ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพค หากคุณกำลังมองหาวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคมาถอดรหัสหัวข้อวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคกับDr.Zenในโพสต์วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Typeนี้.

สารบัญ

ภาพรวมของข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคในวิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr. Zenคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์drzen.net เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพค

สวัสดี โค้ช K. Fitterminal.com คุณสังเกตไหม? รูปร่างของผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน เช่น เพื่อนบางคนอาจจะดูผอม กินอะไรก็ไม่อ้วน แต่จะมีไขมันมารบกวนที่หน้าท้องและต้นขา หรือเพื่อนๆ บางคนอาจจะมีร่างกายที่แข็งแรง แต่อ้วนง่ายมาก หรือร่างกายสะสมไขมันง่าย เป็นต้น นั่นเป็นเพราะกรรมพันธุ์ทำให้ผู้หญิงมีรูปร่างหรือหุ่นที่แตกต่างกัน ประเภทของร่างกายแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่ ๆ ได้แก่ Ectomorphs, Mesomorphs และ Endomorphs อยู่ในกลุ่มไหน และถ้าเราต้องการลดไขมัน และสร้างซิกซ์แพ็กภายใน 3-6 เดือน เราควรออกกำลังกาย และกินอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างของเรา? วันนี้โค้ชเคจะมาแนะนำวิธีลดไขมันและสร้างซิกแพคตามประเภทร่างกายต่างๆ เชื่อว่าเป้าหมายของเพื่อนๆหลายคนคือการมีหุ่นที่ผอมเพรียว หุ่นผอมเพรียว มีซิกซ์แพ็ก และ Eleven Line ที่ชัดเจน แต่การที่เราจะลดไขมันให้ได้ตามเป้าหมายนั้น เราอาจจะต้องดูที่รูปร่างของเรา หรือ Body Type, Body Type เพื่อจะได้วางแผนการกินได้ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสมนั่นเองค่ะ มาดูกันค่ะ หุ่นของเราแบ่งเป็น Body Type แบบไหน และแต่ละรุ่นมีข้อดีอย่างไร และเราต้องรู้ข้อเสียอะไรบ้าง? อ่านบทความเต็มๆ : ============================== หากเพื่อนๆ มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากจะ มีร่างกายในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ตามลิงค์ด้านล่าง แล้วเข้ามาปรึกษาก่อนได้ครับ. #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก =============================== | ติดตามเรา | ช่องทางการอัพเดทข่าวสาร | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

SEE ALSO  ออกกำลังกายแอโรบิค 10 ท่า by krusun | เนื้อหาท่า ออก กํา ลังกา ย 10 ท่าที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพค

วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type
วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

SEE ALSO  หลังกินข้าวห้ามกิน 10 ข้อห้าม หลังกินข้าวอิ่มเสร็จ ไม่ควรทำ หลังกินอาหาร🍲ไม่ได้เด็ดขาด!🥤Full Stomach | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับหลัง กิน ข้าว เสร็จ ควร ทํา อะไร

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพค

#วธสราง #Pack #ตาม #Body #Type.

[vid_tags].

วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type.

วิธี ทํา ให้ มี ซิก แพค.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคข่าวของเรา

35 thoughts on “วิธีสร้าง Six Pack ตาม Body Type | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวิธี ทํา ให้ มี ซิก แพคเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. Thidarat Phosuwan says:

    ขอบคุณคลิปสั้นสาระดีเนื้อหาครบครันเช่นเคยจร้าโค้ชk 🙏 พี่คิดว่าตัวเองน่าจะอยู่กลุ่มที่1 ectomorph จร้า เพราะเหมือนผอมแต่ซ่อนรูปจ้ะ ยังมีกล้ามเนื้อน้อย พยายาม body weight ให้ได้บ่อยๆ และเสริมโปรตีนยุจร้า สร้างกล้ามเนื้อและลดเอวนี่ยากมาก แต่ก็สู้ไม่ถอยจ้ะ ✌✌😍😘

  2. supawadee budapen says:

    สวัสดีค่ะ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ค่ะ ต้องการโคร ค่ะ จะติดต่อที่ใหน

  3. Nantawan B says:

    โค้ชค่ะ ฉันเป็นคนอ้วนผอม เน้นกินโปรตีนแล้วอิ่มเร็วจนกินแคลต่อวันได้น้อยเพราะอิ่มนานทำไงดีค่ะ

  4. Suphakorn Phangthui says:

    อยู่ในกลุ่มแรกค่ะ ดูผอมแต่ฃ่อนรูป
    สมัยอยู่มัธยมเป็นนักกีฬาของโรงเรียน เล่นวอลเล่ย์บอล ไหล่นี่กว้างมาก หุ่นจะเป็นตัววี

  5. Nam Gorey says:

    ทำตามโคช์เคแน่นำ28วันลดพุ่งได้เยอ่ะเลยค่ะตอนนี้ภูมิใจมากค่ะที่เราทำได้

  6. roburheart says:

    ได้ความรู้เยอะแยะเลยค่ะ ทำให้ออกกำลังกายแล้วก็ทานอาหารได้ถูกมากขึ้น ขอบคุณนะคะ

  7. Jdjjd Jjdjd says:

    สวัสดีคะโคชช่วยแนะนำหน่อยคะ หนัก61 สูง154 กินข้าวต่อ1มื้อ 95 ทานเนื้อสัตว์90 และก็บล๊อกโครี้กับดอกกะหร่ำต้ม90 กรัมแบบนี้ใช้ได้มั้ยคะช่วยแนะนำหน่อยคะ

  8. sri huy says:

    โค้ชคะ ขอถามนิดค่ะ ช่วงจะมีรอบเดือนมันรู้สึกหิวผิดปกติ ทำไงดีคะ เพราะ IF อยู่ ไม่อยากหลุด ทำตามโค้ชสอนทุกอย่างเลย ประสบความสำเร็จแล้วในระดับนึง กลัวจะกลับมาอ้วนอ่ะค่ะ

  9. ป้าอ้อม บุญทศ says:

    สวัสดีค่ะโค้ชเคพี่น่าจะแบบที่1ปะค่ะ☺️ขอบคุณข้อมูลค่ะ

  10. พัณณิตา ศักดิ์ศรี says:

    สควอท โดยไม่ใช้ดัมเบลช่วยแต่ทำรวดเดียว 50 ครั้งเลยถือว่าเยอะไปมั้ยค่ะ ทำแค่รอบเดียวต่อการ บอดี้เวทแต่ละครั้งค่ะ จะบอดี้เวท อาทิตย์ละ 3 วันค่ะ คาร์ดิโอทุกเช้า 6 วันค่ะ

  11. ก่อนแต่งเรียกแมวน้อย หลังแต่งเรียกแมวน้ํา says:

    ท่าวิดพื้นนี่ ฆาตกรรมชัดๆ เลยค่ะโค๊ช 55555555

  12. ปิ่นมณี says:

    โค้ชคะหนูออกกำลังกายมา3ปีน้ำหนักลงจาก70เหลือ58เลิกออก1ปีเต็มน้ำหนักขึ้นเป็น70ตอนนี้เริ่มออกใหม่วันละ1ชมมีทั้งเต้นและสควอชเวทเทรนนิ่งทำตามยูทูปมาตลอดไม่เคยเข้ายิมรอบนี้น้ำหนักไม่ยอมลงเลยคะ2เดือนน่าจะลงบ้างแถมมีคนทักว่าก้นใหญ่ขึ้นด้วยคะท้อเลยคะช่วยแนะนำทีนะคะเวลาทานก็นับแคลด้วยคะทำตาม3ปีที่ทำเลิกออก1ปีมาทำต่อไม่ลงเลยคะระบบเผาพลาญเสียหรือไรคะช่วยด่วยคะเครียดมากๆๆๆๆๆ

  13. สวนพันธุ์ไม้ นู๋ก้อย says:

    ผอมลงค่ะแต่มีพุงอยู่ค่ะ ต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะ แต่โดยรวมออกทุกส่วนค่ะ แต่ก็ยังลดพุงไม่ผ่าน

  14. Daruni Preedeewong says:

    กลุ่มเอนโด ค่ะโค้ชเค ขอบคุณสาระดีๆค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️

  15. kaetherock Kaewpaluk says:

    กลุ่นเอนโดคงต้องมีความพยายาม​กว่ากลุ่มอื่นๆสู้​ต่อไปคะ…ขอบคุณ​มาก​นะคะ​โค้ชสำหรับ​คลิปดีๆค่าาาา

  16. Nuduean Kongchorn says:

    ของพี่เมื่อก่อนน่าจะอยู่ในกลุ่มที่3ใช่ไหมค่ะโค๊ช ขอบคุณน่ะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *