สิวเป็นปัญหาผิวที่สำคัญสำหรับบางคน โดยเฉพาะในวัยรุ่น หลายคนจึงพยายามหาวิธีรักษาสิวที่ได้ผล และถึงแม้ว่าสิวจะค่อยๆ หายไปเองในบางคนโดยไม่ต้องรักษา และอาการของสิวอาจไม่รุนแรงหรืออันตรายมาก อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้หงุดหงิดและเกิดแผลเป็นได้มาก แต่สิวที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าอาการไม่หายควรปรึกษาแพทย์ ปรึกษาและหาวิธีฟื้นฟูผิวสุขภาพดี

2000 วิธีรักษาสิว rs

ปัญหาสิวเกิดจากอะไร?

สิวเป็นการอักเสบของผิวหนังที่มักเกิดขึ้นที่ใบหน้า หลัง ไหล่ และหน้าอก เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การผลิตไขมันส่วนเกิน อุดตันด้วยน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วรอบ ๆ รูขุมขน การติดเชื้อแบคทีเรียและฮอร์โมนและฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ลักษณะและอาการของสิวแตกต่างกันไปในแต่ละประเภท

วิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง

การรักษาด้วยตนเองสามารถทำได้โดยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงหรือควบคุมอาการของสิวในระดับปานกลางหรือน้อยกว่า โดยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่ปรับให้เข้ากับสภาพผิวของตน โดยมีคำแนะนำดังนี้

ทำความสะอาดผิวและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ระคายเคือง

โดยทั่วไป คุณควรล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยสบู่อ่อนๆ และน้ำอุ่น หากคุณมีสิวที่เส้นผม ฉันควรสระผมทุกวัน และควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง เช่น สครับผิวหน้า ยาสมานแผล และมาสก์หน้า เครื่องสำอางที่ใช้น้ำมันหรือครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม คอนซีลเลอร์ ฯลฯ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้สครับผิวแรงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ผู้ที่เป็นสิวสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมที่เป็นการอุดตันรูขุมขน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีใบสั่งยา

SEE ALSO  แมลงกัดต่อย และวิธีรักษาอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง | Drzen

ผู้ที่เป็นสิวสามารถมองหาเจล ครีม และโลชั่นที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิก กรดไกลโคลิก และกรดอัลฟาไฮดรอกซี กำมะถัน และรีซอร์ซินอล ใช้รักษาสิวเล็กน้อยถึงปานกลาง ซึ่งลดความมันส่วนเกินและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าสิวจะดีขึ้น แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น รอยแดง ผิวแห้งหงุดหงิดและหิด แต่อาการมักจะดีขึ้นหลังจากเดือนแรก

ปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดอาจทำให้สิวแย่ลงในบางคน นอกจากนี้ ยารักษาสิวบางชนิดสามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือใช้ครีมบำรุงที่มีสารกันแดดที่ไม่อุดตันรูขุมขน ได้แก่ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวควรเลือกครีมกันแดดซึ่งมีส่วนประกอบทางเคมีที่ไม่รุนแรง เช่น avobenzone, oxybenzone, methiozecinnamate, octoxylene, zinc oxide เป็นต้น

กินอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ) เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวได้ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผักและผลไม้ รวมทั้งอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินอี สังกะสี หรือสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบในผิวหนัง เช่น อาหาร เช่น ผลไม้และผักสีเหลืองหรือสีส้ม เช่น แครอทและมันเทศ ผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ มะเขือเทศ ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง เมล็ดฟักทอง วอลนัท แซลมอน แมคเคอเรล และปลาที่มีไขมันอื่นๆ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาอาหารที่เหมาะกับคุณที่สุด เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ในบางคน อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการอักเสบของสิวหรือเกิดอาการแพ้มากขึ้น

SEE ALSO  ทำความรู้จักกับการขัดผิวด้วยผงผลึกแร่ (Microdermabrasion) | Drzen

คลายเครียด

งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าความเครียดส่งผลให้สิวรุนแรงขึ้นได้ ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาระหว่างความเครียดสามารถเพิ่มการผลิตไขมันและการอักเสบของผิวหนังได้ สามารถทำให้สิวแย่ลงได้ ความเครียดยังช่วยลดขั้นตอนการรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้อีกด้วย สามารถชะลอการรักษาบาดแผลได้ถึง 40% ผู้ที่เป็นสิวสามารถผ่อนคลายและคลายความเครียดได้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้สิวของคุณดีขึ้น

การออกกำลังกายปกติ

โกรธเคืองออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์ผิว ช่วยป้องกันและรักษาสิว ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสามารถออกกำลังกายได้ 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยมีกิจกรรมต่างๆ เช่น เดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ . อาบน้ำทันทีที่ร่างกายเย็นลง เพราะน้ำมันและเหงื่อที่สะสมตามร่างกายก็ทำให้เกิดสิวได้

SEE ALSO  ศัลยกรรมคืนความอ่อนเยาว์ด้วยวิธีดึงหน้า | Drzen

หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณผิวที่เป็นสิวง่าย

การแตะ เกา หรือบีบสิวอาจทำให้เกิดสิวขึ้นได้ และยังนำไปสู่การติดเชื้อหรือรอยแผลเป็นแผลเป็นกับผิว แต่ถ้ารักษาสิวเองครั้งแรกไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางหรือแพทย์ผิวหนัง

หลีกเลี่ยงสิ่งที่เสียดสีกับผิวหนัง

จากการศึกษาหลายชิ้นเปิดเผยว่าโทรศัพท์มือถือเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคหลายชนิด ทุกครั้งที่เราใช้โทรศัพท์ แบคทีเรียนับพันสามารถแพร่กระจายจากนิ้วหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งหรือจากตัวหนึ่งไปยังอีกนิ้วหนึ่งผ่านการพิมพ์และการโทรโทรศัพท์นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียได้ ดังนั้นผู้ใช้จึงควรเช็ดหน้าจอโทรศัพท์ด้วยน้ำยาทำความสะอาดทุกวัน และสามารถใช้หูฟังเพื่อป้องกันไม่ให้ใบหน้าสัมผัสหน้าจอได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์อื่นๆ อาจทำให้เกิดสิวมากขึ้นเมื่อถูกับผิวหนัง ดังนั้น คุณควรดูแลผิวของคุณ และหลีกเลี่ยงหรือทำความสะอาดอุปกรณ์ใด ๆ ที่เสียดสีกับผิวหนังของคุณ เช่น หมวกกันน็อค ปลอกคอ สายคล้องไหล่และสายคล้องคอ กระเป๋าเป้สะพายหลัง ฯลฯ

สุดท้ายนี้หากคุณรักษาสิวด้วยตัวเองแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น คุณควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการวินิจฉัยและการรักษาเพิ่มเติมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ แต่ถ้ามีอาการรุนแรงเกิดขึ้นหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ เช่น เวียนศีรษะ หายใจลำบาก บวมที่ใบหน้า ดวงตา ริมฝีปาก และลิ้น หรือรู้สึกแน่นในลำคอ ควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณมีอาการแพ้เล็กน้อยหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ เกิดผื่นขึ้น หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ คุณควรไปพบแพทย์และทำการรักษาโดยทันที

#วธรกษาสวใหผวกลบมาสวยไดดวยตนเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น