ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม แล้ว ปวด หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น กล้าม แล้ว ปวดมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่น กล้าม แล้ว ปวดกับdrzen.netในโพสต์เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม แล้ว ปวดที่สมบูรณ์ที่สุดในเล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น กล้าม แล้ว ปวดได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่น กล้าม แล้ว ปวด

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่น กล้าม แล้ว ปวด

เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?
เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย? คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับเล่น กล้าม แล้ว ปวด

#เลนกลามยงไงใหโดน #ปวดไมปวดคอโดนมย.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,เล่นยังไงให้โดนอก,ปวดกล้ามเนื้อ,ปวดกล้ามเนื้อหลัง,ปวดกล้ามเนื้อน่อง,ปวดกล้ามเนื้อท้อง,ปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง,เล่นยังไงให้โดน,DOM,ไม่ปวดกล้ามคือเล่นโดนมั้ย,ปวดกล้าม = โดน,ปวดกล้ามคือโดนมั้ย,เล่นแล้วปวดกล้าม,ปวดอก,ปวดแขน,ปวดขา,ปวดหลัง,ปวดไหล่.

เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?.

เล่น กล้าม แล้ว ปวด.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลเล่น กล้าม แล้ว ปวดของเรา

25 thoughts on “เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย? | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับเล่น กล้าม แล้ว ปวดล่าสุด

  1. Toto125 VPN says:

    ท่าเดดลิฟ ผมเห็นพี่ใส่ทั้งกางเกงในกับรัดกล้าม มันจำเป็นต้องใส่ 3 ชั้น เลยเหรอครับ แล้วผมใส่แค่รัดกล้ามเนื้อเล่น มันจะมีโอกาสเกิดใส้เลื่อนมั้ยครับเนี่ย

  2. PEERADON says:

    พี่คับ ถ้าเล่นออกเเต่เจ็บเเขนข้างหลังทั้งสองข้าง ควรทำยังไงดีคับ เล่นทุกวันหรือสลับวันดีคับพี่

  3. Manussawee Manipuntee says:

    คลิปนี้ได้ความรู้ใหม่เลยครับ ท่า compound หลักๆ อย่าง bench press ถ้าเล่นหนัก ไม่จำเป็นต้องโฟกัสกล้ามเนื้อ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับผม

  4. Yuan Hao says:

    ถ้าเราเล่นแล้วรู้สึกเจ็บ ควรหยุดเล่นไหมครับ หรือวันต่อไปก็เล่นได้ หรือยังไงครับบอกทีครับ😅

  5. ชัชวาล ณ เชียงใหม่ says:

    ใช่ครับ เล่นตรงไหนถูกตรงนั้นจะร้อน ไม่ต้องรอจนมันเจ็บ ผมสายใช่ไม่เน้นใหญ่ แต่เน้นคสามแข่งแรง รู้ทันทีเวลาเพิ่มน้ำนัก

  6. Chawakorn says:

    ผมไม่เจ็บเลยนะคือเจ็บช่วงเล่น พอหลังจากเล่นเสร็จประมาณ30นาทีอาการเจ็บก็หายไปเลย ป.ล ผมเล่นเวท6วันพัก1วันไม่รู้เป็นที่เล่นเยอะไปจนเจ็บจนชินหรือป่าว

  7. Ohanima says:

    พี่เป็นเหมือนผมเลยครับ เล่นเจ็บทุกส่วนยกเว้นไหล่เล่นไม่ค่อยเจ็บ

  8. อีสาน พาเพลิน says:

    รู้สึกว่าช่องหายไปช่วงหนึ่งหรือเปล่าครับ ติดตามมาตั้งแต่แรกๆ 🤔🤔

  9. ธนบดี เมืองฉิม says:

    ลีนไปด้วยเล่นไปด้วยมันจะผอมด้วยแล้วมีกล้ามด้วยไหมครับ

  10. Tar xeng says:

    เล่นกล้ามเขาเล่นให้ปวดหรือว่าตามเซตที่กำหนดเอาไว้ก็พอคับ

  11. Яe Life Яe World says:

    ก่อนหน้านี้ ช่องพี่มันหายมั้ย มันเปลี่ยนเป็นไรไม่รู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *