อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กิน ผิวของทารกก็ขาวขึ้น

อ่าน 10,445

การดูแลสุขภาพของสตรีมีครรภ์เน้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นหลัก อาหารอะไรดีจะช่วยบำรุงและส่งเสริมสุขภาพของทารกในครรภ์ไปพร้อม ๆ กัน แต่ถ้าอยากให้ลูกมีผิวขาวสุขภาพดีล่ะ? อาหารที่ต้องกิน ดังนั้นวันนี้เรามาดูอาหารที่ผู้หญิงท้องกินตอนคลอดลูกเป็นสีขาวกัน มีอะไรให้ดูบ้าง?

1. มะพร้าว

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน และยังมีเอสโตรเจนสูง ซึ่งจะไปกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ให้ผิวสะอาด นุ่มเนียน และยังช่วยขจัดของเสียต่างๆ ออกจากร่างกายต่างๆ เพิ่มภูมิต้านทาน ลดอาการท้องร่วงและช่วยลดอาการกรดไหลย้อนในคุณแม่ตั้งครรภ์ เรียกได้ว่าดีต่อทั้งแม่และลูก

SEE ALSO  5 วิธีลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม | Drzen

2. ผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลเบอร์รี่ต่างๆ

สามารถดื่มเป็นน้ำผลไม้คั้นสด มะนาว ส้ม สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สับปะรด องุ่น ฯลฯ ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีกรด AHA จากฟาร์มโดยตรง การดูแลผิว เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสสุขภาพดี เสริมสร้างเซลล์ผิว แม้สีผิวไม่มีกระ ช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงต่อสู้กับมลภาวะได้ดี ช่วยเรื่องสิว ลดจุดด่างดำ ฝ้า กระบนใบหน้า และร่างกาย สำหรับคุณแม่ทุกท่าน

SEE ALSO  Costa Well Resort Pattaya ที่พักน่ารักสไตล์ซานโตรินี่ ใกล้หาดบางเสร่ พัทยา | Drzen

3. เนื้อปลา

ปลามีโปรตีนจำนวนมากที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างผิว นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น ประกอบด้วยน้ำมันในปริมาณที่เหมาะสมเป็นเกราะป้องกันมลภาวะต่างๆ รวมทั้งบำรุงสมองของทั้งแม่และเด็ก

4. ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองต่างๆ

เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง เป็นต้น เพราะถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน และยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยต่อสู้กับมลภาวะ ให้ผิวสุขภาพดี ผิวใส ดูสดใส และถั่วเหลืองยังช่วยเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์

SEE ALSO  เอวลอยแค่ไหนก็เซ็กซี่!! เผยสูตรรีดน้ำหนักและไขมัน พุงแบน-เอวคอดสวย!! | Drzen

5. ธัญพืชรวมทั้งไข่

ทั้งโปรตีนในธัญพืชและไข่รวมกับเคราติน ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ประสานเซลล์ผิวซ่อมแซมเนื้อเยื่อต้านแบคทีเรีย ทำให้ผิวแข็งแรงและทนต่อสภาวะร้อนชื้นของประเทศไทย

6. ขมิ้น

สมุนไพรเพื่อให้รสชาติและรสชาติของจานนี้ เราทุกคนทราบดีว่าขมิ้นมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพผิว เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงช่วยป้องกันแสงแดด ช่วยเผยผิวเนียนสวยแม้โทนสีผิว ทั้งยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์แพ้ท้องน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยในการให้นมบุตรหลังคลอดบุตร กินดีทั้งแม่และลูก

อาหารผิวสวยแต่ละชนิดที่กล่าวมา หาได้ไม่ยากในประเทศไทย เป็นความจริงที่อาหารเหล่านี้ไม่สามารถดัดแปลงพันธุกรรมได้ แต่นั่นช่วยได้อย่างแน่นอน ส่งเสริมสุขภาพผิวที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งสามารถเพิ่มความต้านทานต่อมลภาวะประเภทต่างๆ และการมองดูสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงร่วมกันนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับทั้งแม่และลูก

#อาหารทคณแมตงครรภกนแลว #ลกนอยออกมาผวขาวใสแนนอน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น