดนิ้วชี้และนิ้วกลางเบาๆ ลงบนผิวหนังจนรู้สึกได้ หรือขยับตำแหน่งของสองนิ้วเล็กน้อยจนสามารถตรวจจับชีพจรได้

คอ
วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่คอ ใต้ขากรรไกร ใกล้หลอดลม นี่คือแรงกระตุ้นในหลอดเลือดแดง carotid ที่ส่งไปยังสมอง แต่การวัดชีพจรอาจทำได้ยากกว่าที่ข้อมือ ไม่ควรจับชีพจรที่คอทั้งสองข้างพร้อมกัน เพราะอาจทำให้หมดสติหรือเกิดอันตรายได้ และเมื่อรู้สึกถึงชีพจรแล้วให้เริ่มนับชีพจรใน 1 นาที

คุณวัดชีพจรของคุณได้อย่างไร?

เมื่อจับชีพจรได้แล้ว เริ่มนับชีพจรใน 1 นาที ไม่ว่าจะโดยการวัด 1 นาทีแล้วนับจำนวนพัลส์ หรือโดยการนับจำนวนพัลส์เป็นเวลา 30 วินาทีแล้วนับจำนวนพัลส์คูณด้วย 2. หัวใจควรเอา ชีพจรและสังเกตชีพจรภายใน 20-30 วินาที หากมีความผิดปกติใดๆ เช่น ชีพจรอ่อน หัวใจเต้นแรง หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นต้น

SEE ALSO  ออกกำลังกายแบบง่าย สำหรับคนอายุมาก เข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ | Booky HealthyWorld | วิธี ออกกำลัง กาย เพื่อ สุขภาพเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด

อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นก่อนที่จะวัดชีพจร ให้พักอย่างน้อย 5 นาทีก่อนทำกิจกรรม เพื่อให้สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้

ชีพจรปกติ

โดยปกติผู้ใหญ่จะมีชีพจร 60 ถึง 100 ครั้ง/นาที แต่คนที่แข็งแรงหรือนักกีฬามักจะมีชีพจรที่อ่อนแอ เขาอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเพียง 40 ถึง 60 ครั้ง/นาที

ชีพจรผิดปกติ

ในชีวิตประจำวัน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อชีพจรของคุณ เช่น

  • ทำกิจกรรมต่างๆ
  • ร่างกายแข็งแรง
  • อยู่ในตำแหน่งต่างๆ เช่น นอนราบหรือยืนขึ้น เป็นต้น
  • ขนาดตัว
  • บรรยากาศ
  • อุณหภูมิอากาศ ณ เวลานี้
  • การใช้ยาบางชนิด

ดังนั้นแม้บางครั้งชีพจรอาจไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไปก็อาจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าชีพจรเต้นผิดจังหวะ เต้นแรง หรือเต้นผิดปกติเป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นควรสังเกตสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้น และไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาดังต่อไปนี้:

  • ชีพจรมากกว่า 100 ครั้ง/นาที หรือน้อยกว่า 60 ครั้ง/นาที อย่างต่อเนื่อง ทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็นนักกีฬา โดยเฉพาะเวลาเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น เวียนหัว หายใจไม่อิ่ม เป็นลม เป็นต้น
  • ชีพจรต่อเนื่องมากกว่า 120 ครั้ง/นาที หรือน้อยกว่า 40 ครั้ง/นาที แม้ว่าจะเป็นชีพจรปกติก็ตาม
  • มีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเกี่ยวกับชีพจรของคุณ
SEE ALSO  โรงพยาบาล พระนารายณ์มหาราช(จังหวัดลพบุรี) หลังบุคลากรทางการแพทย์ติดโควิด | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องโรงพยาบาลพระนารายณ์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ปัญหาสุขภาพเนื่องจากชีพจรเต้นไม่ปกติ

  • สภาพหัวใจเต้นเร็ว ชีพจรเต้นเร็วผิดปกติมากกว่า 100 ครั้ง/นาที ซึ่งอาจทำให้ใจสั่นได้ หายใจถี่ อ่อนแรง เวียนศีรษะ หน้ามืดหรือเป็นลม อาการรุนแรงอาจนำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน หัวใจวาย หรือหัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิตได้
  • สภาพหัวใจเต้นช้า ชีพจรเต้นช้ากว่าปกติด้วยอัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้ง/นาที ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะหากหัวใจเต้นช้าจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดและนำออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้อย่างเพียงพอ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น รู้สึกเหนื่อย อ่อนแรง เหนื่อยเร็วเมื่อออกกำลังกาย อาการวิงเวียนศีรษะ สับสน สมาธิสั้น หายใจถี่ ใจสั่น เป็นลมหรือเป็นลม อาการรุนแรงอาจนำไปสู่ความดันโลหิตผิดปกติ เป็นลมบ่อย หัวใจวาย หรือหัวใจหยุดเต้น
  • สภาพเต้นผิดจังหวะ มีชีพจรผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับชีพจรที่สูงกว่าปกติ ต่ำกว่าปกติ หรือแม้กระทั่งในอัตราปกติ อาจเป็นผลจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความไม่สมดุลของแร่ธาตุในเลือด การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจหรือการบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ตัวอย่างเช่น มีอาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหัวใจที่เสียหาย โรคหัวใจมีหลายประเภท เช่น atrial fibrillation, ventricular fibrillation เป็นต้น
SEE ALSO  สอนใ่ส่เฝือก Short leg Cast | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับการ ใส่ เฝือก ปูน

#วธตรวจชพจร #และสญญานบอกอนตราย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น