แพทย์เตือน! การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับ

อ่าน 2,803

เสียงกรนหรือเสียงดังขณะนอนหลับ หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงก็คือการกรนเป็นสัญญาณอันตราย แสดงว่ามีปัญหาสุขภาพ เช่น ภูมิแพ้ โรคอ้วน เนื้องอกในจมูก พวกเขายังเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับ เห็นว่านอนกรนไม่ปกติ? แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการกรนในปัจจุบันมีอันตรายอย่างไร? แก๊งบิวตี้ มีข่าวดีเกี่ยวกับการกรนสำหรับคุณ

pixabay.com

กรนเกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อน หลอดลมหลังส่วนบน ลิ้นไก่ เพดานอ่อน เนื่องจากทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบ มักเกิดจากกล้ามเนื้อหย่อนของกราม ลิ้น และเพดานอ่อน ทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้นขณะนอนหลับ รวมถึงสาเหตุด้านสิ่งแวดล้อมอื่นๆ เช่น ปัญหาสุขภาพ การดื่มสุรา การกินยานอนหลับ เป็นต้น

SEE ALSO  2 สเต็ปง่ายๆ ทำ iPhone ให้เก็บภาพได้ไม่จำกัด!! | Drzen

pixabay.com

การกรนมีสองประเภท: กรนปกติ ไม่หยุดหายใจที่ทำให้ผู้อื่นอึดอัดแต่ไม่เป็นอันตรายต่ออีกประเภทหนึ่ง กรนที่เป็นอันตราย มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรือที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จะทำให้หยุดหายใจขณะหลับอย่างน้อย 10 วินาที มากกว่า 5 ครั้ง/ชั่วโมง ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองน้อยลง ร่างกายต้องตื่นจากการนอนหลับลึกเพื่อหายใจ หากไม่ได้รับการรักษา คุณจะรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันในช่วงแรก และนำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น หัวใจวายเฉียบพลัน atrial fibrillation โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิต เป็นต้น

SEE ALSO  4 เทคนิคหมักเนื้อสัตว์ให้นุ่มและไม่แห้ง อร่อยจนเชฟต้องยกนิ้ว!! | Drzen

pixabay.com

อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

1. รู้สึกเวียนหัวเมื่อตื่นนอน เหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน อยากนอนก็แบบนี้ทุกที

2. อาการง่วงนอนระหว่างวัน งีบหลับขณะทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ทั้งๆ ที่พักผ่อนเสร็จแล้ว

pixabay.com

3. ฝันร้าย เดินละเมอ กระสับกระส่ายขณะหลับ ฉันตกใจ ตื่นตระหนก และหัวใจของฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะหมดลง

SEE ALSO  ใครเกิดทันเล่มไหนบ้าง!! ย้อนดูปกแบบเรียนภาษาไทยชั้นประถม | Drzen

4.ให้คนรอบข้างสังเกตว่า ขณะนอนหลับ จังหวะการหายใจจะสม่ำเสมอหรือไม่ คุณหยุดหายใจหรือไม่?

5. หายใจลำบากหรือสำลักขณะนอนหลับ

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและการรักษาที่แน่ชัด

#แพทยเตอน #นอนกรน #เสยงภาวะหยดหายใจขณะหลบ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น