ระบบประสาทมีหน้าที่ควบคุมและประสานการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย รวบรวมข้อมูลและวิเคราะห์สภาพแวดล้อมภายนอกและสั่งให้ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเร้านี้อย่างเหมาะสม รักษาสมดุลของระบบต่างๆ
แม้ว่าระบบประสาทจะค่อนข้างซับซ้อน แต่ข้อมูลต่อไปนี้สามารถช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญและการทำงานของระบบประสาทได้ดีขึ้น
ระบบประสาทคืออะไร?
ระบบประสาทประกอบด้วยเซลล์ประสาททั้งหมดในร่างกาย ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการรวบรวมข้อมูลจากสภาพแวดล้อมภายนอกผ่านประสาทสัมผัส วิเคราะห์ข้อมูล และสั่งการให้อวัยวะตอบสนองต่อสิ่งเร้าอย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน เส้นประสาทก็ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง เช่น เมื่อมือแตะจานร้อน เราจะปล่อยมันทันทีโดยอัตโนมัติ
ระบบประสาทแบ่งออกเป็นสองส่วนขึ้นอยู่กับตำแหน่งในร่างกาย:
- ระบบประสาทส่วนกลาง (ระบบประสาทส่วนกลาง) ประกอบด้วยเซลล์ประสาท สมอง และไขสันหลัง
- ระบบประสาทส่วนปลายประกอบด้วยเซลล์ประสาทอื่นๆ ที่ไม่อยู่ในระบบประสาทส่วนกลาง
ระบบประสาททำงานอย่างไร?
การทำงานของระบบประสาทขึ้นอยู่กับเซลล์ประสาท มีเซลล์หลายพันล้านเซลล์และหน้าที่ต่างกัน ตัวอย่างเช่น เซลล์ประสาทรับความรู้สึกส่งข้อมูลจากตา หู จมูก ลิ้น และผิวหนังไปยังสมอง หรือเซลล์ประสาทสั่งการมีหน้าที่รับคำสั่งจากสมองและไขสันหลัง ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ เป็นต้น
เซลล์ประสาททั้งหมดส่งข้อมูลให้กันและกันผ่านกระบวนการไฟฟ้าเคมีจนกว่าจะสร้างเครือข่าย ส่งผลต่อการคิด การเรียนรู้ การเคลื่อนไหว และพฤติกรรมต่างๆ ของพนักงาน ซึ่งมีรายละเอียดในแต่ละด้านดังนี้
ความฉลาดและความจำ
ระบบประสาทของทารกแรกเกิดประกอบด้วยเซลล์ประสาทที่ยังไม่ได้เชื่อมต่อ แต่เมื่อเด็กโตขึ้นและเรียนรู้ จะมีการส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทมากขึ้น ช่วยให้เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันและสร้างแรงกระตุ้นเส้นประสาท ลิงค์นี้จะส่งผลต่อความฉลาดของเด็ก สมองของเด็กพัฒนาได้เร็วและมีการเชื่อมต่อทางประสาทสร้างเครือข่ายมากกว่าในสมองของผู้ใหญ่ นักวิทยาศาสตร์จึงเชื่อว่าการฝึกสมองและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะกระตุ้นให้สมองสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทมากขึ้น ข้อมูลที่ได้รับจากการเรียนรู้ การทดลอง และการมองเห็น จะถูกเก็บไว้ในเปลือกสมอง หรือ เยื่อหุ้มสมอง จากนั้นจะถูกส่งไปยังพื้นที่จัดเก็บหน่วยความจำของสมอง ฮิบโปแคมปัส (Hippocampus) หรือต่อมทอนซิล (Amygdala) เพื่อสร้างความจำระยะยาว
ฟังก์ชั่นพื้นฐานของร่างกาย ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น การหายใจและการย่อยอาหาร แบ่งออกเป็น 2 ระบบย่อย คือ ระบบประสาทซิมพาเทติก ที่เตรียมร่างกายให้พร้อมรับความเครียดหรืออันตราย และระบบประสาทพาราซิมพาเทติกที่ทำงานในสภาวะผ่อนคลาย
ความเคลื่อนไหว ซีรีบรัมหรือซีรีบรัมเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซีกซ้ายควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายด้านขวา และสมองซีกขวาควบคุมการทำงานของซีกซ้ายของร่างกาย เช่น สมองซีกซ้ายควบคุมและสั่งการเท้าขวาเหยียบคันเร่งขณะขับรถ เป็นต้น
ประสาทสัมผัส การรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า ไม่ว่าจะเป็น การเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การลิ้มรส และการสัมผัส ขึ้นอยู่กับกระบวนการต่าง ๆ ในสมอง ดังนี้
- วิสัยทัศน์ เกิดขึ้นเมื่อแสงกระทบบางสิ่งแล้วสะท้อนผ่านลูกตา มันสร้างภาพบนเรตินาหรือเรตินา จากนั้นเรตินาจะแก้ไขข้อมูลในรูปของสัญญาณประสาทและส่งไปยังสมอง จากนั้นสมองจะตีความข้อมูลเป็นภาพของวัตถุ
- ผู้ชม เกิดจากคลื่นเสียงที่ไหลผ่านช่องหูทำให้แก้วหูสั่นสะเทือน จากนั้นการสั่นสะเทือนที่ผ่านหูจะถูกส่งไปยังกระดูกหูชั้นกลาง กลายเป็นสัญญาณประสาท เปลือกสมองเป็นตัวแปลสัญญาณเหล่านี้ในรูปแบบของเสียง
- รู้สึก เยื่อเมือกของช่องจมูกประกอบด้วยเซลล์ประสาทรับกลิ่นที่ตอบสนองต่อกลิ่นต่างๆ เมื่อสูดดม เซลล์ประสาทรับกลิ่นจะส่งข้อมูลไปตามเส้นประสาทไปยังสมอง เพื่อตีความสัญญาณกลิ่นที่ได้รับ
- เพื่อลิ้มรส ลิ้นมีตัวรับรสจำนวนมากอยู่ในปุ่มรับรสขนาดเล็ก ซึ่งจะทำปฏิกิริยากับสารเคมีในอาหารที่คุณกิน ลิ้นรับรสมีหน้าที่รับรสต่างๆ ได้แก่ รสหวาน เปรี้ยว เค็ม และขม แล้วจึงถ่ายทอดข้อมูลไปยังเปลือกสมอง แปลรสชาติของอาหารนี้
- การรับสัมผัสเชื้อ ผิวหนังประกอบด้วยตัวรับความรู้สึกมากกว่า 4 ล้านตัว โดยเฉพาะที่นิ้วมือ ลิ้น และริมฝีปาก ซึ่งรวบรวมข้อมูลที่เกิดจากสิ่งเร้าในสมองเพื่อสร้างความรู้สึก เช่น แรงกดหรือความเจ็บปวด เป็นต้น
วิธีดูแลระบบประสาทให้ทำงานปกติ
ระบบประสาทมีความสำคัญต่อร่างกายมาก ดังนั้นจึงต้องดูแลระบบประสาทและระมัดระวังไม่ให้เกิดอาการผิดปกติ พวกเขาสามารถทำตามคำแนะนำดังต่อไปนี้:
- รักษาโรคต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท เช่น เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
- การออกกำลังกายเป็นประจำ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- กินอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารไขมันต่ำ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต ซึ่งสามารถช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดความสับสน สับสน และอาจมีปัญหาด้านความจำ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ
- เลิกสูบบุหรี่และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการไม่ใช้ยาที่อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในระยะยาว
- ตรวจตาและการได้ยินหากสายตาพร่ามัวหรือมีปัญหาในการได้ยิน
- ป้องกันการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่ส่งผลต่อศีรษะ
- ไม่ควรทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน แต่จะชอบโดยการแยกแยะว่าต้องทำอะไรก่อน
- เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพื่อพัฒนาสมาธิและความสามารถในการจดจ่อกับงานให้เสร็จ
- จดบันทึก เขียนงานของคุณลงในสมุดบันทึกหรือปฏิทิน
- ฝึกคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี
#เรองนารของระบบประสาท #กบเคลดลบการดแลรกษา