ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย คน อ้วน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วนมาสำรวจกันกับDr. Zenในหัวข้อออก กํา ลังกา ย คน อ้วนในโพสต์เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctionsนี้.

สารบัญ

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย คน อ้วนที่ถูกต้องที่สุดในเทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย คน อ้วนสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDr.Zen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ทุกคนที่ต้องการบริโภคเนื้อหาที่ลึกและดิบพร้อมการวิจัยใหม่เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือ Subscribe (ปุ่มข้าง Subscribe) สำหรับผู้ที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้บนโทรศัพท์ ต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์แทน ! ——— ► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK) โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง) โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น : START STRONG สั่ง Line @fitshop ► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai ►อยากมี ผู้ฝึกสอนส่วนตัว? สอนท่าทางที่ถูกต้อง. เน้นกล้ามเนื้อที่เหมาะสม. เน้นโภชนาการ ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัด(รวมอยู่ในคอร์ส) เทรนให้ที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066 BTS พญาไท ☎️ 02-101 – 4997 BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540 ติดต่อลงโฆษณา Youtube ได้ที่ Creator.info.th@casting-asia.com ติดต่อลงโฆษณา Facebook, IG สัมมนา 📱 089-781-4163

SEE ALSO  ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อโคนขาหนีบสำหรับนักกีฬา (17 ก.ค. 60) | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับฝึกกล้ามเนื้อขา

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions
เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  อุปกรณ์แมทชีนเสท วิธีการเล่น #ฟิตเนส #ออกกำลังกายฟิตเนส | สรุปข้อมูลวิธี การ เล่น ฟิตเนสล่าสุด

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

#เทคนคการกน #ออกกำลง #คนอวนงาย #หน #Endomorph #Fit #Vlog #Fit #Junctions.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,vlog,fitness vlog,fitvlog,Endomorph,หุ่น อ้วนง่าย,อ้วนง่าย,เอ็นโดมอร์พ,เอ็นโด.

เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions.

ออก กํา ลังกา ย คน อ้วน.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามออก กํา ลังกา ย คน อ้วนข่าวของเรา

45 thoughts on “เทคนิคการกิน ออกกำลัง คนอ้วนง่าย หุ่น Endomorph [Fit Vlog 1] Fit Junctions | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วนที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. Poysian says:

    ข้อดีของร่างกายแบบ Endomorph คือ อึด ถึก ทน พักบ่อยแต่ไม่นาน กินน้อยได้ ใช้งานคุ้ม ร่างกายแห่งทาส 555555

  2. nenesang says:

    สรุปเราควร กินคาร์บหลังเวท ใช่ไหมคะ คือหนู ชอบเล่นเวทก่อนนอน เเบบนี้ กล้ามเนื้อจะมาไหมคะพี่

  3. Mathematic Trader says:

    ผมเนี่ยเป็น กล้ามขึ้นง่ายไขมันก็ขึ้นง่ายเช่นกัน. ลดยากมาก ออกกำลังกายทุกวัน เช้าเย็น ยังไม่ลดเลย แถมยังออกหนักอีกต่างหาก

  4. G4005 อัสรี หลังเกต says:

    ถ้าเราอยากลองกินเวย์โปรตีนเราควรเลือกยังไง ใ

  5. IHERE DUAP says:

    ถ้าผมตอนเช้าคาร์ดิโอเช่นวิ่งครับ
    แล้วตอนเย็นเล่นเวท​ มันจะหักโหมไปมั้ยครับ

  6. หมอนข้างเน่าๆ says:

    ชื่อประเภทคนอ้วนง่ายอย่างกะมาจากต่างดาว5555รวมผมด้วยคนล่ะ

  7. peerapa pukae says:

    สวัสดีค่ะ ขื่อพี่ปุ้ยนะค่ะ
    หุ่นเป็นแบบ Endomorph ส่วนสูง 164 นน. 54 อยากลีน มากกว่านี้
    ทำIF16/8 ออกกำลัง ช่วงฟาส
    วิ่ง5 กิโลเมตร 40-50 นาที กลับบ้านมา work out ตามprogram มี Intense full body , plank , ABS workout สลับกันไป อีก 30 นาที
    และกินโลคาร์บ กินข้าวกล้อง วันนึงกิน ประมาณ 1500-1600 แคล ไม่กินนำ้ตาล ไม่กินอาหารแปรรูป กินไข่ต้ม อกไก่อบ สะโพกไก่ สลับกันไป
    ผ่านมา1 เดือน ไม่ลดเลย ทั้งน้ำหนักและสัดส่วน ทำอย่างไรดีค่ะ

  8. คงศักดิ์ ปันเมา says:

    รบกวนสอบถามผู้รู้ครับ…..ถ้าจะให้กล้าม โต กล้ามชัด ต้องปรับน้ำหนักการเล่นเพิ่มขึ้น หรือไม่ครับ เพราะตอนนี้ ผมเล่น น้ำหนักเท่าเดิม มาประมาณ 1 เดือน ขอบคุณครับ^^

  9. Ben Ten says:

    ผมอยากมีกล้าม เเต่อยากไปเทรน เเบบนี้ อยากมีกล้ามที่ได้ผลตรงจุด อยุ่เเถวไหนครับ

  10. TK Iamnchn says:

    ผมเป็นคนที่เคยอ้วน112กิโลแล้วพอลดหรือ88โล พุงผมยังเป็นรอยชั้นๆอยุ่เลยครับ ควรทำไง

  11. chali paungmala says:

    สงสัยว่าถ้าน้ำหนัก 45 สูงร้อย 150 มาก่อนแล้วขึ้นถึง 55 แล้วอยากลดน้ำหนัก แล้วถ้าเล่นเวท ต้องหนัก57ไหมคะ ถ้ากล้ามเนื้อขึ้น เห็นเค้าบอกเวทแล้วน้ำหนักขึ้น พอดีตัวเล็กมากเลยค่ะ ถ้ากล้ามขึ้นด้วยเลยสงสัย เห็นคนผอมน้ำหนักขึ้น ขอโทษกับคำถามแต่อยากให้มีคนช่วยตอบค่ะ

  12. Wisarut Chartharakhun says:

    ถ้าไม่ได้เล่นที่ FJ แต่อยากใช้บริการฝั่งกายภาพ สามารถทำได้ไหมครับ ยังไม่เคยทำแนวนี้ ปกติก็นวดร้านนวดแผนไทยครับ และถ้าสามารถใช้บริการ ค่าใช้จ่ายเป็นอย่างไรบ้างครับ

  13. wasan sirisermsook says:

    เราเล่นแบบลุกนั่งแล้วเจ็บตรงสบ้าหัวเข่าแก้ไงดีครับคุณฟ้าติดตามอยู่นะครับ

  14. Atit kp says:

    จะกลับมาเล่นเวทอีกครั้งหลังจากไม่ได้เล่นมาเป็นปีๆ แต่พอเล่นแล้วบาดเจ็บ ความเริ่มใหม่ยังไงดีครับ

  15. EMzA 23 says:

    สรุปแล้วคนอ้วนง่าย ควรจะเล่นน้ำหนักไม่หนักมาก แต่เน้นจำนวน และพักน้อย ใช่ไหมครัย

  16. keang min ho says:

    สอบถามค่ะ คุมอาหารออกกำลังกายแล้วหน้าตอบ จะมีวิธีแก้อย่างไรคะ

  17. ลิขิต มณีรัตน์ says:

    ไม่ต้องสนเหรอครับว่า ผมเป็นใคร อายุเท่าไร ผมชื่อ ศักย์ อายุ17ปี คือผมตอนนี้กําลังช่วงเพิ่มกล้าม คือผมร่างอ้วน ขอโทษฯนะครับคืออย่าว่าผมนะ คือหมดหนทางอ่ะ

  18. ลิขิต มณีรัตน์ says:

    คือ ผมถามเกี่ยวบวมนํ้าครับ คือ ตัด นํ้าตาล กินแต่ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ปลานึ่งครับ

  19. ลิขิต มณีรัตน์ says:

    กินมะละกอ ได้ไหมครับ คือผมอยู่ในร่าง อ้วน 84จนปัจจุบัน ผมหนัก 67 ครับผมเพิ่มกล้ามครับ

  20. Tanwa Bm says:

    อยากหุ่นดีครับ ตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วน แต่ผมทำคาดิโอแบบวิ่งและเดินไม่ว่าจะบนลู่วิ่งหรือทางเท้าปกติผมทำได้ไม่นานครับด้วยผมเกิดอุบัติเหตุที่ขาทำให้ทำอะไรที่เกี่ยวกับออกแรงที่ขาได้ไม่นานมันจะมีอาการขาชาตลอด มีวิธีอื่นที่จะออกกำลังคาดิโอ้แล้วลดไขมันแทนกานวิ่งและเดินได้มั้ยครับ ตอนนี้ผมก็ควบคุมอาหารและเล่นเวทเป็นส่วนใหญ่ ผมจะมีปันหาเรื่องหน้าท้องมากๆครับ ผมสูง 188 น้ำหนัก85 ครับ

  21. SaSSY sasa says:

    ทำ IF แต่ออกกำลังกายเช้ามาก window ที่กินนี่ 15.00 มื้อแรกพยามกินให้ครบ แต่กล้ามเนื้อจะสลายไหม

  22. NapSri says:

    เล่น rep.เยอะๆเเบบนี้ เราควรจัดตารางเเบบ full body , compound หรือเล่นเเยกส่วนดีคะ

  23. Captain Team says:

    อยากให้พี่ฟ้าอธิบายการออกกำลังกายแบบทหารที่สามารถนำมาปรับใช้แบบคนทั่วไปน่ะครับครับและหุ่นออกมาฟิตน่ะครับ

  24. Mathematic Trader says:

    ผมเป็นคนอ้วนโคตรง่าย เลยกลายเป็นคนต้องออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา ก็เป็นข้อดีนะ เพราะคนกินอะไรก็ไม่อ้วน มันกจะไม่ออกกำลังกาย
    ปล. เห็นกระเพราแล้วหิวเลย ชอบโปรดผม

  25. puttipong intha says:

    พี่ฟ้าใสครับ ขอเทคนิคการกินไม่ให้หน้าบวมหน่อยครับ หมายถึง ทั้งบวมไขมันกับบวมน้ำเลยครับ

  26. Oh I see says:

    ถ้าทำ if อยู่แล้วออกกำลังกายในช่วงฟาส ซึ่งหมายความว่าหลังออกกำลังกายไม่ได้ทานอาหารเลย สามารถมั้ยคะ หรือไม่ควร

  27. Dandelion Dandel says:

    แล้วถ้าเราออกกำลังตอนเย็น มื้อที่กินก้คือมื้อเย็นหลังออกกำลังกาย เราควรจะกินแบบไหนดีคะ กินทั้งโปรตีน แป้ง หรือลดแผ้งคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *