ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ เล่น กล้าม แขน หากคุณกำลังมองหาการ เล่น กล้าม แขนมาถอดรหัสหัวข้อการ เล่น กล้าม แขนกับDrZenในโพสต์“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการ เล่น กล้าม แขนใน“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการ เล่น กล้าม แขนสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์DrZen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ เล่น กล้าม แขน

อาจารย์ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำวิธีการนี้ สร้างกล้ามเนื้อแขนหน้าและหลัง ให้แข็งแรงด้วย “เทคนิค 21” โดยทำ 3 ชุด 7 ท่า 3 ครั้งติดต่อกัน รวม 21 ครั้ง โดยไม่ต้องพัก แถมยังใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย Healthy Fine day [by Mahidol] สร้างกล้ามด้วย “เทคนิค 21” (ตัวเต็ม) รายการที่ตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวมโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website | คำสำคัญ : สร้างกล้ามเนื้อ

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของการ เล่น กล้าม แขน

“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]
“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ “เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol] ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการ เล่น กล้าม แขน

#เทคนค21 #สรางกลามเนอตนแขนดานหนา #และดานหลง #Healthy #Fine #Day #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.

“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol].

การ เล่น กล้าม แขน.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านการ เล่น กล้าม แขนข่าวของเรา

34 thoughts on ““เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol] | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ เล่น กล้าม แขนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. thana jeawmalee says:

    ควรwarm up อย่างไรครับ รึมาถึงก็ยกเลย จะบาดเจ็บมั๊ยครับ สำหรับมือใหม่

  2. Panyaphon Traipornrattana says:

    บ๊วย ร่างกายของมึงนี่บอกตรงๆมันสุดๆแล้ว ยังจะยกอีกเหรอ..

  3. Jennies journey says:

    หาท่าบริการแขนด้านในพอดีเลยค่ะ ขนาดคุณบ้วยแข็งแรงยังออกอาการนะ 😂

  4. สโรชินี ทารการ says:

    คนผอมแขนเล็กค่ะ อยากรู้วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อแขน

  5. Gg Ee says:

    พี่ครับวันหนึ่งทำกี่ครั้ง กี่นาทีหรือทำตามที่เราเสจ ใครรู้บอกด้วย

  6. ปาป้า รีวิว says:

    ได้เรื่องจริงๆท่านี้ แนะนำใช้น้ำหนักเบาๆก่อน วันแรกลองน้ำหนักแค่6kg. ไข้ขึ้นเลย ตอนยกไม่ปวดหลังจากนั้นวันนึงคือ ปวดสุด ไข้รับประทาน แนะนำเล่นเบาๆก่อน

  7. ปานวาด ปานวาด says:

    รายการที่ดี ดูแล้วสนุกและมีความรู้ขึ้นมาก.สอนละเอียดดีค่า อาจารย์และคุณบ๊วย ดูแข็งแแรง .ขอบคุณนะคะ.

  8. Ling wei K. says:

    พอดูคลิปแรกก็กดติดตามเลยค่ะ เป็นรายการที่ดีมีประโยชน์มากๆค่ะ

  9. Menz CJ. says:

    ขอบคุณสำหรับรีวิวความรู้น่ะครับ.ขอให้รายกายแข็งแรง…เหมือนพี่บ้วยทีเถอะ…สาธุ 😂😂😂
    ผมพยายามที่จะเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ตัองกินเยอะมาก….แต่ออกกำลังเยอะกว่า และเล่นหนักขึ้น
    ยอมรับเลยครับเหนื่อยมาก ช่วงแรกๆจะขี้เกียจมาก แต่ตอนนี้ผมเล่นเป็นเซ็ท 4 วันพัก 1วันครับ ต้องมีวินัยในตัวเองสูงมากครับ ถึงจะได้กล้ามเนื้อที่สวย.
    ตอนนี้ร่างกายผม.สบายดี. 😊😊😊😊😊

  10. Di Chang says:

    ขอบคุณค่ะเพิ่งเริ่มต้นจริงจังออกกำลังกายได้ประโยน์มากเลยจะลองทำตามนะคะปีนี้ตั้งเป้าไว้จะสร้างซิกแพคให้ได้ในสิ้นปีค่ะ

  11. มิกสายสี่ says:

    ชอบคะ.อุปกรณ์ก็หาง่ายไม่ต้องหาซื้อนัมเบลนะมันแพง…ขวดน้ำก็เล่นได้.

  12. Bobo Dili Timor Leste Phan says:

    นำ้หนัก53สูง153ใช้ยกข้างละกี่โลคะตอนนี้ลเา2.5ได้มั้ยคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *