หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับinterval วิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับinterval วิ่งมาสำรวจกันกับDr Zenในหัวข้อinterval วิ่งในโพสต์วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervalsนี้.

สารบัญ

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องinterval วิ่งที่ถูกต้องที่สุดในวิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์drzen.net เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อinterval วิ่ง

ต้องการวิ่งเร็วขึ้นหรือไม่? ช่วงเวลาหรือบันทึกส่วนหนึ่งจะช่วยให้เราวิ่งเร็วขึ้น แต่เราก็ต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความเหนื่อยล้าอย่างเต็มที่ เราจะทำ Intervals หรือบันทึกคอร์ดเพื่อให้ร่างกายเราชินกับความเหนื่อยล้าจากการวิ่งเร็ว และมีความอดทนมากขึ้นด้วยความเหนื่อยล้า กำหนดระยะทางให้วิ่ง ระยะทาง หรือเวลา เพื่อรักษาความเร็วในการวิ่ง และจำนวนรอบที่จะทำ Interval ได้อย่างแน่นอน กุญแจสำคัญคือการเฉลี่ยความแรงเท่ากันทุกรอบ วิ่งด้วยความเร็วของตัวเองและเริ่มจากสมาธิเล็กน้อยแล้วค่อยเพิ่มทีละน้อย เพื่อไม่ให้มีบาดแผลเป็นของขวัญ FB : เว็บไซต์ : .

SEE ALSO  EP2. Speed Contest in PES 2021 วิ่งแข่งวัดความเร็ว ใครคือนักเตะที่เร็วที่สุดใน PES 2021 Mobile | เนื้อหาวิ่ง แข่ง กันที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับinterval วิ่ง

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals
วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับinterval วิ่ง

#วงเรวขนดวยการฝก #Intervals.

run,running,runner,marathon,tokyomarathon,bostonmarathon,londonmarathon,interval,training.

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals.

interval วิ่ง.

SEE ALSO  รู้​ !!! ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นวิ่งมาราธอน​ สำหรับ​ มือใหม่หัดวิ่ง | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับเริ่มต้นวิ่งมาราธอน

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาinterval วิ่งของเรา

34 thoughts on “วิ่งเร็วขึ้นด้วยการฝึก Intervals | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับinterval วิ่งเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. waratchaya patchakhieo says:

    อย่างโหดเลยค่ะ วิ่งแล้วชอบจุก ปวดท้องระหว่างที่วิ่งค่ะ

  2. วรชัย อัศดาสุข says:

    ผมวิ่ง5ก.ม.เร็วสุดอยู่ที่35นาที
    เคยวิ่ง10ก.ม.ได้1ช.ม..22นาที
    ส่วนมากจะวิ่งแค่5ก.ม.อยากทำเวลาให้ดีกว่านี้​ น้ำหนักผม80กิโลนอกจากทำอินทอเวอร์แล้วมีวิธีอื่ยอีกไหมครับ
    1อาทิตย์ผมวิ่งจันทร์ถึงศุกร์​ เสาร์​ อาทิตย์จะพักครับ

  3. วิทยา วงศ์มั่น says:

    ผมวิ่งมาจะ2ปีแล้วไม่เคยวิ่ง10 kได้ต่ำกว่า55.00เลย
    เห้นคลิปนี้แล้วจะลองเอาไปฝึกดูครับเร็วสุด10kยุ57.30

  4. พระอาทิตย์ says:

    ทำไมวิ่ง ขา นำตัว ล่ะครับ ถ้าจะให้ดีต้องตัว นำ ขา ความคิดส่วนตัวเรานะ

  5. Tai Patniboon says:

    วันนี้ผมวิ่ง 5 กม ใช้เวลาไป 30นาที 28 วิ
    พยายามวิ่งให้ต่ำกว่า 30 ครับ
    จะลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดูครับ

  6. Infinity Seng says:

    1กิโลไม่น้อยคับ สำหรับมือใหม่อย่างผม หน้ามืดได้เลยน่คับ

  7. นันทนา เยาวเสิรฐ says:

    จะทำกลัวเจ็บค่ะเพราะตอนนี้เจ็บพึ่งดีขึ้น อยากทำเวลาให้ดี

  8. สุภากร พวงทอง says:

    ผมอายุ 47 ปีฝึกวิ่งมา 1 เดือนวันละ 5 ก.ม.ลงวิ่ง 10.5 ก.ม.ได้ 53 นาที ไม่เคยฝึก Interval เลย เดี๋ยวจะลองทำดูครับเผื่อวิ่งจะได้ติดถ้วยรางวัลบ้าง

  9. Sunita Thongthawin says:

    สอบถามคะ คือตัวหนูเองสนามแข่งคือการเทสร่างกายแบบ interval test คะ จะเป็นการเทสแบบ วิ่ง75 เมตร 17 วินาที เดิน 25 เมตร 20 วินาทีคะ เทสแบบนี้ 12 รอบสนาม จะมีการฝึกซ้อมแบบไหนคะ ไม่ให้เหนื่อยช่วงท้าย เพราะมีเวลากำหนดคะ มีคำแนะนำแบบซ้อมในการลงคอตไหมคะ ขอบคุณคะ🙏🏻

  10. อังกูร สุนิศทรามาศ says:

    ผมวิ่งมานาน6 เดือน. เป้าหมายวิ่ง5กม 40นาที ทำเวลาเร็วสุดที่41 นาที 5กม แนะนำด้วยครับ

  11. Kob Crv says:

    เหนื่อยครับเหนื่อยจริงพยายามจะทำเวลา5โลให้ได้20นาทียังทำไม่ได้เลยได้แค22-23นาที

  12. SHU AgHh says:

    เคยทำแล้ว400x 15 set รวดเดียว​เกือบตาย เลยต้องแบ่งเป้นset กัวจุก ใช้กล้วยหอม​ช่วยเชตท้ายๆ แต่ช้อมสนามดินน่าวิ่งครับ พัก3 นาทีเลยหรือครับ

  13. Novice New says:

    คือ ตอนนี้ผมวิ่ง 10km อยู่ครับ เฉลี่ยpaceล่ะ 5.40-6.00 แล้วแต่ความฟิตของแต่ล่ะวัน อยากหัดวิ่ง แบบในคลิป ควรตั้งเวลา 1km ไว้ที่เท่าไหร่แล้วจ๊อกกิ้งกี่นาที กี่เซ็ต ดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำผมหน่อยนะครับ

  14. tanee chaikeow says:

    ผมฝึกวิ่ง มาประมาณ 5-6 เดือน ไม่เคยฝึก Interval เลย เมื่อก่อน 10 k ทำเวลาไปประมาณ 1.02 ชม พอลองฝึกครั้งเดียว 1k pace 4.2 กว่าๆ 6 เซต เวลาลงเหลือประมาณ 50 นาที ครับ

  15. ซูกีฟลี แวมุหะมะ says:

    สอบถามเรื่องจับเวลาครับ วิ่งเร็ว1 km นั้นจับเวลา ส่วนช่วงพัก3นาทีคือ pauseไว้หรอครับ

  16. Atchii Achi says:

    ลองวิ่งแล้วมันจุกอะคะ จุกแบบลิ้นปี่ด้านขวาแล้วมันเหมือนดันขึ้นทำให้หายใจมะออกอะคะ คือ แสดงว่านูษวิ่งผิดใช่ไหมคะ หรือหายใจผิดอะคะ

  17. โสภณ ทองสว่าง says:

    สอนผมน่อยครับ ผมวิ่งสอบตำรวจ อยู่มหาสารคามครับ

  18. Kornorkor Worrrnor says:

    สวัสดีค่ะ ไม่เคยวิ่งจริงจังมาก่อน พอลองมาฝึกวิ่ง1 กม. แล้วปวดระบมหลังวิ่ง ควรทำอย่างไรดีคะ แล้ววันต่อไปวิ่งต่อให้ต่อเนื้องหรือควร รอให้หายปวดระบมก่อนคะ

  19. Lee K. says:

    ตอนนี้ วิ่ง 10 km pace 6.4
    ต้องวิ่ง 1 km × 6.4 แล้ว jog เบา 3 นาที 12 set ใช่เปล่าคะ
    หรือ ต้องวิ่งให้เร็วขึ้นหน่อย ขอคำแนะนำ ค่ะ
    แต่ 1 km นี่ ลดลง เป็น 400 เมตร ได้เปล่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น