อย่ารอให้ท้องดึงน้ำนมกลับมา! 7 อาหารลดพุง ไร้กังวลเรื่องอ้วน

อ่าน 5,400

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีปัญหาเรื่องน้ำนมแม่ บนพื้นผิวมีลักษณะบางและเล็ก แขนขาเรียวเล็กแต่พุงป่อง ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจเพราะว่าดูไม่ดีในสิ่งที่รู้และรู้ว่าผลจากความหลงใหลในปากจะทำให้พุงป่อง แต่วันนี้หยุดกินไม่ได้ แก๊งบิวตี้ มีวิธีการง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นยังไงบ้างไปดูกัน

1. กล้วย

pixabay.com

ผลไม้ทำเองมีราคาไม่แพงและมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดความเครียด ควบคุมอารมณ์ และที่สำคัญช่วยระบบย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก

SEE ALSO  เคล็ดลับกําจัดขี้แมลงวัน ด้วยวิธีธรรมชาติ ผิวใสไร้จุดกวนใจ! | Drzen

2. ข้าวกล้องหรือข้าวกล้อง

ลองเปลี่ยนจากข้าวขาว มากินข้าวกล้องนอกจากจะช่วยระบบย่อยอาหารแล้ว ยังแก้โรคเหน็บชา

3. ฟักทอง

pixabay.com

อร่อยมีประโยชน์ ฟักทองและหัว ช่วยต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ บำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย สวยก็ต้องสวย

SEE ALSO  ทำไมเราถึงควรเพิ่ม โปรตีน ลงไปในอาหารเช้า ให้มากขึ้น | Drzen

4. ปลา

กินปลาเยอะๆ จะได้ฉลาด มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ และยังช่วยลดไขมันในเลือด

5. ไข่

pixabay.com

โปรตีนในไข่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังมีธาตุเหล็กสูง สามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้

6. ส้ม

SEE ALSO  ทำแบบนี้รักตายเลย!! 5 คุณสมบัติของการเป็น "แฟนที่ดี" ที่ผู้ชายจะไม่ยอมเลิกรัก!! | Drzen

ส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีจำนวนมากเพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใสจากภายใน และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยในการขับขี่ที่ดี

7. ซีเรียล

pixabay.com

อย่าประมาทประโยชน์ของธัญพืชไม่ขัดสี พบเม็ดเล็กแต่อุดมไปด้วยวิตามินช่วยเพิ่มไขมันดี ลดน้ำตาลและไขมัน ป้องกันความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวข้องกับไขมันในเลือด และที่สำคัญช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก สามารถรับประทานเป็นอาหารว่างแทนอาหารว่างระหว่างวันได้

รู้เรื่องนี้แล้ว ทำไมต้องเสี่ยงเสียเงินซื้อยาลดน้ำหนัก? เพียงแค่ต้องปรับการกิน ช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้จริงๆ

#อยารอใหพงนำนม #อาหารทคณควรกน #ลดพง #หมดหวงเรองอวน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น