อยากสดชื่นหลังตื่นนอน ลองทำดู

อ่าน 1,528

หลายท่านตื่นสายและรีบร้อนเพราะกลัวไปโรงเรียน หรือทำงานไม่ทันจนลืม หรือไม่สนใจว่าจะทำอะไรหลังตื่นนอน เช่น ปูที่นอน หรือกินอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเอง ตื่นเช้าหน่อย แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น

จะทำอย่างไรหลังจากตื่นนอน?

SEE ALSO  โสดต่อไป!! 5 เหตุผลที่กำลังบอกคุณว่า คุณไม่เหมาะกับการมีแฟน!! | Drzen

รับประทานอาหารเช้า

อาหารเช้าสำคัญมาก แต่หลายคนมักงดเพราะรีบไปโรงเรียนหรือทำงาน แต่รู้หรือไม่ว่าการงดอาหารเช้า? เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน อัลไซเมอร์ เป็นต้น ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารเช้า

ดื่มน้ำ

อย่าลืมดื่มน้ำหลังตื่นนอน การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ใครที่รีบร้อนและหลงลืมอยู่เสมอ ลองเอาน้ำมาวางบนโต๊ะข้างเตียง ตื่นมาดื่ม

SEE ALSO  โล่งแล้ว!! 5 วิธีสยบอาการ "สะอึก" แบบเร่งรัดด้วยตัวเอง ไม่เป็นอันตราย | Drzen

เก็บที่นอน

ก่อนเริ่มต้นวันใหม่ จัดเตียงนอน เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี นอกจากนี้ กลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนดีๆ ก็เหนื่อย

ฝึกสมอง

ในตอนเช้าลองนั่งสมาธิหรือฝึกสติ คำแนะนำอัตโนมัติ นั่นคือการคิดแต่เรื่องดีๆ ในตอนเช้าก็เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีเช่นกัน

#อยากสดชนหลงตนนอน #ลองทำสงเหลานด

SEE ALSO  มั่นใจแค่ไหนว่าเขารักคุณจริง? 6 วิธีจับไต๋ผู้ชายคบเราไว้เผื่อเลือก!! | Drzen

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น