การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าเนื่องจาก SAD

อ่าน 15,553

เมื่อพูดถึง SAD หรือ Seasonal Psychosis อาจฟังดูแปลก ๆ เล็กน้อย และในประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคนี้ไม่มากนัก แต่ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศเป็นโรคที่พบบ่อยในประเทศที่มีสภาพอากาศเลวร้าย อาการซึมเศร้าเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในฤดูหนาว หรือที่รู้จักกันในชื่อ Winter blues คนไทยที่ต้องอยู่ต่างประเทศหรือเดินทางไปต่างประเทศเป็นเวลานานอาจได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ ดังนั้นผู้ที่วางแผนจะเดินทางในฤดูหนาวจึงต้องเรียนรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ SAD เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับอาการของ SAD เนื่องจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง มีวิธีสังเกตง่ายๆ

SEE ALSO  ทางสว่าง! วิธีเอาก้างปลาติดคอออก ง่ายนิดเดียว | Drzen

1. เศร้ากะทันหัน

SAD ซึมเศร้าแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าทั่วไปตรงที่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นอกจากนี้ ดูเหมือนว่ามันจะไม่หายไปง่ายๆ อย่างนั้นด้วย หากคุณพบว่าอาการง่วงนอนของคุณเกิดขึ้นมากกว่า 2 สัปดาห์และเกิดขึ้นทุกวันในช่วงฤดูหนาว เป็นไปได้ว่าคุณมีอาการของ Winter blues

2. นอนต่อ

ฤดูหนาวทำให้คนอยากนอนนานกว่าฤดูร้อนและฤดูฝนก็เป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับผู้ที่มี SAD การนอนหลับยาวนานกว่าปกติ แถมยังนอนเพราะง่วงไม่นอนเพื่อพักผ่อน ดังนั้นแทนที่จะนอนมากเกินไป คุณจะตื่นขึ้นอย่างสดใส แต่กลับทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิม

3. ไม่สบาย

การสำรวจพบว่าผู้ป่วยมี SAD เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น พวกเขามักจะมีอารมณ์แปรปรวนมากกว่าปกติ นอกจากนี้ พวกเขามักจะอารมณ์เสียได้ง่าย โดยเฉพาะในท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็นและมีเมฆมาก มักมีอาการติดต่อได้ตลอดฤดูหนาว

SEE ALSO  สวนฅนปาย ร้านอาหารอิตาเลียนขึ้นชื่อของเมืองปายที่ไม่ได้มีดีแค่พิซซ่า | Drzen

4. หยุดกินไม่ได้

ผู้ป่วยโรค SAD มากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์มีความอยากอาหารสูงขึ้น เพราะการตอบสนองของร่างกายต่อเซโรโทนินในสมองลดลง การกินและดื่มสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้ชั่วคราว ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยโรค SAD จะได้รับน้ำหนักหลายกิโลกรัมในช่วงฤดูหนาว

5. ไม่เน้น

อาการซึมเศร้านอกจากจะทำให้คุณรู้สึกเศร้าและเหงาแล้ว นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การลดประสิทธิภาพของสมอง อาจส่งผลต่อสมาธิ การเรียน หรือการทำงาน รวมทั้งส่งผลเสียต่อความสามารถในการจดจำและสื่อสาร

SEE ALSO  คนจากไปไม่เคยรู้.. 7 อาการสุดช้ำ!! ที่คนถูกทิ้งต้องเผชิญเพียงลำพัง | Drzen

6. มีปัญหาสังคม

แม้ว่าอากาศหนาวจะนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของบุคคลมากนัก หากในฤดูหนาว จู่ๆ คุณเปลี่ยนจากร่าเริงเป็นเงียบและโดดเดี่ยว บางทีคุณอาจถูกคุกคามด้วยภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว

ในความเป็นจริง อาการซึมเศร้าที่เกิดจาก SAD (Seasonal Affective Disorder) ไม่มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนกับสาเหตุ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องเดินทางในสภาพอากาศที่หนาวเย็น คุณควรป้องกันตัวเองจากโรคนี้ด้วยการจัดสรรเวลาให้เพียงพอกลางแดดระหว่างวัน รวมถึงการหากิจกรรมคลายร้อนจากสภาพอากาศ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอาการผิดปกติทางอารมณ์แล้วตามข้อมูลที่เราส่งเงินไป แถมอย่าละเลยไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง

#อากาศแปรปรวน #เสยงซมเศราจากโรค #SAD

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น