เข้าใจผิดกันหมด!! เหงื่อออกมาก ไม่ได้แปลว่าอ้วน!!

อ่าน 3,264

จากสังคมที่ติดตามมา จะเห็นว่ามีคนมีชื่อเสียง ซึ่งมีคนธรรมดาจำนวนมากที่ประสบความสำเร็จในการลดไขมันและหุ่นสวยด้วยการไปออกกำลังกาย ดังนั้นผู้คนจึงเข้าใจว่าคุณต้องไปยิม มีผู้ฝึกสอน และมีอุปกรณ์เพื่อรักษารูปร่าง แต่ความเชื่อนี้ค่อนข้างผิด แก๊งบิวตี้ ย้ำว่าเหงื่อออกหลายลิตรในโรงยิม เพราะวิ่งบนลู่วิ่งก็ได้ E-bikes เป็นสิ่งที่ดี ไม่เผาผลาญแคลอรีมากกว่าการออกกำลังกายที่บ้าน!

SEE ALSO  กว้างคูณยาว คาเฟ่ ร้านน่านั่งบรรยากาศชิลบึงกาฬ ท่ามกลางสวนสวยและน้ำตกจำลอง! | Drzen

www.pexels.com

อุปกรณ์ฟิตเนสส่วนใหญ่ที่มีจำหน่ายมักจะเป็นประเภทเดียว “เหงื่อ” โดยออกแบบจากเป้าหมายเป็นช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและปอดเป็นหลัก ซึ่งหากอวัยวะสำคัญทั้งสองนี้แข็งแรงก็จะทำให้การออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ อยู่ได้นานขึ้น เพิ่มความอดทน และเหนื่อยน้อยลง เหงื่อออกมากไม่ได้หมายความว่าเราเผาผลาญไขมันได้มาก เพราะเหงื่อ เป็นน้ำไม่อ้วน

commons.wikimedia.org

ที่จริงแล้ว หากคุณต้องการลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่กระชับ ไม่ต้องสนใจปริมาณเหงื่อที่คุณมี การเข้ายิมจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณเข้าใจหลักการออกกำลังกาย มันบ้าที่จะเดินเข้าไปในโรงยิมและทำสิ่งนี้ เขาใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการขับเหงื่อออกหนึ่งแกลลอนแล้วกลับบ้าน สิ่งนี้ไม่มีผล ไม่มีการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ และไขมันก็ไม่ถูกทำลายอย่างที่คุณคิด

SEE ALSO  แพทย์ยังบอกว่าดี กินเสารสทุกวัน ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไป รู้แล้วรีบหามากินเลย | Drzen

www.eglin.af.mil

หากคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ เราขอแนะนำการฝึกน้ำหนัก เน้นสร้างกล้ามเนื้อ พัก 10 นาที แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ เน้นเพิ่มความอดทนให้ร่างกายดีขึ้น และอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นี้จะสามารถกระชับร่างกายได้อย่างแน่นอน

pixabay.com

ย้ำ เหงื่อเป็นเพียงน้ำ ไม่ใช่ไขมัน!

SEE ALSO  ยังกับซื้อใหม่!!! 4 วิธีทำความสะอาดหูฟัง&สายชาจ์ทแบตด้วยของใกล้ตัว!! | Drzen

ภาพหน้าปก www.pexels.com, pixabay.com

#เขาใจกนผดหมด #เหงอออกเยอะ #ไมไดแปลวาไขมนลด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น