บำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้เล็บของคุณสวยสุขภาพดีแล้ว ก็ถือว่าสะอาดเช่นกัน และยังช่วยป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกหรือการติดเชื้อในเล็บ เมื่ออายุเล็บเติบโตช้าลง และเปราะบาง การดูแลเล็บตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เป็นเวลานาน

เล็บของเราประกอบด้วยแผ่นเล็บแข็ง ส่วนประกอบหลักของโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน (เคราติน) เติบโตจากผิวหนังบางๆ ที่โคนเล็บ (หนังกำพร้า) เล็บที่แข็งแรงจะมีผิวที่เงา ใส เรียบเนียน โดยไม่ขาดหรือแตกหัก เนื้อใต้เล็บเป็นสีชมพูอ่อน และส่วนที่โตของเล็บมีสีขาวขุ่น การดูแลเล็บให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องยาก เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้เล็บของคุณเงางามและสุขภาพดีได้ทุกวัน

เทคนิคง่ายๆ ในการบำรุงเล็บให้แข็งแรง

การดูแลเล็บง่ายๆ ที่คุณทำได้ทุกวัน

นอกจากการทำความสะอาดและดูแลร่างกาย ใบหน้า หรือเส้นผมแล้ว การทำเล็บเป็นอีกส่วนหนึ่งที่ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ดังนี้

1. รักษาเล็บของคุณให้สะอาด

ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคบนมือและเล็บ ล้างมือทุกครั้ง ควรถูสบู่บนฝ่ามือ หลังมือ เป้านิ้ว และระหว่างเล็บ ถ้าเล็บสกปรก คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูหรือแปรงทาเล็บเพื่อทำความสะอาดบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น ใต้เล็บหรือใต้หนังกำพร้า หลังจากล้างมือทุกครั้ง เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือ

SEE ALSO  ปากแห้ง แตก ลอก แก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ | Drzen

2. ทำเล็บมือและเล็บเท้าให้สั้นเสมอ

การทิ้งเล็บไว้นานเกินไปอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้ และทำให้เล็บเปราะและหักง่าย โดยใช้กรรไกรตัดเล็บค่อยๆ เล็มส่วนสีขาวของเล็บที่ยาวเกินไปด้วยปลายนิ้ว ตัดเป็นเส้นตรงแล้วโค้งเล็กน้อยรอบมุมของเล็บทั้งสองข้าง เล็บไม่ควรตัดสั้นเกินไป เนื่องจากความเสี่ยงของเล็บคุดกล่อง

3.ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ

มอยส์เจอไรเซอร์แบบครีมหรือขี้ผึ้งจะช่วยให้มือ เล็บ และหนังกำพร้ารอบฐานเล็บของคุณชุ่มชื้น สามารถเลือกสินค้าที่ประกอบด้วยลาโนลิน (ลาโนลิน) วิตามินอี น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอัลมอนด์ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง และทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น

เทคนิคการดูแลเล็บเพื่อสุขภาพเล็บที่ดี

นอกจากการรักษาเล็บให้สะอาดทุกวันแล้ว การบำรุงเล็บด้วยวิธีเหล่านี้ สามารถปรับปรุงความแข็งแรงของเล็บและช่วยให้เล็บเงางามแข็งแรงในระยะยาว

  • หลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังรอบข้างถูกทำลาย ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้น และเสี่ยงต่อการติดเชื้อสูงขึ้น นอกจากนี้หากมือของเราสกปรก เชื้อราที่เล็บก็เข้าปากได้เช่นกัน และทำให้ร่างกายจับเชื้อโรคได้ด้วย
  • หลีกเลี่ยงการตัดผิวหนังที่โคนเล็บ เพราะมันทำให้เกิดช่องระหว่างเล็บกับโคนเล็บ ช่วยให้เชื้อโรคเข้าสู่ผิวหนังและติดเชื้อได้ง่าย หรือความผิดปกติของเล็บ เช่น เล็บหยัก (Nail Ridges) และจุดขาวบนเล็บ
  • หากคุณมีเล็บฉีกขาดอย่ากัดหรือทาเล็บ เพราะอาจทำให้บาดเจ็บได้ ใช้กรรไกรตัดเล็บที่สะอาดเพื่อเล็มบริเวณที่ฉีกขาด
  • อย่าใช้เล็บเพื่อยกหรือถอดวัตถุ เหมือนเปิดฝากระป๋องเพราะจะทำให้เล็บหักได้
  • สวมถุงมือเพื่อป้องกันเล็บมือและมือของคุณระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ เช่น งานบ้านหรือทำสวน
  • สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าของคุณ ไม่รัดหรือโอบหน้าเท้ามากเกินไป
  • สวมรองเท้าเสมอเมื่อคุณออกไป หรือเมื่อเดินเล่นรอบสระว่ายน้ำหรือห้องอาบน้ำสาธารณะ
  • กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามิน B7 หรือไบโอติน (ไบโอติน) วิตามิน B12 โอเมก้า 3 โปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสี (Zinc) ที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี นม ไข่ ผักใบเขียว และผลไม้ ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างเล็บ
SEE ALSO  โม อมีนา คุยเรื่องบนเตียง 18+ บอกหมด คำถามเด็ด ได้มากสุดอีกรอบ คำตอบพีคกว่า | Drzen

ทำเล็บ ความงามที่น่าจับตามอง

ทำเล็บเพื่อความงามไม่ว่าจะใช้ยาทาเล็บ ต่อเล็บเจลหรือต่อเล็บอะคริลิคได้ที่ร้านทำเล็บ ไม่ควรทำบ่อยเกินไป เนื่องจากการใช้สารเคมีเป็นประจำบนเล็บอาจทำให้เล็บลอก เปราะ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ด้านหน้าเล็บ หรือเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้ง่ายขึ้น การทำเล็บควรมีสิ่งต่อไปนี้ที่ควรทราบ:

  • เลือกน้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เล็บเปราะและเปราะ
  • หากคุณต้องการทาเล็บด้วยสีสดใส เช่น สีแดงหรือสีส้ม คุณควรทาเบสโค้ทเพื่อปกป้องเล็บเล็บเหลืองสารเคมีในน้ำยาล้างเล็บ
  • ทำเล็บเจลมีขั้นตอนที่ใช้เครื่องอบเจลยูวีเพื่อรักษาสีที่ใช้กับเล็บของเรา ดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปที่มือก่อนการทำเล็บเจล เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี
  • อย่าพยายามถอดเล็บเจลด้วยตัวเอง แต่ควรติดต่อร้านทำเล็บเพื่อถอดออก
  • หลีกเลี่ยงเล็บปลอม โดยเฉพาะเล็บอะคริลิคที่มีกระบวนการตะไบเล็บให้หยาบผิวเล็บ และทำให้เล็บปลอมหลุดยากหลังการติดตั้ง มันจะทำให้เล็บของคุณบางลงและไวขึ้น การต่อเล็บอะคริลิกยังใช้ของเหลวซึ่งสามารถไหม้หรือระคายเคืองผิวหนังนิ้วของคุณได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเล็บปลอมเว้นแต่จำเป็น
  • อย่าทำเล็บเพื่อปกปิดปัญหาเล็บหรือความผิดปกติ โดยเฉพาะผู้ที่มีเล็บเปราะหรือเล็บติดเชื้อ เพราะจะทำให้อาการแย่ลงได้
  • เลือกร้านทำเล็บที่ขึ้นทะเบียนแล้ว รวมถึงเลือกช่างทำเล็บที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง นอกจากนี้บริเวณร้านเสริมสวยและอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับทำเล็บต้องได้รับการทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม
SEE ALSO  วิธีรักษาและลบรอยสิว | Drzen

การดูแลเล็บและเล็บเท้าเป็นประจำจะทำให้เล็บของเราสะอาดและมีสุขภาพดี โดยเฉพาะเล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติของเล็บ เช่น รูปร่างหรือสีผิดปกติ เล็บสีแดงและบวม ปวดหรือมีเลือดออกบริเวณเล็บ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง หรืออาจบ่งบอกถึงอาการแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน

#เทคนคงาย #ๆ #บำรงเลบใหมสขภาพด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น