เผยสาเหตุที่แท้จริง!!! ทำไมปากยังแห้ง แตก เป็นขุย ทั้งที่ทาลิปบาล์มเป็นประจำ!!!

อ่าน 3,409

คุณเคยสงสัยจนต้องพยายามหาคำตอบหรือไม่? ทำไมปากเราถึงแตก แห้ง และเป็นขุย? ถึงแม้เราจะทาลิปบาล์ม ดื่มน้ำบ่อยๆ วันนี้ gangbeauty ก็มาตอบค่ะ ควบคู่ไปกับการดูแลริมฝีปากของเราให้สวยใสเหมือนเดิม!!!

ตาแห้ง : เนื่องจากขาดวิตามินเอ เคราติน

กลิ่นปาก: ขาดวิตามินบี 6, สังกะสี

ฟันที่ไม่แข็งแรง: ขาดวิตามินเอ แคลเซียม และธาตุเหล็ก

ปากแห้ง แตก ลอก : ขาดวิตามินเอและบี2

โรคโลหิตจาง มือและเท้าเย็น: ขาดวิตามินบี 6 กรดโฟลิก

SEE ALSO  รวม ‘สลากออมทรัพย์’ ที่ยังเปิดขายและน่าซื้อในช่วงนี้ | Drzen

อ่อนเพลียง่าย ขาดสมาธิ ขาดวิตามิน B1, B2, B6

ผมร่วงมากเกินไป รังแค: ขาดวิตามิน A, B6, สังกะสีและธาตุเหล็ก

1. แผลเปื่อย แผลในปาก : ขาดวิตามินบี 2 แผลรอบริมฝีปากหรือแผลในปาก เหตุผลก็คือการขาดวิตามิน B2 จะช่วยให้แผลหายเป็นปกติ วิตามินบี 2 ส่งผลต่อการสร้างสุขภาพผิวและเส้นผมที่แข็งแรง เพราะไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายมนุษย์ได้ เราจึงต้องได้รับวิตามิน B2 เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารหรืออาหารเสริมวิตามิน อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B2: ดื่มนม 250 ซีซีต่อวัน หรือกินเห็ดหอม เห็ดหูหนู ถั่วลิสง เมล็ดงาดำ หรืออัลมอนด์

SEE ALSO  วิธีลงทะเบียนฉีดวัคซีนโควิด-19 ผ่าน Line หมอพร้อม เริ่ม 1 พ.ค. 64 | Drzen

2. รสจืด : เนื่องจากร่างกายขาดธาตุสังกะสี ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง เบื่ออาหาร ลดการเจริญเติบโต ผมร่วง และรสชาดบกพร่อง ถ้าพบว่ากินอาหารแล้วไม่รู้รส แผลจะหายช้า อาจเป็นเพราะขาดธาตุสังกะสี อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี: เนื้อวัว เนื้อแพะ และเนื้อแดงอุดมไปด้วยสังกะสี หากคุณกินสเต็ก 8 ออนซ์สัปดาห์ละครั้ง คุณจะได้รับสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการ

3. ปวดท้องหรือไม่สบาย: เกิดจากการขาดวิตามินเอ วิตามินเอไม่เพียงช่วยรักษาการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงและปกป้องหลอดลมและกระเพาะอาหาร การเคลือบยังป้องกันเชื้อโรคไม่ให้มาทำร้ายเราโดยตรง ดังนั้นหากขาดวิตามินเอนอกจากจะส่งผลต่อดวงตาของเราแล้ว มันจะส่งผลเสียต่อหลอดลมและกระเพาะอาหารด้วย อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ: การรับประทานแครอททุกวันหรือรับประทานเครื่องในสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งสามารถเติมเต็มปริมาณวิตามินเอที่ร่างกายต้องการได้

SEE ALSO  10 ที่พักมัลดีฟส์เมืองไทย น่าเอาตัวและใจไปแช่น้ำ | Drzen

4. หงุดหงิด อ่อนเพลียง่าย การขาดธาตุเหล็กไม่เพียงแต่ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง แต่ยังทำให้อารมณ์ไม่แน่นอนและหงุดหงิด ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เหล็กมีความสำคัญมาก เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กก็จะทำให้เกิดความอ่อนแอและร่างกายไม่เต็มไปด้วยพลังงาน อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก: เนื้อแดง ไข่ ถั่ว ผักสีเขียวเข้ม และอย่าลืมเพิ่มวิตามินซีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก

5. ปวดเมื่อยตามร่างกาย: การขาดวิตามินดีอาจเกิดจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ ผู้ที่ขาดวิตามินดีมักมีอาการปวดตามร่างกาย วิตามินดีไม่ได้เป็นสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้น วิตามินดีมีความสำคัญต่อโครงสร้างกระดูก และฟันที่แข็งแรง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี: กินปลาที่มีไขมันสัปดาห์ละสองครั้ง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และรับแสงแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ

#เผยสาเหตทแทจรง #ทำไมถงปากแตก #แหงเปนขย #ทงททาลปบำรงอยเปนประจำ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น