ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายมาวิเคราะห์กับdrzen.netในหัวข้อลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายในโพสต์อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2]นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุดในอยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2]

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าdrzen.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้ข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกาย

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— Read for the Blind: อ่านบทความสำหรับผู้พิการทางสายตา ใครอยากฟังสามารถกด Play หรือใครอยากอ่านบทความเต็มๆ (รายละเอียดเพิ่มเติม) อ่านที่นี่ Fitjunctions มีหลักสูตรอะไรบ้าง? (ช่วงนี้มีโปรโมชั่น สอบถามที่ Line @Fitjunctions) 1. Personal Training: คลาสเรียนตัวต่อตัวแบบเต็มชั่วโมงกับเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญฟิตเนส 2. Fitness & Coaching ยิมรูปแบบใหม่ มีโปรแกรมโค้ชวิเคราะห์ เข้าออกกำลังกายที่ยิมได้ไม่จำกัด 3. Online Coaching: เรียนทางไกล โปรแกรมที่กำหนดเองพร้อมวิดีโอคลาสมากกว่า 200 คลาสและการสนับสนุนออนไลน์ 4. Exercise Rehab: หลักสูตรการออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บหรือ Office Syndrome สอนโดยนักกายภาพบำบัด EduGym (Gym) ) สาขา MRT รัชดา (อาคารสวนลุมไนท์บาซาร์) สตูดิโอ (เฉพาะบุคคลเทรนนิ่ง) BTS พญาไท (อาคารพญาไทพลาซ่า ชั้น 34) BTS อุดมสุข (โครงการวันอุดมสุข ชั้น 2 ข้างรถไฟฟ้า) ติดตามข่าวสาร ทางเพจแอปพลิเคชัน สอบถามเพิ่มเติม ไลน์ @fitjunctions (มี @ ข้างหน้า) หรือโทร 0918736066 ติดต่อลงโฆษณา Youtube ได้ที่ครีเอเตอร์.info.th@casting-asia.com ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089- 781- 4163 .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกาย

อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2]
อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2]

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2] คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกาย

#อยากผอม #ไมตองออกกำลง #ทำไดไหม #Read #Blind #EP2.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,อยากผอม,ไม่ต้องออกกำลัง,คุมอาหาร.

อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2].

ลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกาย.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายของเรา

47 thoughts on “อยากผอม ไม่ต้องออกกำลัง ทำได้ไหม [Read for the Blind EP2] | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Fitjunctions says:

    ให้เลือก ระหว่างคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย เพื่อนๆคิดว่าอันไหนง่ายกว่ากัน?

  2. ปริตา ชมภูบุตร says:

    พี่ฟ้าใสคะตอนนี้หนูกำลังลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนหนูกระโดดตบวันละ10นาทีกับทำif20/4 ควบคุมอาหารแบบนี้พอได้ไหมคะพอดีหนูไม่ชอบออกกำลังกาย

  3. รัตติกาล ขุนศรี says:

    ขอสอบถามนะคะ ถ้าเราออกกำลังกายบ้าง ไม่ออกบ้าง (เล่นฮูลาฮูป ) เพราะทำงานไม่เป็นเวลา จะมีผมเสียอะไรมั้ยค่ะ

  4. Love Story says:

    ไม่ได้คุมแต่ ทำงานหนัก แต่กินน้อยเพราะกินไม่ลงมันเหนื่อยจากการทำงานทุกวันนี้มีแต่กระดูก5555

  5. KarnNaRock says:

    ผมเคยทำมาแล้วเมื่อก่อนหนัก 85 ตอนนี้ 73 อยากจะบอกว่า คุมอาหาร ผมคุมแบบงดชานมงดน้ำอื่นๆเลย กินแต่น้ำเปล่า แล้วกินชาดำไม่ใส่น้ำตาลแทนบาง ไม่กินขนมไม่กินอะไรนอกจากข้าวส่วนข้าวก็เปลี่ยมาเป็นข้าว ครึ่งจาน จากที่เคยกินเต็มจาน แล้วแต่ละวันก็เดินไปนั้นไปนี้บ่อยๆอยู่แล้วก็ถือว่าออกกำลังกายจากการเดินไปมา เดินบ่อยๆ อาทิตย์นึงออกกำลังกายอยู่ 3 วัน วันละ 30 นาที บ้าง เลิกบ้างทำบ้างน้ำหนักลดไวมากเลย แต่ว่า มันไม่ฟิตอะ สุดท้ายก็ต้องเลือกแบ่งเวลามาออกกำลังกายอยู่ดี แต่อย่างน้อยๆก็ไม่ได้อ้วนแล้วแหละ จริงๆ ผอมได้เหมือนกันถ้าเลือกกินเป็น

  6. jutatip kongpung says:

    ออกกำลังกายค่ะออกได้ทุกวัน แต่ถ้าคุมอาหารมันทรมานค่ะไม่ได้กินของที่อยากกิน และ ต้องงดของ มัน ทอด หวาน มันมีแต่ของที่ชอบทั้งนั้นค่ะ ถึงแม้จะไม่อดอาหารมันก็ตะบะแตกได้ค่ะ เพราะว่าเราอยากกินของที่เราเคยกินเป็นประจำ มันยากที่จะห้ามใจ และมันก็ทำให้เราเครียดด้วยค่ะ 😭

  7. KCTR says:

    อยากปรึกษาครับพี่ฟ้าสมมุติถ้าผมแค่เวทอย่างเดียวแล้วกินอยู่ที่ 2,100 เผื่อ maintain น้ำหนักตัว แต่ถ้าผมเพิ่มคาร์ดิโอ้เข้าไปทุกวันวันละ 400 kcal แสดงว่าผมสามารถมีโควต้ากินเพิ่มอีก 400 โดยที่ นน ตัวไม่เพิ่มแบบนี้ถูกใช่ไหมครับ

  8. Nipon Srisaitong says:

    ทำได้ ผมกำลังทำอยู่ แต่อาจจะช้าหน่อย แค่ลดแป้ง งดหวาน งดของทอด กินน้ำเปล่าเยอะหน่อย สองเดือนลดไปแล้วสามโล

  9. Gift Mobile says:

    งงอะ บอกว่ากินแป้งน้องกินไขมันเยอะ จะลดไขมันได้เหมือนกัน ทำไมไม่เช็คก่อนจะออกมาพูด

  10. tang toa says:

    อยากถามครับ ใครพอรุ้บอกด้วย เขาบอกว่าจะลดไขมันต้องลดจำนวนแคลมา500 สมมุติต้นทุน2500 ลดลงมาเหลือ2000 แสดงว่าไม่ต้องออกกำลังกายแล้วใช่ไหมครับ เพราะถ้าออกกำลังกาย มันจะทำให้ลดไวไป
    ถ้าออกกำลังกายต้องกิน2500ปกติ เพื่อไม่ให้ลดไวไป เข้าใจถูกไหมครับ

  11. Lisa Lisa says:

    คุมอาหารดีกว่าการออกกำลังกายนะ
    เพราะถ้าออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารกินอาหารตามใจปากยังไงก้อ้วนยุดี แต่ถ้าคุมไปด้วยแล้วออกไปด้วยก้ดีน้ะ

  12. มุกธิดา พิลาบุตร says:

    เป็นผุ้หญิงที่มีกล้ามถ้าไม่อยากมีจะทำยังไงคะ

  13. Check More says:

    พี่เล่นเเต่เกมอะเป็นไงหนูนิลดไปตั้งหลายโลเพราะขี้เกรียจเล่นเเค่เกม

  14. oattphol rakau says:

    แล้วถ้าคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายหนักมากนี้มีผลเสียมั้ยครับ

  15. โจโจ้ deco says:

    ออกกำลังอย่างไร ถึงจะทน อยากถึก ผมจะไปสอบ เทสร่างกาย แนะนำทีคับ

  16. Lovely Beautydress says:

    อยากทราบว่า ถ้าใส่ชุดกระชับสัดส่วนจะช่วยให้ผอมได้มั้ยค่ะ

  17. ดอกอ้อ สมศรี says:

    วิ่ง ทุกวัน วันละ2ช ม เช้า เยน งดลด คุม อาหาร ก้อ ลงคะ น น

  18. Bamboosweet says:

    คุมอาหารค่ะ เพราะอาหารคือสิ่งที่เราต้องกินเป็นประจำอยู่ เราเลือกที่จะกินได้ ส่วนออกกำลังกายถ้าใจเราไม่สู้จริงอาจจะก็ไปไม่รอดค่ะ

  19. iminyourdream says:

    พี่คะคนที่ไม่กินผักสามารถลดน้ำหนักได้มั๊ยคะ? ตอบหน่อยนะคะใครก็ได้
    pleaseeee

  20. omg wth says:

    ตอบคำถามได้เลยว่า คุมอาหารอย่างเดียวช่วยให้ผอมและช่วยลดไขมันได้ และเป็นวิธีลดความอ้วนที่ตรงจุดด้วย

    มักจะเข้าใจผิดกันว่าคุมอาหารคืออดอาหารหรือกินให้น้อยลง จริงๆ แล้ว "คุมอาหาร" เพื่อลดไขมันคือ "การเลือกกินให้ถูก" อาหารหมู่ไหนเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันในร่างกายก็งดซะ งดไม่ได้ก็กินอาหารหมู่นั้นให้น้อยที่สุด คืออิ่มเท่าเดิมแต่รู้จักเลือกกิน กล้ามเนื้อก็ไม่ได้หายไปไหน

    ถ้าพูดถึงลดไขมันลดน้ำหนัก การคุมอาหารจะมีผลถึง 70-80% การออกกำลังกายมีผลต่อการลดไขมันแค่ 20-30% ไม่เชื่อลองออกกำลังกายหนักๆ เสร็จแล้วลองซัดน้ำอัดลมน้ำหวานขนมหวานเข้าไปทุกวัน ดูซิว่าจะลดน้ำหนักได้ไหม

    คนอ้วนจัดๆ บางคนถึงแค่เลิกน้ำอัดลมน้ำหวานขนมหวาน น้ำหนักถึงลดหลายสิบโลโดยที่ไม่ได้ขยับออกกำลังกายอะไรเลย

    ถ้าจะออกกำลังกายให้หวังผลเรื่องความแข็งแรงมากกว่าหวังลดน้ำหนัก ถึงจะถูก

    แต่ถ้าคุมอาหารด้วยออกกำลังกายด้วย ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักลดไขมันได้ดีเยี่ยม
    https://pantip.com/topic/35712134
    https://youtu.be/SZeLI2DYzeM

  21. เอ๋อ มาก says:

    กินวันละ2มื้อ มื้อเช้า9โมง มือที่2 บ่ายโมง เเล้วIFประมาณ20ชม.ออกกำลังกายทุกตอนเย็น5โมงเย็น 40นาที เเบบคาร์ดิโอ20นาที เวท20นาที คือถ้าออกหนักมันจะเจ็บมาก คือเจ็บมาหลายเดือนเลยอะพี่เลยออก พอดีๆนอนเที่ยงคืนชอบกินนมเปรี้ยวมากอะคะ กินบ่อยๆ ตอนว่างๆ ได้ไหมอะพี่ ตอนนี้หนัก70กิโล สูง165 พี่ว่ามันลดได้ไหมอะ

  22. 046ธนชาต คงกระพันธ์ says:

    7เดือนที่แล้ว ผมหนัก80 ผมลดมาตอนนี้เหลือ65 แล้วครับผมวิ่งทุกวันวันละ45-50นาทีไม่กินข้าวเย็น กินแต่นม เห็นผลแน่นอนครับ แต่ข้าวเช้า-เที่ยง ต้องกินนะครับ

  23. F. Film says:

    ผมอายุ12ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยตอนเช้าผมก้ไปเรียนผมจะคุมอาหารครับ

  24. JayloNy says:

    กินไขมัน+ทำi.f. ไม่รู้สึกว่าอดเลยครับ อยากออกกำลังกายนะแต่อายเขารอผอมก่อนอิอิ

  25. ธนกฤต แก้วปลั่ง says:

    ถ้าหุ่นดีหน้าตาดีเหมือนพี่ฟ้าใสด้วยวิธีการออกกำลังกายจริงรึป่าว

  26. บาน เยอะ says:

    ความหมายของคำว่าผอมของผมคือไม่อยากมีกล้ามขึ้นเลยทำได้ไหมครับ ไม่ชอบหุ่นกล้าม?

  27. Health Workout says:

    คุมอาหารและออกกำลังไปด้วยครับ กรณีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ลดให้ผอมในน้ำหนักปกติ แล้วจะอัดเวทให้ใหญ่หรือแค่พอดีค่อยมาว่ากัน #สูตรพี่ฟ้าใส

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *