กลัวตอนไหน!! 12 เมนูยอดฮิต ที่หลายคนรู้แต่ยังไม่เบื่อ !!

อ่าน 1988

อาหารในตลาดวันนี้ มีหลากหลายเมนูที่ดูดี รสชาติดี แต่ไม่ค่อยมีประโยชน์ บางคนถึงกับโฟกัสที่จุดโทษ หลายคนตระหนักดีถึงข้อเท็จจริงนี้ แต่ก็ยังยอมจ่ายซื้อกินไม่หยุด โดยเฉพาะ 12 เมนูดังนี้ แก๊งบิวตี้ อยากบอกคำนี้ว่า “รู้แต่ยังกิน”!

1. เฟรนช์ฟรายส์ เป็นอาหารว่างกรุบกรอบที่อัดแน่นไปด้วยแคลอรี่ การกินเป็นประจำอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ ควบคุมน้ำหนักได้ยาก แม้จะส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดน้อยลง แต่ข้อดีของเฟรนช์ฟรายมีน้อยมาก ถ้าอยากกินจริงๆ ควรซื้อมันฝรั่งไปอบเองจะดีกว่ามาก

maxpixel.freegreatpicture.com

2. นักเก็ตไก่ นี่คือแก่นของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างก็ชื่นชอบ แค่น้ำจิ้มก็อร่อยแล้ว แต่หลีกเลี่ยงจะดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ร้านหรือช่องแช่แข็งสำหรับทอดที่บ้าน เพราะมีปริมาณเกลือสูงมาก อีกทั้งยังมีสารกันบูด มีไขมันที่สูงกว่าความต้องการของร่างกาย

pixabay.com

3. ของทอด ส่วนใหญ่ให้เกลือมากกว่าที่เรียกว่าอัตราส่วนที่เหมาะสม ทำให้แคลอรีสูง มีประโยชน์ต่อร่างกายน้อยมาก นอกจากนี้ไฟเบอร์ในอาหารยังต่ำอีกด้วย สารกันบูดแบบผสมล่วงหน้าและพร้อมเสิร์ฟไม่รวมอยู่ในแต่ละบรรจุภัณฑ์

SEE ALSO  คนจะไปเอาช้างมาฉุดก็ไปอยู่ดี! 5 อาการเตือนผู้ชายกำลังหมดใจ T^T" | Drzen

www.flickr.com

4. โซดา น้ำอัดลมที่สดชื่นที่สุด นอกจากจะให้แคลอรีเป็นศูนย์ คุณประโยชน์ยังเป็นศูนย์อีกด้วย บางยี่ห้อได้เพิ่มสารแต่งกลิ่นรส เพิ่มน้ำเชื่อมมากขึ้น ไขมันไม่เพียงพอ น้ำตาลในเลือดสูงมากอาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างถาวร ความเป็นกรดในร่างกายมากเกินไปทำให้แบคทีเรียและมะเร็งแพร่กระจายต่อไปได้

maxpixel.freegreatpicture.com

5.ไส้กรอกและเนื้อแปรรูป มีสารสังเคราะห์หลายชนิด ผงชูรส และเกลืออยู่เต็ม และถ้าคุณถามถึงประโยชน์ของมัน ฉันบอกได้เลยว่ามันหายไปจากกระบวนการผลิตที่ใช้ความร้อนและแรงกดสูง บรรจุภัณฑ์ของบางยี่ห้อไม่ได้มาตรฐาน คุณภาพต่ำเกินไป

6. ฟาสต์แฮมเบอร์เกอร์ ชนิดเร่งด่วนที่สุด ไม่ใช่เนื้อสัตว์ปรุงสุก เป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้เกิดโรคเบาหวาน งานนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัย เพราะผู้หญิงที่กินเบอร์เกอร์อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง มีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่าคนที่ไม่กินเลย

www.flickr.com

7. ซีเรียล อาหารเช้าพร้อมนมสะดวกมากและลดเวลาอาหารเช้า แต่คุณรู้หรือไม่? นี่เป็นแหล่งน้ำตาลที่ใกล้ชิดมากสำหรับเรา แม้แต่คุณสมบัติของไฟเบอร์ ก็ช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ แต่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ส่วนใหญ่มีไฟเบอร์น้อยมาก หากคุณต้องการพึ่งพาซีเรียลจริงๆ ให้อ่านฉลากให้ดี ซื้อซีเรียลที่มีไฟเบอร์ประมาณ 5 กรัมต่อกล่อง และหลีกเลี่ยงพันธุ์ที่หวาน ก็ยังดีพอ

SEE ALSO  ใจสั่นรัวๆ! 6 ช่วงเวลาเผลอๆของผู้หญิง ที่ผู้ชายมองว่าเซ็กซี่สุดๆ | Drzen

commons.wikimedia.org

8. กราโนล่าบาร์ หรืออาหารเช้าแบบแท่ง มักจะมีโฆษณาว่าครบ ลงเอยเป็นแท่ง แต่ส่วนใหญ่น้ำตาลจะสูง โดยเฉพาะสารให้ความหวานน้ำเชื่อมข้าวโพด อุดมไปด้วยโซเดียมและมีไขมันเสียสูง มันเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจริงๆหรือว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ?

www.flickr.com

9. บิสกิต แครกเกอร์สำเร็จรูป เค้ก และมัฟฟิน มีผลดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน คือ น้ำตาลสูง เกลือสูง ไขมันทรานส์สูง นอกจากจะอ้วนแล้วยังก่อให้เกิดผลร้ายต่างๆ ส่งผลให้สุขภาพลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ บางครั้งก็มีสารกันบูด ยืดวันหมดอายุ คงความสวยงามของขนมไว้ได้นาน

www.pexels.com

10. ชาเย็นสำเร็จรูป ทำเครื่องดื่มเองได้ง่ายๆ ถูกกว่าซื้อแก้วไปดื่มข้างนอก เพราะชาเหล่านี้ทำมาจากถุงชาราคาถูก มันไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เขียนไว้ เครื่องปรุงบางชนิดยังมีสารปรุงแต่งรส สารแต่งสี น้ำเชื่อมข้าวโพด และน้ำตาลอื่นๆ อีกมาก ฟังแล้วคิดว่าควรซื้อเครื่องดื่มเพิ่มไหม?

SEE ALSO  เข้าใจกันใหม่เถอะ!! แพทย์ชี้ น้ำอุ่นไม่ได้ดีไปกว่าน้ำเย็นเลย!! | Drzen

pixnio.com

11. มาการีน หรือมาการีนสำหรับปรุงอาหารและทาไขมันทรานส์เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีสารอนุมูลอิสระ สารกันบูด อิมัลซิไฟเออร์ (ป้องกันการแยกน้ำและน้ำมัน) และเฮกเซน (ป้องกันการละลาย) ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

12. เนยข้าวโพดคั่ว เป็นขนมที่ทั้งอร่อย กรุบกรอบ อร่อยเพลินไปพร้อม ๆ กัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าข้าวโพดเหล่านี้? ส่วนใหญ่ผ่านการตัดต่อยีน หรือเป็นลูกหลานของจีเอ็มโอทั้งหมดรวมทั้งสารกันบูด เพิ่มเกลือมากขึ้น และยังมีไดอะซิทิล รสชาติมากขึ้น รสชาติมากขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอักเสบเพิ่มขึ้น

www.flickr.com

ฉันรู้ว่ามันไม่ดี สุดท้ายก็ยังเป็นอาหาร จริงๆ!

#เมอไหรจะกลว #เมนยอดนยม #ทหลายคนร #แตกยงไมหยดกน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น