หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอุปกรณ์ ยก น้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ ยก น้ำหนักมาสำรวจหัวข้ออุปกรณ์ ยก น้ำหนักในโพสต์อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Dumbbell)นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอุปกรณ์ ยก น้ำหนักในอุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Dumbbell)ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากอุปกรณ์ ยก น้ำหนักเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจdrzen.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

SEE ALSO  ยิ่งกินยิ่งอ้วน!! รวม 7 ผลไม้เพิ่มน้ำหนัก แคลอรี่สูงสุดยอด ไม่อยากอ้วนอย่ากิน!! | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับเงาะ กี่แคล

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออุปกรณ์ ยก น้ำหนัก

อุปกรณ์ยกน้ำหนักที่ใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อรอบข้อไหล่ สะบัก แขน มือ สามารถใช้ได้หลายตำแหน่ง เช่น นอน นั่ง ยืน นั่ง ยกแขน: มือขวากำดรัมเบล ค่อยๆ ยกแขนขึ้นจนอยู่เหนือศีรษะ กดค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ยกแขนขึ้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วสลับไปฝึกแขนซ้าย ค่อยๆ กางแขนขึ้นเหนือศีรษะ ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ลดแขนลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วสลับไปฝึกแขนซ้าย เหยียดแขนไปข้างหลัง: มือขวาถือดรัมเบลล์ ค่อยๆ ยืดหลังลำตัว แขนค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นค่อยๆ เหยียดแขนไปข้างหน้าลำตัว ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วสลับไปฝึกแขนซ้าย ยืดศอก: มือขวากำดรัมเบลล์ไว้ ค่อยๆ งอข้อศอกเข้าหาตัว ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นค่อยๆ ยืดแขนออกให้มากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง จากนั้นสลับไปใช้ข้อศอกซ้าย

SEE ALSO  การออกกำลังกายที่บ้าน 8 นาทีเพื่อเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องคาร์ดิโอ | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ ออก กํา ลังกา ย แบบ cardioที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ ยก น้ำหนัก

อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Dumbbell)

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Dumbbell) คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ ยก น้ำหนัก

#อปกรณยกนำหนก #Dumbbell.

[vid_tags].

อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (Dumbbell).

SEE ALSO  PUERTO VALLARTA - IT'S DIFFERENT THIS TIME | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับส่วนลด uber

อุปกรณ์ ยก น้ำหนัก.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามอุปกรณ์ ยก น้ำหนักข้อมูล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น