เตือนให้จำ !! 4 อาหารเพื่อสุขภาพ แต่กินทุกวันไม่ได้!!

อ่าน 3,562

มีบทความด้านสุขภาพมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพได้ แต่ประโยชน์ของบางสิ่งนั้นไม่ได้ดีเสมอไป เพราะการกินมากเกินไปก็สร้างผลเสียได้หลายอย่างเช่นกัน แก๊งบิวตี้ เป็นอาหารที่ดี แต่ถ้ากินทุกวันคงไม่ดีแน่!

1. ผักกะหล่ำปลี

www.moody.af.mil

ผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและมีน้ำหนัก และผักในตระกูลกะหล่ำปลี เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ คะน้า กะหล่ำปลีกวางตุ้ง กะหล่ำปลี และหัวไชเท้า ถือเป็นผักยอดนิยมของคนไทย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมากมาย อย่างไรก็ตามการรับประทานทุกวันอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอพอกไม่ต่ำ ดังนั้นในหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้นเราควรกินผักตระกูลนี้อย่างน้อย 1 ที่ แต่ไม่ใช่ทุกวัน

SEE ALSO  สัญญาณอันตรายจาก เล็บ มันกำลังเตือนว่าคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพ | Drzen

2. ปลาทูน่า

pixabay.com

ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีสุขภาพดีมาก เพราะมันเต็มไปด้วยโปรตีนชั้นดี และแร่ธาตุ ช่วยป้องกันโรคต่างๆ แต่ปลาทูน่าในปัจจุบันไม่น่าเชื่อถือเหมือนแต่ก่อน เนื่องมาจากสารปรอทที่ซึมเข้าสู่ห่วงโซ่อาหารของสัตว์น้ำหลายชนิด เราในฐานะผู้บริโภคไม่มีทางรู้ได้เลยว่าปลาทูน่านี้มาจากไหน ปรอททะลุทะลวงเท่าไหร่? ดังนั้นเราควรลดการบริโภคปลาทูน่าลงบ้าง แต่ไม่ควรหยุดกินเพราะอะไร? สารอาหารจากปลาทูน่ายังมีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์อีกด้วย

3. ซอสมะเขือเทศ

SEE ALSO  เช็กอาการผู้ชายถ้าเขาเป็นแบบนี้ เขาหมดรักคุณแน่นอน | Drzen

pxhere.com

มะเขือเทศขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีและไลโคปีนสูง ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ซอสมะเขือเทศ สิ่งที่เรียกว่ามะเขือเทศไม่มีประโยชน์ เพราะมีส่วนผสมอื่นๆ อยู่มากมาย น้ำตาล น้ำเชื่อม กรดไขมัน ถ้ากินเป็นประจำ กินทุกวัน กินมาก ๆ จะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย สมองช้าผิดปกติ สามารถตรวจพบปัญหาหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลทางอารมณ์ มีความแปรปรวน

SEE ALSO  อย่าคาดหวังอะไรจากลูกๆ ต่อให้คุณเลี้ยงใครไว้เผื่อดูแลคุณยามแก่เฒ่า | Drzen

4. สมูทตี้

www.maxpixel.net

สุดยอดวิตามินดีๆ ที่คู่ควรกับที่นี่ ฟรุ๊ตตี้แต่ถ้าดื่มเหมือนสมูทตี้ โดยเฉพาะซื้อตามร้านทั่วไปแล้วมันคืออะไร รับรองว่าเราจะได้อะไรเต็มๆ มากกว่าประโยชน์ของผลไม้คือน้ำตาล หากคุณต้องการดื่มทุกวัน ให้ทำเองดีกว่า แต่ถ้าไม่เป็นประจำก็จะใช้เวลา 2-3 วันในการดื่มแก้ว คุณสามารถซื้อและดื่ม

โปรดเข้าใจและปฏิบัติตาม!

#เตอนใหจำ #อาหารประโยชนสง #แตจะกนทกวนไมได

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น