หมอยืนยันอิ่มแต่ท้องยังไม่โชว์!! มื้อเช้า 4 มื้อ หน้าท้องแบนราบ!!

อ่าน 10,682

อาหารเช้าเป็นการเริ่มต้นวันที่สำคัญที่สุด เลยต้องอิ่ม กินซะ แต่ถ้ารู้ว่าขี้เกียจ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ฉันขอร้องคุณอย่ากินของที่เสี่ยงที่จะมีหนังยางพันรอบท้องของเธอโดยคิดว่ามันจะดีกว่าถ้าเอาออกเร็วกว่านี้ แก๊งบิวตี้ มาบังคับกัน. มื้อเช้ากินอะไรไม่อ้วน!

SEE ALSO  ชี้เป้า! เเลนด์มาร์คใหม่โคราช อุโมงค์ซากุระจำลองยาวกว่า 300 เมตร | Drzen

ไข่ 1 ฟอง

เป็นไข่อะไรก็ได้ แต่ห้ามทอดไข่ ทอด. เมนูที่ทำง่ายที่สุดคือไข่ลวกที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และสารอาหาร และถือเป็นอาหารเสริมที่ให้พลังงานที่ดีมากสำหรับร่างกายด้วยพลังงานเพียง 77 แคลอรีเท่านั้น!

2. ขนมปังโฮลวีต

ขนมปังโฮลวีตทำให้คุณอ้วน แต่ไม่ใช่ขนมปังทุกชนิดที่ทำให้แป้งมีไขมัน สำหรับอาหารเช้า เธอสามารถกินขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาวได้ ไม่ต้องคิดมาก แคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ!

SEE ALSO  เกาะกูดพาราไดซ์บีชรีสอร์ท (Koh Kood Paradise Beach Resort) ที่พักสุดชิล Feel Good มากๆ | Drzen

3. เบคอน

อาหารที่เธอโปรดปรานในทุกเพศ เบคอน เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เธอสามารถกินเป็นอาหารเช้าได้โดยไม่ต้องกลัวหนังยาง ให้เลือกเบคอนแคลอรี่ต่ำแทน เช่น เบคอนไก่งวง ถ้ามันหายากเกินไป อาจจะเป็นเบคอนธรรมดาก็ได้ แค่ละลายไขมันเยอะก็ok

4. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่แปลกใหม่ เพราะมันมีไขมันค่อนข้างมาก แต่ไขมันนั้นก็คือไขมันที่ดี ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือด มีสารที่ช่วยบำรุงสมองและความจำ คุณสามารถกินหนึ่งหรือสองคุณเห็นไหม

SEE ALSO  5 ลักษณะผู้ชาย ที่หวังเข้ามาปอกลอกให้เราหมดตัว!! | Drzen

ตอนนี้เรากำลังจะเป็นสาวอวบตั้งแต่เช้า ใส่ชุดไหนก็มั่นใจ แถมยังจัดเต็ม!

#แพทยยนยน #อมแปรแตพงไมยน #อาหารเชา #อยาง #รบประกนหนาทองแบน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น