อย่าพลาด!! 5 คำที่มองหาบนฉลาก ถ้าไม่อยากถูกทำลาย!!

อ่าน 3,422

วันนี้เราต้องยอมรับว่าเรามักจะใช้รูปลักษณ์เพื่อตัดสินบางสิ่ง แม้แต่อาหารในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือห้างสรรพสินค้า เรามักจะมองข้ามรายละเอียดเช่นฉลากโภชนาการ และสนใจแต่โฆษณาหน้ากล่องเท่านั้น แก๊งบิวตี้ ฉันต้องการเตือนคุณว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ฉลากมีให้เราอ่าน และนี่คือ 5 อย่างบนฉลากที่เราต้องเข้าใจกันให้ดี มันส่งผลต่อเธอโดยสิ้นเชิง!

www.health.mil

1. สารให้ความหวาน (แอสปาแตม) สารนี้มักรวมอยู่ในอาหารที่อ้างว่าเป็น “ไม่มีน้ำตาล” เพื่อสร้างรสชาติที่อร่อยให้กับผู้บริโภคอย่างเรา ถึงแม้ว่าจะไม่มีพลังงานเท่าน้ำตาล แต่เชื่อหรือไม่ว่าหวานกว่าน้ำตาลถึง 180 เท่า ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) กล่าว ). จะส่งผลร้ายแรงต่อระบบประสาท นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งอีกด้วย

SEE ALSO  ประโยชน์ 10 อย่างของ "มะนาว" ที่คุณยังไม่รู้และมันมีประโยชน์มาก | Drzen

www.flickr.com

2. สารแต่งกลิ่นรส เรามักจะพบมันบนฉลากของอาหารปรุงแต่ง ไม่ว่าจะเป็นซีเรียล เครื่องดื่ม หรือคุกกี้ แม้ว่าสารนี้ได้รับการรับรองจาก FDA ให้ใส่ในอาหารก็ตาม แต่เราไม่สามารถรู้ได้ว่านอกจากสารที่ได้รับอนุญาตแล้ว ผู้ผลิตยังได้เพิ่มสารเคมีในรสชาติอื่นๆ จะผสมหรือไม่ ดังนั้นเราไม่ควรไว้ใจอะไรแบบนี้มากเกินไป กินให้น้อยที่สุดจะดีมาก

www.maxpixel.net

SEE ALSO  สายเที่ยวห้ามพลาด ! เตรียมพบโปรโมชั่นท่องเที่ยวสุดพิเศษได้ในงาน 12th Thailand Tourism Awards 2019 | Drzen

3. น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุตโตสสูง (HFCS) น้ำเชื่อมนี้เป็นสารให้ความหวานสังเคราะห์จากข้าวโพด ใช้กันอย่างแพร่หลายในการให้รสชาติที่อร่อยแก่ขนมเกือบทุกชนิด และนี่คือเหตุผลที่เราควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่าง เนื่องจาก American Endocrine Society ได้ยืนยันว่าการรับประทานน้ำเชื่อมฟรุกโตสในปริมาณมากในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ ไขมันไม่ดีในร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก พวกเขายังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ

www.publicdomainpictures.net

4. ไขมันทรานส์ ไขมันประเภทนี้เป็นไขมันแปรรูปที่สร้างขึ้นโดยเติมก๊าซไฮโดรเจนลงในไขมันไม่อิ่มตัว สำหรับการชุบแข็งไขมัน จุดหลอมเหลวสูง ไม่มีขี้ผึ้ง และอายุการเก็บรักษานาน เช่น ไอศกรีมที่ไม่ใช่นม ขนมปัง และอาหารแช่แข็ง เพราะสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับไขมันทรานส์นี้คือส่งเสริมไขมันเลวในร่างกายของเรา มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจมากกว่าไขมันอิ่มตัว

SEE ALSO  แคปชั่นวันวาเลนไทน์ 2022 บอกรักแฟนแบบหวานเยิ้ม ให้คนอิจฉา | Drzen

www.pexels.com

5. สารกันบูด (BHT และ BHA) ถึงแม้ว่าตอนนี้จะมีสินค้าที่ไม่ใส่สารกันบูดมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ถือว่าน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ที่ยังมีสารกันบูด โดยเฉพาะอาหารที่สามารถเก็บรักษาไว้ได้นาน โปรดจำไว้ว่ายิ่งใช้เวลานานเท่าใดก็ยิ่งมีสารกันบูดมากขึ้นเท่านั้น และมักพบในน้ำมันพืช ไขมันสัตว์ นม ขนมหวาน … ซึ่งเป็นสารกันบูดที่ร้ายแรงที่สุดที่นักวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริกาศึกษาว่าเป็นปัจจัยก่อมะเร็ง

pxhere.com

มันกินได้ แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มาลดปริมาณกันเถอะ!

#อยาไดมองขาม #คำทตองมองหาบนฉลาก #ถาไมอยากรางพง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น