เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเล่นกล้ามหลัง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่นกล้ามหลังในโพสต์เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลังในเล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง
ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นกล้ามหลังเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์แบบละเอียดที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่นกล้ามหลัง
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่นกล้ามหลัง
SIX PACK PROJECT ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลัง
#เลนหลงยงไง #ใหหลงกวาง #PACK #PROJECT.
สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,สอนเล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,กล้ามแขน,หน้าแขน,ไบเซบ,กล้ามไบเซบ,แขนใหญ่,กล้ามแขนใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,สอนเล่นฟิตเนส,อกไบเซบ,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,เผาไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันต่ำ,ไขมันน้อย,หุ่นลีน,กล้ามหลัง,หลังกว้าง,หลังแขน,sixpack.
เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECT.
เล่นกล้ามหลัง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังของเรา
ยิมส์แถวไหนครับ
ได้ความรู้มากครับขอบคุณครับ
งานภาพสวยเนียนขึ้นเยอะเลยครับ ใช้กล้องรุ่นไหนทำคลิปหรอครับโค้ช
FC โค้ทปู ครับ
ท่าlattpulldownน้ำหนักกี่กิโลดีครับ จะซื้อไว้1เครื่องแต่กลัวน้ำหนักน้อยไปครับ
ควรเล่นน้ำหนักกี่โลครับผมเริ่ม30น้อยไปไหม
เมื่อวานผมลองเล่นตามแล้วครับ ตอนนี้ ยังล้าเมื่อยๆอยู่ครับยิ่งหลังข้างใน โดน ครับชอบๆๆ และทำตาม อีกหลายท่า ตามหลายคลิป โดนทั้งนั้นครับ ขอบคุณโค้ชปู มากครับชอบๆๆติดตามต่อครับ อยากร่างใหญ่แบบโค้ชปู
2:43 ตกใจเลยใครยกหนักขนาดนั้น55
ท่าbench over low ผมใช้บาร์เบล ฝึกครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทุกวันนี้ยังเล่นผิดเล่นถูก รู้สึกไม่โดนหลังเลย 😂🤣
เสื้อที่โค้ชปูใส่ มีจำหน่ายไหมครับ realgym
อร้ายยยยยน้องนายแบบเล่นมา 6 ปีเท่าพี่เลย แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ กล้ามเราไม่เท่ากันเล้ยยยยยย 555 lat pull down, seated row พี่ก็ชอบเล่น วันไหนเล่น upper พี่จะไม่พลาดท่านี้ ( เหมือนดูคลิปตัวเองเลย )
แขนใหญ่กว่าขาอีก5%55
ทำวิธีการลีนหรือท่าออกให้กล้ามลีนคมๆหน่อยครับโค้ช
โค้ชปูครับ..ผมจะซื้อลู่วิ่งหรือโฮมยิม อย่างไหนดีครับปัญหาคือทัองป่อง น้ำหนัก 70กก.ต้องการลดออก 10กก. ขอบคุณครับ
เยี่ยมจริงๆ ขอบคุณความรู้คับโค้ชปูแน่น 👍🏼💪🏼🙏🏻🤟🏼
สุดยอดครับ Fc.พี่กราฟครับ
โค้ชครับ คือหน้าอกกับแขนแต่ละข้างไม่เท่ากันมีวิธีแก้ไหมครับ กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน
ขอบคุณมากครับสำหรับแนวทางดีๆ แบบนี้
พี่ครับถ้าผมกินของอ้วนเเต่เเคลเลอรี่ไม่เกินค่า tdeeที เเล้วผมออกกำลังกายทุกวันวันละ500เเคล ผมจะน้ำหนักขึ้นไหม
ตอนนี้ น้ำหนัก 66 ส่วนสูง 164 อายุ20
Tdee2900 BMR1500
ดีเลยครับหลังผมไม่กว้าง หนาอย่างเดียว ขอบคุณครับ
รบกวนสอบถามโค้ชปูนะคะ การเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิง เล่น 10-15 นาที ได้มั้ยคะหรือต้องเล่นมากกว่านี้ แนะนำด้วยค่ะโค้ช
หุ่นโค้ช ชัดมากเมื่อเทียบกับคนอื่น สุดยอดครับ
ขอบคุณครับโคชที่อนะนำดีๆครับ
สุภาพทั้งเจ้าของยิมทั้งเทรนเนอร์เลยครับ ฟังแล้วลื่นหู ขอบคุณมากครับโค้ชท้้ง2ท่าน
Seated Row ผมสงสัยอย่างนึงครับบางที่บอกให้ดึงเข้าหาท้องแต่ในคลิปดึงเข้าหาหน้าอกมันต่างกันยังไงครับ
แล้วท่า one arm dumbbell row จำเป็นต้องเล่นมั๊ยครับ
ทำใหมผมอ่านเป็นหมา2ท่า555
ขอบคุณครับอาจารย์
ขอบคุณครับอาจารย์
สำหรับบางคนไม่มีเป้าหมายอย่างในคลิป
แค่อยากเล่นให้โดน (failier) และไม่ต้องถึงกับกว้างกับใหญ่มากหละครับ เพราะจะได้ใส่เสื้อผ้าแฟชั่นได้สวย แล้วไม่หลังคร่อม ก็เป็นอีกเป้าหมายนึงครับ
อยากได้หลังกว้างๆแบบนี้มาก แต่ไม่มีอุปกรณ์เลย555 คงได้ใช้ฝึกแค่ท่าใช้ดัมเบล
สวัสดีครับครู ผมอยากได้ไลน์ครูจังเลยครับ
แจ๋วครับ เอาไปแก้ไขตัวเองได้เยอะเลยครับ
เยี่ยมกดไลค์เรียบร้อยครับ
กำลังเน้นอยู่พอดีเลยครับผม
คลิปหลังสิรอมานาน
สวัสดีครับ อยากถามเกี่ยวกับการเล่นเวทนิดหน่อยครับ ถ้าเราเล่นอกทุกวันโดยยกไม่หนักนะครับเน้นโฟกัสแล้วจำนวนครั้งทีละเยอะๆ แต่ตารางเล่นเวทยังเหมือนเดิม(อก หลัง ไหล่ ขา)แค่เพิ่มเล่นอกทุกวัน มันจะพัฒนาเป็นอย่างไงบ้างครับ จะพัฒนาไวไหมครับ 🙏🙏
ถอดเสื้อเวลาสาธิตได้มั้ย จะได้เห็นกล้ามชัดๆ
วันนี้พึ่งเล่นหลังมาเลยครับ