การใช้ชีวิตทุกวันนี้ทำให้หลายคนท้องผูกจนเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ แล้วเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม การเยียวยาอาการท้องผูกนั้นใช้งานง่ายและมีตัวเลือกมากมายให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนอาหารหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ รวมถึงการใช้ยาแก้ท้องผูก หากไม่รู้จะเริ่มตรงไหน บทความนี้อาจช่วยได้

โดยปกติถ้าอุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง ถ่ายอุจจาระลำบากหรือไม่ถ่ายนานเกิน 3 วัน จะทำให้ท้องผูกได้ แต่ละคนมีสาเหตุของอาการท้องผูกต่างกัน

2481 - ยาแก้ท้องผูก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูก ได้แก่ :

  • การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดินทางระหว่างการเดินทาง การเปลี่ยนแปลงที่อยู่ชั่วคราว ดังนั้นอาจส่งผลต่อธรรมชาติของอาหารที่รับประทาน ทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ทำให้ลำไส้ทำงานน้อยลง
  • การเปลี่ยนแปลงของอาหารหรือวิถีชีวิต เช่น กินไฟเบอร์น้อยลง ดื่มน้ำน้อย นั่งนานๆ ขยับตัวน้อยลง ถ่ายอุจจาระ เป็นต้น
  • สภาพร่างกาย เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด

สารบัญ

วิธีแก้ท้องผูกด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวัน เช่น การรับประทานอาหาร การขับถ่าย หรือการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อยได้ พวกเขาสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้นประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
  • กินไฟเบอร์วันละ 20-35 กรัมเป็นประจำ โดยเฉพาะผลไม้ ผัก ลูกพรุน ธัญพืช และถั่ว ซึ่งจะช่วยให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายง่าย ผู้ป่วยควรค่อยๆ เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารลดอาการท้องอืดและก๊าซในกระเพาะอาหาร
  • ออกกำลังกายหนักปานกลาง เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ประมาณ 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อลำไส้
  • ควรฝึกการขับถ่ายสักพักจนกลายเป็นกิจวัตร หากคุณมีอาการปวดท้อง คุณไม่ควรกลั้นอุจจาระหรือรีบเร่งให้ลำไส้เคลื่อนไหวให้เสร็จอย่างรวดเร็ว เวลาที่ดีในการถ่ายอุจจาระคือตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือหลังอาหาร
SEE ALSO  มารู้จัก "โรคลำไส้แปรปรวน" [Thonburi Health Share EP11] | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องโรค ลำไส้ที่ถูกต้องที่สุด

ยาระบาย อีกหนึ่งวิธีแก้ท้องผูกเกี่ยวกับ

บางครั้งการปรับพฤติกรรมอาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ช้าเกินไป ยาแก้ท้องผูกหรือยาระบายเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการและไม่สบายตัวได้เร็วขึ้นในระยะเวลาอันสั้น แต่ผู้ป่วยควรใช้ยาอย่างระมัดระวังและถูกวิธี อ่านฉลากเสมอ หรือขอคำแนะนำจากเภสัชกรก่อนเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคประจำตัวและสตรีมีครรภ์

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของยารักษาอาการท้องผูก:

บิซาโคดิล (bisacodyl)

เป็นยากระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อในลำไส้ ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น ขับถ่ายออกมาแล้วอุจจาระนิ่มขึ้น ตัวยาออกฤทธิ์เร็วภายใน 6-12 ชั่วโมงจึงควรทานก่อนนอน เพราะจะทำให้ถ่ายอุจจาระได้ในตอนเช้า ปกติจะมีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ด ยาเหน็บ และยังได้รับการพัฒนาให้เป็นยาเม็ดเคลือบเพื่อให้ใช้งานได้นานขึ้น

Bisakodil ปลอดภัยสำหรับเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป ไม่ควรใช้ยาอย่างต่อเนื่องหรือในปริมาณมาก แต่ใช้ยาตามปริมาณและระยะเวลาที่ระบุไว้บนฉลาก หรือตามคำแนะนำของเภสัชกร ผู้ที่มีโรคประจำตัว สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ

แลคทูโลส

ยานี้ทำงาน 48 ชั่วโมงหลังจากรับประทานโดยการดูดซึมน้ำในลำไส้ใหญ่กลับคืนมา ทำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น มักจะขายในรูปของเหลว อาจไม่สะดวกในบางกรณีโดยเฉพาะผู้ที่ต้องเดินทาง เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีไม่ควรใช้ยานี้ เว้นแต่จะกำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

SEE ALSO  เคล็ดลับการใส่เฝือก Top Secret Casting | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการ พยาบาล ผู้ ป่วย ใส่ เฝือกที่แม่นยำที่สุด

ไซเลี่ยม

เป็นยาระบายไฟเบอร์หรือไฟเบอร์ เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ยานี้เพิ่มปริมาณเนื้อในอุจจาระ กระตุ้นการทำงานของลำไส้และเพิ่มน้ำในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มและถ่ายง่าย แต่จะออกฤทธิ์ช้าประมาณ 1-3 วันหลังจากใช้ยาให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อไม่ให้สำลัก และควรเพิ่มปริมาณใยอาหารทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ปวดท้องหรือปวดท้อง

เพื่อความปลอดภัยของร่างกาย ดังนั้นไม่ควรใช้ยาระบายเกินหนึ่งสัปดาห์และควรหยุดเมื่ออาการดีขึ้น เพราะตัวยาสามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายได้น้อยลง ขณะทานยาควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ หากคุณได้ลองใช้คำแนะนำในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการใช้ยาแก้ท้องผูกแล้วแต่อาการไม่ดีขึ้น คุณควรไปพบแพทย์ คุณไม่ควรใช้ยาระบายเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือล้างพิษในลำไส้ของคุณ เพราะมันสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ แม้ว่าจะใช้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้ต้องใช้ยามากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้เกิดอันตรายได้

อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกมักจะไม่รุนแรงและบรรเทาอาการได้เอง หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรังก็ไม่ควรละเลย มิฉะนั้น อาจเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก สำหรับใครก็ตามที่ถ่ายอุจจาระเปลี่ยนโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยและเป็นพักๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์ อุจจาระเป็นเลือด ปวดท้อง ปวดท้องขณะถ่ายอุจจาระหรือน้ำหนักลดด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม

#วธแกทองผกงาย #ๆ #ทไดผล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น