เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเล่นกล้ามหลัง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่นกล้ามหลังในโพสต์เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECTนี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลังในเล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นกล้ามหลังเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์แบบละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่นกล้ามหลัง

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่นกล้ามหลัง

เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECT
เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลัง

#เลนหลงยงไง #ใหหลงกวาง #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,สอนเล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,กล้ามแขน,หน้าแขน,ไบเซบ,กล้ามไบเซบ,แขนใหญ่,กล้ามแขนใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,สอนเล่นฟิตเนส,อกไบเซบ,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,เผาไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันต่ำ,ไขมันน้อย,หุ่นลีน,กล้ามหลัง,หลังกว้าง,หลังแขน,sixpack.

เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECT.

เล่นกล้ามหลัง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังของเรา

40 thoughts on “เล่นหลังยังไง ให้หลังกว้าง | SIX PACK PROJECT | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลังเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. ธนาคาร รูปพรหม says:

    งานภาพสวยเนียนขึ้นเยอะเลยครับ ใช้กล้องรุ่นไหนทำคลิปหรอครับโค้ช

  2. Khunpan says:

    ท่าlattpulldownน้ำหนักกี่กิโลดีครับ จะซื้อไว้1เครื่องแต่กลัวน้ำหนักน้อยไปครับ

  3. ALONGKOT PRAKITSANTHANA says:

    เมื่อวานผมลองเล่นตามแล้วครับ ตอนนี้ ยังล้าเมื่อยๆอยู่ครับยิ่งหลังข้างใน โดน ครับชอบๆๆ และทำตาม อีกหลายท่า ตามหลายคลิป โดนทั้งนั้นครับ ขอบคุณโค้ชปู มากครับชอบๆๆติดตามต่อครับ อยากร่างใหญ่แบบโค้ชปู

  4. Pch.m says:

    ขอบคุณมากเลยค่ะ ทุกวันนี้ยังเล่นผิดเล่นถูก รู้สึกไม่โดนหลังเลย 😂🤣

  5. IcedTea Games says:

    อร้ายยยยยน้องนายแบบเล่นมา 6 ปีเท่าพี่เลย แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ กล้ามเราไม่เท่ากันเล้ยยยยยย 555 lat pull down, seated row พี่ก็ชอบเล่น วันไหนเล่น upper พี่จะไม่พลาดท่านี้ ( เหมือนดูคลิปตัวเองเลย )

  6. Watcharapong Majaroen says:

    ทำวิธีการลีนหรือท่าออกให้กล้ามลีนคมๆหน่อยครับโค้ช

  7. นัน บางปะอิน says:

    โค้ชปูครับ..ผมจะซื้อลู่วิ่งหรือโฮมยิม อย่างไหนดีครับปัญหาคือทัองป่อง น้ำหนัก 70กก.ต้องการลดออก 10กก. ขอบคุณครับ

  8. จักรกฤษณ์ บุรคร says:

    โค้ชครับ คือหน้าอกกับแขนแต่ละข้างไม่เท่ากันมีวิธีแก้ไหมครับ กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน

  9. G4005 อัสรี หลังเกต says:

    พี่ครับถ้าผมกินของอ้วนเเต่เเคลเลอรี่ไม่เกินค่า tdeeที เเล้วผมออกกำลังกายทุกวันวันละ500เเคล ผมจะน้ำหนักขึ้นไหม
    ตอนนี้ น้ำหนัก 66 ส่วนสูง 164 อายุ20
    Tdee2900 BMR1500

  10. ชัยวัฒน์ โล่ห์สุวรรณ says:

    ดีเลยครับหลังผมไม่กว้าง หนาอย่างเดียว ขอบคุณครับ

  11. rami 793 says:

    รบกวนสอบถามโค้ชปูนะคะ การเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิง เล่น 10-15 นาที ได้มั้ยคะหรือต้องเล่นมากกว่านี้ แนะนำด้วยค่ะโค้ช

  12. เอกลักษณ์ นานาวานิช says:

    สุภาพทั้งเจ้าของยิมทั้งเทรนเนอร์เลยครับ ฟังแล้วลื่นหู ขอบคุณมากครับโค้ชท้้ง2ท่าน

  13. lankinpark says:

    Seated Row ผมสงสัยอย่างนึงครับบางที่บอกให้ดึงเข้าหาท้องแต่ในคลิปดึงเข้าหาหน้าอกมันต่างกันยังไงครับ

  14. Paopanth Thanuthanad says:

    สำหรับบางคนไม่มีเป้าหมายอย่างในคลิป
    แค่อยากเล่นให้โดน (failier) และไม่ต้องถึงกับกว้างกับใหญ่มากหละครับ เพราะจะได้ใส่เสื้อผ้าแฟชั่นได้สวย แล้วไม่หลังคร่อม ก็เป็นอีกเป้าหมายนึงครับ

  15. Dj Phupoom says:

    อยากได้หลังกว้างๆแบบนี้มาก แต่ไม่มีอุปกรณ์เลย555 คงได้ใช้ฝึกแค่ท่าใช้ดัมเบล

  16. Harit Phuangsombut says:

    สวัสดีครับ อยากถามเกี่ยวกับการเล่นเวทนิดหน่อยครับ ถ้าเราเล่นอกทุกวันโดยยกไม่หนักนะครับเน้นโฟกัสแล้วจำนวนครั้งทีละเยอะๆ แต่ตารางเล่นเวทยังเหมือนเดิม(อก หลัง ไหล่ ขา)แค่เพิ่มเล่นอกทุกวัน มันจะพัฒนาเป็นอย่างไงบ้างครับ จะพัฒนาไวไหมครับ 🙏🙏

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น