เห็นผลจริง! 4 เทคนิคง่ายๆ ในการบรรเทาอาการปวดเท้าด้วยตัวเองโดยไม่ต้องทำสปา

อ่าน 7.858

อาการปวดขาหรือปวดเท้าเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องยืนเป็นเวลานานหรือต้องเดินตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดเมื่อย อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เวลาสปาเป็นการเสียเงินและเวลา แก๊งบิวตี้ จึงมีวิธีที่จะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดเท้าได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องไปสปาไปดูกันเลย

1. นวดเท้าด้วยขวดน้ำเย็น

วิธีง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก สำหรับผู้ที่รู้สึกปวดฝ่าเท้า เพียงนำขวดน้ำเย็นมานวดฝ่าเท้า ก่อนวางเท้าบนขวดน้ำเย็น และใช้เท้าหมุนขวดไปมา นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยสลายคอรอยด์ที่ฝ่าเท้า

SEE ALSO  ตลกร้าย! 25 ภาพวาดเสียดสีสังคม กล้าเถียงไหมว่ามันไม่จริง | Drzen

2. สปาเท้าที่บ้าน

การทำสปาเท้าที่บ้านเป็นเรื่องง่าย เพียงผสมสมุนไพรต่างๆ ลงในน้ำ แล้วเท้าก็จะเมื่อยน้อยลงด้วย หากคุณคิดไม่ออกว่าจะใช้อะไรในวันนี้ เรามีตัวอย่างมาให้ดู

– ขมิ้น ผักบุ้งตากแห้ง อย่างละ 25 กรัม ผสมกับการบูร 50 กรัม มีฤทธิ์ในการสมานแผลและลดอาการปวดที่ปลายประสาท อาจจะเวียนหัว

SEE ALSO  เกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่พึ่งพาคนอื่น ต้องรู้จักสร้างคุณค่าให้ตัวเอง | Drzen

ละลายเกลือ 50 กรัมในน้ำเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรค และช่วยให้สมุนไพรต่างๆ ดูดซึมได้ดีขึ้น

– ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามแห้ง 50 กรัม บดเพื่อบรรเทาอาการปวด ยืดกล้ามเนื้อ

3. การยืดกล้ามเนื้อ

นอนราบยกขาขึ้นลง 10 ครั้ง หมุนข้อเท้าจากซ้ายไปขวา 5 ครั้ง หรือยืนเขย่งปลายเท้า จะช่วยยืดกล้ามเนื้อทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น

SEE ALSO  โรคไซนัสอักเสบเป็นอย่างไร รักษาได้หรือไม่? | Drzen

4. ยกขาขึ้น

รับเก้าอี้หรือหมอน และวางไว้เหนือขา การยกขาขึ้นจากพื้นประมาณ 45 องศา ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดช่วยลดอาการบวมของเท้า และทำให้เลือดในขาไหลเวียนไปยังหัวใจได้ดีขึ้นในเวลาประมาณ 5 นาที

และนี่คือ 4 วิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการปวดเท้า ที่คุณเองก็ทำได้ที่บ้านที่เราได้รวบรวมไว้ มาทำกัน

#เหนผลจรง #เทคนคลดอาการปวดขางายๆดวยตวเอง #ไมตองพงสปา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น