หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับการยกดัมเบล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการยกดัมเบลมาสำรวจกันกับDrZenในหัวข้อการยกดัมเบลในโพสต์สาธิตการยกดัมเบลแบบง่ายๆ สไตล์โค้ชจ๋า-ทัศนา | มูฟ FUN มันส์ FIRMนี้.

มูฟ FUN มันส์ FIRMล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการยกดัมเบลเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDrZen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อการยกดัมเบล

เพราะการออกกำลังกายมันยาก ทำลายกรอบการออกกำลังกายด้วย 100+ Challenge “Move FUN FUN FIRM” ออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบลล์ ร่วมกับโค้ชจ่าทัศนา

[วิธีทำ Dumbbell] ไม่มีดัมเบลล์ เติมน้ำให้เต็มขวด มันทำงานเหมือนกัน ท่าแรก รอบโลก ถือดัมเบล ทำแขนโค้ง วาดวงกลมเหมือนลูกโลก 10 ครั้ง ท่าที่สอง ชกขึ้น จับแขนที่ระดับหน้าอก จากนั้นบิดตัวขึ้น ชกแขนขวาไปทางซ้าย ชกแขนซ้ายขึ้นขวาสลับกัน ทำเช่นนี้ 20 ครั้ง ท่าที่สาม ยกด้านหน้าเป็นยกด้านข้าง ยืนตัวตรงด้วยมือทั้งสองข้างคว่ำหน้าลง การถือดัมเบลล์พาดไว้เหนือขาหน้าตามธรรมชาติเป็นท่าเตรียมการ ยกดัมเบลล์ขึ้นถึงระดับหน้าอก จากนั้นลดดัมเบลล์ลงเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเตรียมการ จากนั้นยกดัมเบลล์ทั้งสองข้างขึ้นด้านข้างลำตัว จากนั้นลดดัมเบลล์เพื่อกลับสู่ท่าเตรียม สลับกันทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ทำแบบนี้ 10 ครั้ง เข้าร่วมกลุ่มที่ติดตามข่าวสารและข้อมูลได้ที่

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับการยกดัมเบล

สาธิตการยกดัมเบลแบบง่ายๆ สไตล์โค้ชจ๋า-ทัศนา | มูฟ FUN มันส์ FIRM
สาธิตการยกดัมเบลแบบง่ายๆ สไตล์โค้ชจ๋า-ทัศนา | มูฟ FUN มันส์ FIRM

มูฟ FUN มันส์ FIRM สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการยกดัมเบล

#สาธตการยกดมเบลแบบงายๆ #สไตลโคชจาทศนา #มฟ #FUN #มนส #FIRM.

[vid_tags].

สาธิตการยกดัมเบลแบบง่ายๆ สไตล์โค้ชจ๋า-ทัศนา | มูฟ FUN มันส์ FIRM.

การยกดัมเบล.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามการยกดัมเบลข้อมูล

One thought on “สาธิตการยกดัมเบลแบบง่ายๆ สไตล์โค้ชจ๋า-ทัศนา | มูฟ FUN มันส์ FIRM | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการยกดัมเบลที่สมบูรณ์ที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น